А я делаю! Я оч хитро придумала.Расположилась с ноутом на полу.делаю упры.А на передышку между подходами пишу свои послания

хорошая идейка

Ни секунды времени не упустить,как Цезарь

Приветик,Машенька(ещё поздороваюсь и у тебя в дневнике )
Во-первых,очень рада,что тебе уже получше и температуры уже нет

вот тебе мотивашка отличная.Ты должна настроить себя,что уже скоро купишь себе такую же юбочку и даже ещё покороче И останется только немного поработать над собой,чтобы хорошо смотреться в этой юбочке

может быть из-за твоей температуры вода задержалась в организме...или КД...ну главное не расстраиваться,а двигаться вперёд и вес сдвинется с места
больше пей обычную воду,да и можешь чернослив немного на перекус съесть
вот и умничка,только смотри завтра не увлекайся,чтобы отвес удержать

Нет я точно не увлекусь, скоро 1 марта, а у меня цель быть 72,хотя если будут КД вряд ли эту цифру увижу, но зато потом...

Вот это да , ну ладно у меня с моим обжерством вес ростет, а у тебя то что??? Крепись, это надо пережить
Желаю к первом мая получить наконец желаемое

Клена,спасибо

Девочки разгруз прошел замечательно, я не провалила его я смогла выдержать день на кефире Для меня это маленькая победа А весы меня сегодня порадовали отвесом 500-600 гр,погрешность 100гр у них,поэтому колеблются. Но я почти вернулась к весу на линеечке
Проснулась с чувством голода и в то же время легкость такая в желудке.Надо бы каждую неделю устраивать разгрузик
#77

esse
Поздравляю с успешным разгрузом! Потом ещё после КД отвесы повалят, и будешь ты 72 кг... да и меньше даже

Классное, наверно, ощущение Я вот на вас с вашими РД посмотрю-посмотрю, и тоже решусь, пожалуй

Поздравляю с отвесиком!!!!

Ага, я РД, очееень люблю!

Ах,какая моледец!рада за тебя!

esse

машенька,с отвесиком тебя,умничка)

Девочки спасибо за поздравления. Мне очень очень приятно, и все благодаря вашей поддержки Вчера как кушать вдруг хотелось заходила на форум читала ваши дневнички и желания быть худой становилось сильнее чем быть сытой
Так ну а по поводу сегодняшнего дня расслабилась я чуть чуть. На завтрак съела блинчик маленький и бутерброд с сыром,"батончик"
а на обед пошла к коллеге на д.р. В принципе старалась есть овощи свежие, из вредного съела 2 маленьких кусочка шашлыка постных,маленький кусочек запеченной в сметане курицы, маленький кусочек колбаски и соленый огурчик корнюшон.Удержалась и от салатов и от блинов и о котлет. Ужинать не буду,т.к. сыта, еще в 5 часов съела 4 виноградины.

По дороге с работы прошлась 4 остановки пешком в быстром темпе. Ну и конечно буду делать упражнения в усиленном темпе.
А пока к вам в гости бегу

Машенька,с отвесом тебя
И с маленькой победой над собой
Желание быть худой больше,чем быть сытой это должен быть девиз по жизни

Так сделала упражнения пресс 60 раз,жимы 30 раз,приседания 40 раз,махи ногами 60 раз.наклоны 50 раз. Все это разбила на два захода. Теперь бы еще обруч достать давно его не крутила.И хочу найти упражнения для рук и груди