это не фигня , это осень

Так! Стоп! нет больше сил смотреть на себя такую!
Нужно срочно браться за себя!
вес 65.5
с новой линеечкой стартую худеть-худеть-худеть!!!
после отпуска рот пока не закрывается..отдыхаю еще. угу.
начинаю считать калории..
Завтрак:
-пирожное 64гр.=265кк
(Надо исправлять срочно свой Завтрак!!!)
Перекус:
-кофемол (кофе с молоком)=60кк
-сыр 40гр.=130кк
Обед:
-плов 250гр=475кк
Ланч:
-творог-100гр=100кк
Ужин:
-.....(не дома буду...поэтому пока не ясно!)
Без ужина...930 кк....

65???!!!
Счастливая ты, смотрю

Прочитала твою подпись и сижу ржу!

Врединa.. привет!!! Я с ответным визитом!!! Я тоже стараюсь считать калории, не всегда с програмкой (спустя 2 недели подсчетов уже некоторые продукты на память знаешь, ну что по чем), так вот, раньше любила ветчину на завтрать покушать, а потом узнала что в 100 гр больше 300 кал, раз поела, два...а теперь она мне просто в рот не лезит
А как у тебя со спортом дела?????

ваще не смешно!(((((

Mimi

Привет,крошки))

я именно таким способом раньше тут и худела...и вроде неплохо так!
а после отпуска...я сильно поправилась(((( и не могу остановиться..

гм...
ходила на той неделе в тренажорку. за целых года 2 это было первое занятие.
короче..никак!

так.. иду по плану по еде. решила что наффиг ланч. кофе попью и хватит.
а то худею тут.. понимаете ли?

А мне смешно!

Ну чего тебя ругать?
Сама ж все знаешь!
Как твой тренажерный зал поживает?;)

он-то стоит себе. и поживает...
Завтра иду! тссссссссссс....тьфу-тьфу-тьфу!(тут еще надо танец с бубном станцевать и ее раз поплевать,,чтоб всё сложилось!)

Давай складывай!!!

Но я, если честно, поняла теперь другое- мне легче уложить себя на пол покачать пресс дома, чем ехать кудысь...
В этом октябре закончился годовой абонемент, из которого я отходила где-то в целом месяц!))) позор и так вот!)))

ланч-таки состоялся:
-чай+хлебец 30кк+3 черносливинки (20гр)=50кк..итого:ланч 80кк

ииииии..добавила
-козинак 30гр=170кк. у 16.40

65,3 (-200гр.)

Лед тронулся

Поздравляю

С отвесиком! Чтоб каждый день так! Ну до поры конечно!
Тренажерный зал это здорово! На дорожке начни, эт самое удобное для начала!
какое меню сеня было?
Вечером нини?
Завтра приду проверять!

ЖадинКа
Mimi
Стройняша
Спасибо,девочки)

вот честно даже не знаю с чего и начинать..потому как тренера нет. я сама там по себе) и спросить некого) вот..
отчет по питанию:
7.00-чай с лимоном
завтрак: -кофе с молоком (2раза)+2 хлебца с сыром 40гр=120+60+120=300кк
Перекус:козинак 30гр=174кк
Обед:
-салат слоеный 144гр (в 100гр.72кк.)=104к
-котлета рыбная паровая 90гр.=128кк
-хлеб отрубной 50гр.=130кк
Ужин:
...? (как обычно )
без ужина получается: 836кк.