Здравствуй, swarovski. Хочу познакомиться.
Дневник у тебя обалденный - читала, как художку. Жаль, что давно не пишешь. Надеюсь, все хорошо и скоро снова насладимся чтением заметок.

Выходи!!! я вернулась. Давай продолжать худеть )))

ужас! ужас! ужас!
кошмары нашего городка....
тадададааааааамс...
104!

И что думаешь делать? Возвращаться собираешься?

Как что, Иришечка! Стройнеть... опять...
спорт и питание наладить надо.. ну и режим как всегда..

swarovski, привет!!! и тебя с возвращением!!!

#77
ты где опять спряталась???

ну-с, как я уже писала - вместо похудения каким-то чудом у меня потолстение вышло..
Максимум мои весы в феврале показывали 105кг
пока гриппом переболела, пока опять семестр начался и я в режим входила, в опщем с конца марта начала каждый вечер ходить опять вокруг района своих аппартаментов! По 2 часа минимум! Дело двигалось оооочень мееедленно, но хотя бы есть какой никакой результат - сегодня утром 97,8 кг (вместо февральских 105)..

Питание -контролирую по максимуму насколько возможно. Убрала рис из меню почти полностью. Только изредка могу побаловать себя рисом обжаренным с овощами и креветками, ну раз в месяц-два.. В основном овощи, курогрудь, рыба.

Спорт -до сих пор продолжаю наяривать круги вокруг дома по 2 часа вечерами перед сном. Думаю надо б начать силовые упражнения вводить. В идеале бы в спортзал, но пока со временем туговато - где-то надо вклинить так чтоб и от работы не отвлекаться, и с едой не конфликтовать, и на остальные дела времени оставалось бы...

В общем, пааааехалиииии!

swarovski
привет) я тоже в гости)

2 часа бега? или ти ходишь?

хожу быстро.. Причем специально на заднице и ляжках мышцы напрягаю.
Как бы это описать правильно... Обычно я ходила тупо переставляя стопы и перетаскивая следом жопу, а сейчас типа выталкиваю ноги вперед усилиями задних мышц..
Бегать пока рано - суставы сотрутся в порошок нафиг.

это точно

Копалась в телефоне и нашла фоточки нескольких моих блюд диетических:

1. Одно из самых популярных, когда надо чем-нить заткнуть свою "хлеборезку" - салат из редьки+свеклы+моркови! Всё свежее трется на терке, и пожирается либо так, либо с капелькой оливкового масла и щепоткой соли.
Мало того что полезно по витаминам, этот салатец меня еще и в толчок гоняет "сбрасывать килограммы"
Что хорошо, можно даже наяривать тазиками, но обычно много не лезет, отлично подходит для вечернего зажевывания когда после трудового дня хочется обожраться чем-нибудь существенным..

#77

2. Наипростейший супец легчайшего приготовления! Порезали курогрудь кубиками, закинули варить, закипела, слили воду, залили новую, начинает закипать - кидаем нарезанную морковь, а минут через 5-7 нарезанную брокколи и минут через 5 выключаем! Либо вообще не солю, либо кидаю специю комбинированную (там базилик и прочие сушеные травки). Отлично для обеда и/или ужина (белкИ же во второй половине дня предпочтительней употреблять)

#77

3. Ну а это уже кулинарное "извращение". Такое я могу вытворить только в выходные или праздники. Беру корейское тофу (здесь его называют тубу), смешиваю его с шинкованным зеленым луком. Это будет начинка.
Курогрудь толстая же, поэтому я ее разрезаю вдоль на 2-3 пласта. Накладываю в каждый пластик начинку, затыкаю зубочистками и на сковородку слегка обжарить. Обжариваю с луком, иногда, если не забуду, еще и шампиньонов свежих тоже закидываю в сковородку. После обжарки складываю все это в кастрюльку, туда же идет лук и остатки тофу с луком, наливаю водички и тушу еще минут 15. Опять же, либо вообще не солю, либо специи кидаю (подруга какие-то из Америки выслала, вместо соли приправлять).
Как и второе блюдо - хорошо идет на обед и/или ужин, белкИ.. Обычно ухомячиваю штучки 3, ну маааксимум 4.

#77

#77

#77

Ну, что скажете? Или я опять косячу и чего-то нельзя?

О, щас еще вас пошокирую!
Моя тушка от 31 августа сего года...