Решилась....пора худеть системно.))

Cherytti

Светл@на писал(а):

Посмотрела фоточки, красотка! На фото с сыном вообще выглядишь великолепно! Такая красотка, молодая, свеженькая

Да,спасибо Светлана :Rose:

, но хочу

... выглядеть на все свои 16 лет! :oops:

Cherytti

Nattalia писал(а):

Cherytti писал(а):
Мой муж засыпал меня комплиментами.

Здорово :!:

Сегодня принёс ещё и шоколадку))) :grin:

а уже две лежат нетронутые. :lol:

Пусть муж засыпает меня бриллиантами.....и деньгами. :lol:

Cherytti

Lea писал(а):

надо для начала вообще куда - нибудь начать ходить

Да,правильно.
Выбор ведь есть? Фитнес,танцы, пилатес ,зал тренажёрный. :roll:

Cherytti

Nattalia

Посмотрела твое меню и так карпика жаренного захотелось.... Обожаю жаренную речную рыбу. :lublu:

Готова ее есть хоть каждый день...

Cherytti писал(а):

Сегодня принёс ещё и шоколадку))) а уже две лежат нетронутые.

Вот это сила воли!!!! :!:

Пару долек к кофе только на пользу будут...Только конечно, если черный шоколад... :-D

Cherytti

Nattalia писал(а):

Cherytti писал(а):
Сегодня принёс ещё и шоколадку))) а уже две лежат нетронутые.

Вот это сила воли!!!! :!:

Пару долек к кофе только на пользу будут...Только конечно, если черный шоколад... :-D

Кофе я не пью,пару долек съела.Но...шоколадок уже ТРИ штуки,ем только одну-тренер разрешил. :grin:

Cherytti

Цитата:

Вес текущий 85,2 кг ( свежевзвешенная в субботу :lol:

)Желаемый -72
План действий ( я так понимаю....его можно будет корректировать

)

1 тренажёрный зал с инструктором 12 раз в месяц.
2 йога -растяжка 2 раза в неделю.
3 бег ,ходьба ( чередуя) общий км -2 км ----- два раза в неделю.
4 Сауна - 3 раза в месяц минимум.
5 Медовые обёртывания в сауне--3 раза в месяц
6 Режим питания : отказ от сладкого ,мучного - 5 раз в неделю)))
7 Закончить очередной курс массажа на текущей неделе.

Ну и обещаю любить себя самой нежной любовью)))с маникюром,педикюром и массажем. :oops:

Хочу добавить два обязательных ежедневных пункта:
8---5 минут крутить обруч.
9 --- делать упражнения для втягивания живота и идеализации его формы..

#77
#77

Цитата:

Сжигание жира, миф пятый
Совет: Живот уберется вместе с жиром.
Объяснение: Ну… даже не знаю, что тут сказать. Бред полнейший.
Теория: Чаще всего, вываливающийся живот состоит вовсе не из жира. Под прессом располагается так называемая мембранная мышца, которая выполняет функции опоры для внутренних органов. Во время сидения она расслабляется, растягивается, поэтому и начинает выглядеть мешковидно. Причем, данный процесс довольно сложно обратить. И ни прокачанный пресс, ни отсутствие жира картины не исправят. Кстати, тут есть и обратные примеры, когда полные, но подвижные люди имеют плоский живот. И ни какой жир не сделает его висячим.
Что делаем: Живот просто так не уберется. Легче себя до такого состояния вообще не доводить: вести активный образ жизни и не шлычкать цистернами пиво. Ну, а если уж человек опустился до вываливающегося живота, то нужно сразу отдавать себе отчет в том, что это исключительно его собственная заслуга, которую исправлять придется месяцами, а возможно и дольше. Мембранная мышца задействуется только при усиленном резком выдохе (но это может навредить здоровью), либо при втягивании живота. Так что наилучшим рецептом станет 8-10 подходов по 5-10 втягиваний брюшной стенки ежедневно.(Руками упереться в колени. Выдохнуть воздух и втянуть живот. Держать около 30-60 секунд, затем отдохнуть и по новой.)

Барабуля

Какой взрослый сын! В тебе трудно признать его маму.

Cherytti

Барабуля писал(а):

Какой взрослый сын! В тебе трудно признать его маму.

Совсем засмущали ,но так приятно.
Спасибо за добрые слова ,девчата.

Хочу выглядеть на мои 16 и с той талией. :oops:

Поэтому: вперёд,к заветной цели! :idea:

Zosen'ka

Cherytti
Какой сын милый:-) :-)

по лицу видно что он очень добрый и очень наверное самостоятельный:-) маму любит:-) :-)

Сынульки - самые идеальные мужчины в мире:-)

Лилька

Cherytti писал(а):

Пусть муж засыпает меня бриллиантами.....и деньгами.

мужу объявила?

УСПЕШНАЯ ДИВА

#77 привет!!!

Cherytti

Zosen'ka писал(а):

Сынульки - самые идеальные мужчины в мире:-)

Та да)))

Привет,Zosen'ka!Сразу видно молодую маму с эмоциями и нежностью.Я вот когда второго сына родила у меня такой гормональный сдвиг был :oops:

,что я уже в роддоме хотела третьего ребёнка.Моя мама в буквальном смысле думала,что меня подменили))) :lol:

Скажу, Zosen'ka ,что твой точно самый-самый идеальный: махонький,нежный и такой....УХ! :!:

Cherytti

УСПЕШНАЯ ДИВА
,привет землячка! :grin:

Я вот только вернулась с занятий йогой.
Прям вдохновлённая гибкостью ,обнаружила сегодня ,что умею отжиматься от пола)))над тренироваться! :grin:

Cherytti

Лилька писал(а):

Cherytti писал(а):
Пусть муж засыпает меня бриллиантами.....и деньгами.

:lol:

мужу объявила?

Выбираю подходящий момент))) :oops:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Решилась....пора худеть системно.))

Кто сейчас на форуме