Глянь у меня в дневнике на стр 3 и улыбнись)

Лёлёнка, спасибо за подборку, достойную Оскара! Повеселилилась с утра!
Итак, вес мой - 81,800 сегодня. Надо убрать еще 1 килограмм. И вот посчитанное меню на сегодня - #77 Fazer doninas - это хлеб Осталось еще место для маневра - нам худеющим, как и незамужним барышням, надо быть всегда готовыми к разным неожиданностям

А маневр за счет напитков или чего-то другого? В твоём меню все напитки имеют нулевую калорийность, или так и задумано - день "всухомятку"?

Кстати про напитки.
Кофе я считаю, а вот чай нет.
Но мне кажется, что там полный мизер калорий.

Бывшая Баба Ира
Ирин, не кажется ли тебе, что белка маловато, а углеводов многовато, а????

Британские ученые обнаружили, что низкобелковая вегетарианская диета замедляет процессы старения и продлевает жизнь, сообщает издание Telegraph.

Уже давно известно, что человеческий организм, который получает 60 % от нужного количества калорий может увеличить продолжительность жизни. Но команда доктора Мэтью Пайпер из Университетского колледжа Лондона обнаружила, что положительный эффект возникает, когда сократилось количество специфических белков, а не общее количество калорий. Это значит, если употреблять в пищу меньше продуктов, содержащих белки, люди будут жить дольше.
Так что сколько людей, столько мнений. Мне врач категорически не рекомендует высокобелковую диету, учитывая возраст и больные почки. 1г на кг веса вполне достаточно, если ты не спортсмен или шахтер.

Барабуля
Я не говорю, что белок надо молотить с утра до ночи, но 80 гр Ирине не помешают.

Надо исходить из самочувствия. Может, и не помешают. Меня смущает культ белка, словно мы не женщины за..., а спортсмены, озабоченные набором мышечной массы.
Лучше худеть дольше, чем посадить почки.

Барабуля
Я всего лишь обратила внимание Иры на момент, который привлек моё, а уж дальше пусть решает сама, что ей больше подходит. Кто-то, может, конфет кило в день ест, печеньем закусывает и прекрасно себя чувствует и не толстеет плюс ко всему!!! Все разные.

gella, конечно!

Барабуля
Мне анализатор выдает полный 0 ккл на оба эти напитки.Так что я их даже и не считаю.

Бывшая Баба Ира
Ир,а фотки когда выложишь? Или еще не пора?

По поводу калорийности напитков. Чай и кофе без молока и сахара, действительно, можно и не учитывать, калорий там мизер. А вот соки, например, уже не так невинны. Грейпфрутовый и мультивитаминный - по 40 ккал на 100 г, как пиво. Простокваша с бифидобактериями (0,3% жирности) - 34 ккал. Молоко обезжиренное - 35 ккал. Чайная ложка сахара сразу добавляет 20 ккал чашечке кофе или чая.
Потому я спросила про напитки. Ведь не только воду пьём.

Я рада, что ты получила позитивные эмоции))) в нашем деле это не последнее дело)))

Меню у тебя класс, а как для меня - так вообще образец для подражания)))

Девчонки тут спор завели и каждый по своему прав) Я читала, что у нас каша в голове, потому что сколько специалистов - столько и мнений и научных разработок))) поэтому лучше прислушиваться своего огранизма и опытным путём определять, что тебе лучше) вот и я свои 5 копеек вставила)