ух,какая ты молодец!!!!
на фото с сыном,очень симпатишные!)))
а как ты худела???
ты много спортом занималась? по первому посту...
или как?

Пролистала твой дневничок мельком..питание у тебя правильное было впринцыпе так как и у меня..у тебя высокий рост и на первой фотке с изначальным весом с десь на форуме ты выглядишь так как я буду выглядеть в 70кг..у меня маленький рост 163.

Ой, у меня столько гостей, приятно как!


Сейчас сложно однозначно сказать.. как-то все звезды сложились Я долго к этому шла. Но можно, думаю, выделить 2 основных фактора:
1. Мне хотелось быть молодой красивой мамой своему маленькому сыночку. Ему было в тот момент примерно 1.5 года, но мои лишние килограммы "небеременные" (беременность лишних кг мне не добавила).
2. Сработало, что если я такая умная, то почему не могу решить такую элементарную проблему, как лишний вес?

Ну а решающим инструментом в моем похудении оказался подсчет калорий. Он мне столько всего нового открыл. Ну а двигаться я практически всегда двигалась выше среднего.


Ну так и мне нескучно будет кататься. В этом году научимся, а следующей зимой сможем уже рвануть куда-нибудь в горы!



Подсчет калорий (не устану повторять) и движение - это все!


Сложно сказать.. у меня достаточно крепкая кость, не узкая. Но сильно к коренастым себя тоже причислять не буду. Как-то я делала измерения, мне идеальный вес насчитали при моих 171 см в зависимости от наличия мышечной массы 63-64 кг.

Отсчитаюсь по сегодняшнему дню. Вес с утра был 70.6, как и вчера.
Питалась в целом нормально, но не скажу, что очень мало. Сейчас пойду посчитаю.

Что-то многовато сегодня калорий получилось: 106-67-302=2233
Там одна конфетка, там зефир и все, вот и вышло.
Но в принципе на 2233 я не наберу, но и не похудею.

а что первые цифры означают?

Хотела с тобой посоветоваться..куртку что я купила и ношу 3 месяца назад на меня большая стала и я дура взяла ее без пояса и ненарезинке..она теперь болтается..незнаю какой мне теперь подойдет размер?неужели уже 48 можно мерить?(куртка была 50-52).

Ты имеешь в виду, когда я указала калорийность?
Это белки-жиры-углеводы=калорийность.
Ведь мало на определенный калораж выйти, в идеале его нужно набрать правильным способом. Тогда и организму хорошо будет, да и сытость будет.
Белка у меня перебор (для меня лично), но это не страшно. Жир чуть-чуть лишнего. А вот углеводов явно много. Вот и вышел перебор калорий


Ирма, конечно, можно! Помня твои фотографии последние и понимая, что ты чуть ниже меня, думаю, у тебя как раз где-то 48 и будет. Померяй!
У меня когда я худела такая же проблема была. Я психологически была в голове больше и когда просила размеры на 1-2 больше, чем мне нужно, люди удивлялись сначала.

уряяяя!!!

Вес с утра 70.5 кг. На 100 г меньше, чем вчера
Пока полет нормальный.

Сотвесиком тебя!Купила я седня пуховичок..так приятно все мне предлагали 48 размер..с 52 перейти на 48 это чудо для меня!Зайди ко мне фотку глянь.

Вот и отлично. так держать.
тише едешь - дальше будешь
А во сколько сына на коньки поставила первый раз?

Привет!Я в шоке к нам столько народу повалило! наверно хорошо оформлена главная страница и про питание сказано что каждый худеет как хочет лишь бы результат был вот люди и идут к нам!

Ох, девочки. Вот как-то холод и прочие факторы спровоцировали бешеную тягу к сладкому и пошло-поехало.. удивляюсь, как я еще 70.5-71.0 колеблюсь.
А сегодня еще на колбасу потянуло! Я вообще к ней была уже давно равнодушна
Нужно из этого выходить. Ищу стимулы и мотивацию!
Знаю, что получится!


Он у меня встал на коньки в 6 лет в первый раз (так как в Краснодаре особо негде было), но он встав и поехал. Второй раз я уже его догоняла Но это после роликов. Он к ним с 2 лет привыкал, в 3 уже уверенно стоял. А потом брат мой его учить стал, он в детстве активно катался. Так что он у меня товарищ спортивный


Та тоже была неплохо оформлена. Но.. ее оформляла еще Капитошка, инфо на первой страничке была со ссылками на старые даты, страниц куча. А решение о команде обычно принимается быстро, просмотрел несколько страничек и выбрал. Просто требовалось обновление. Теперь все понятно, первая страница актуальна. Вот и результат!
У меня еще мечта есть )) Сделать раздел: "Наши выпускники" И фото ДО и ПОСЛЕ от пребывания в команде. Эх!

а есть такие кроме тебя кто в этой команде добился цели?они уже поуходили наверное с сайта?

Да, gerly добивалась. 2 новенькие, которые только-только записались, достигали своих личных целей, но возвращались. Плюс Алиссия тоже из таких же.
Но... да, важно именно, чтобы цель была достигнута в нашей группе!
Я, кстати, цели достигала в группе, в какой, не помню точно. Но.. это было раньше!
Сейчас у меня снова цель 67 кг (хотя.. в прошлый раз 68 кг была), и пусть до нее меньше кг, мне нужно к ней дойти и продержаться 3 месяца в этом режиме. Тогда я пойму, что я свою задачу решила.