вполне возможно

http://www.youtube.com/watch?v=mF6Ys0Ax8CI аж задумалась

Доброе утречко

Девченки- я за !:davay:

хм...

Девчонки, вот вы молодцы!
Ссылки супер! Буду к Вам заглядывать и таскать.
Присоединиться не могу, я в фитнесе лох!
Еле-еле...сейчас кое-что делаю, но именно кое-что...

*Малинка*
спасибо и тебе хороших выходных

#77
на весах без изменений я двоечку увижу когда-ниб или нет

Варва Ра
Привет умнички девчонки так вы быстро подтянетесь.
увидеш не переживай

спасибо

спасибо

итак, меню
12-00 овсянка (муж купил вкусную ее хоть кушать можно)
15-00 яйца с колбаской и сметаной
18-00 мороженное
вроде поела полтора часа назад а кушать хочеться как-будто и не ела. пытаюсь себя отвлеч по всякому, пока что не получается. все мысли в холодильнике
муж сегодня неожиданно явился раньше, я его выгнала в магазин чтоб сделать пресс и 10 мин занятий, а он как назло пришел через 10 мин, бежал что ль......короче сегодня только пресс, давайте свое задание

Варва Ра
Приветик))))))
Я пока решила не делать задания
С меня бодика,пресса и обруча пока хватит Так что с меня задания точно не принимаються

Меню у тебя хорошее,вес обязательно тронеться,не переживай,я сейчас тебе наколдую

ой спасибо, и я тебе между прочим в средневековье рыжих на костре сжигали потому что ведьмами считали.
короче предлагаю со всех снять пятницу, все ее профилонили а аня только за пресс получила
ну чтож, завтра начинаются выходные, если завтра не увижу двоечку, то увижу ее только аж во вторник, почему-то вторник у меня самый худой день в воскресенье ожидаются суши, пойду ка поишу можно ли мне их кушать( грудью же кормлю) и сколько в них калорий. поделюсь, мож кто-то тоже любитель

Значит точно тебе отвес будет,ну и мне заодно

Варвара, а ты сколько планируешь в декрете сидеть?
А как у вас с садиками?

Как подсчитать калорийность суши

Подсчитать калорийность суши можно самостоятельно, ориентируясь на то какие ингредиенты использованы для приготовления:
100 г риса содержит 335 Ккал
100 г лосося содержит 195 Ккал
100 мл рисового уксуса содержит 12 Ккал
100 г соевого соуса «весит» 70 Ккал
100 г васаби содержит 60 Ккал

Также следует учесть, что в суши добавляют соль, сахар, иногда овощи (огурцы, авокадо) и красную икру. Не обходится употребление суши и без маринованного имбиря, калорийность которого составляет 17 Ккал на 100 г продукта.

Во многих источниках, где указана калорийность суши, подсчитывается энергетический эквивалент только лишь ингредиентов, из которых состоит суши, а калорийность приправ (васаби, имбирь) не считается. В других источниках калорийность суши указывают на 100 г готового продукта, также можно встретить расчеты калорийности одного суши или ролла ил целой порции.

Считается что один суши с тунцом (тонкий ломтик рыбы на горстке риса) «заправит» организм 20 калориями, а суши с лососем только 10 калориями. Суши с японским омлетом содержат уже 50 Ккал.
И не только суши

Рис с рыбой и овощами, завернутый в листья нори, называется роллы. По калорийности они рекордсмены и содержат калорий намного больше, чем суши.

Ролл с крабовым мясом или креветками, с огурцом или авокадо содержит 100 Ккал, однако стоит учитывать, что это не один кусочек, а ролл, который разрезают на 8 кусочков.

Роллы «Филадельфия» с копченым угрем содержат 195 Ккал.

Рекордсмены по калорийности среди роллов содержат 260 Ккал - роллы с сыром и огурцом, обернутые копченым угрем.
#77

Оценивая калорийность суши нельзя не сказать и об их пользе, основные ингредиенты рис, рыба, водоросли являются источниками полезнейших веществ для организма. Рис содержит сложные углеводы и клетчатку, а также белок, витамин В, железо. Нори содержит ценнейшие и полезнейшие вещества: йод, кальций и железо, а также витамин В12.

Суши практически не содержат жиров, их состав обогащен белком и углеводами. Филе рыбы содержит полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3, омега 6) и практически не содержит насыщенных жиров, способствующих накоплению холестерина в организме.

В связи с тем, что калорийность суши довольно мала, этот продукт прочно вошел в список диетических и полезных продуктов. Многие модницы придерживаются диет, ключевым блюдом которых являются суши.

Название Ккал Б Ж У
авокадо ролл 140.0 ? 5.7 ?
Роллы Калифорния 403.0 16.2 14.5 51.5
ролл с огурцом 136.0 ? ? ?
ролл с острым тунцом 290.0 ? 11.0 ?
ролл с лолосем и авокадо 304.0 ? 8.7 ?
ролл с тунцом 184.0 ? 2.0 ?
ролл с угорем и авокадо 372.0 ? 17.0 ?
Роллы Филадельфия 390.0 23.4 13.3 44.2
и еще чуть чуть

Суши появились в Японии около 100 лет назад, как метод заготовки рыбы. Родиной же первоначальных суши были страны Южной Азии.
Суши - очень вкусная и полезная закуска из риса с рыбой или морепродуктами.

Очень многие любят суши, НО давайте посчитаем калории (Возьмем для примера « Рецепт суши из лосося»):

Рис – 335 ккал/ 100гр.
Лосось (стейк) – 195 ккал/ 100 гр.
Лимон – 20 ккал/ 100 гр.
Сахарный песок – 380 ккал/ 100 гр.
Соевый соус – 70 кал/ 100 гр.
Уксус – 12 ккал/ 100 гр.
Хрен – 60/ 100 гр.



Итог: 1072 ккал


а теперь объясните мне. милия дамы, что-то я туплю суши калорийно или нет? сколько их можно съесть????