привет! все будет у вас хорошо! держись мы с тобой!

Армиэль спасибо новостей пока нет.
евгения садова спасибо

ох, я уже с нетерпением жду понедельника... так хочется поскорее встать на весы и увидеть отвес

А еще я скачала себе Синди Кроуфорд, надо начать заниматься. Хочу еще что-нибудь для талии - например наклоны и повороты с гантелями. Уведу у мужа гантели.
Ой время то как летит... А мне еще до прихода ребенка нужно обед приготовить.
Хочу сделать куринные котлетки и печеночный паштет.
побежала заниматься делами по дому.

ЖенеПузик
спасибо за фотки на марафоне

Alenkakov74 не за что. Мне убрать тогда их из своего поста (чтоб не дублироваться, а то еще перепутают ) ? Если хочешь, ты можешь отредактировать свой пост, заменив свои линки моим.

вкусные однако котлетки получились. Я хоть рыбу и не люблю, но в таком варианте очень даже ничего. Брала нашу местную рыбу - Принцесса Нила. И главное калорий минимум (ну относительно).
На 1,2 кг рыбы - 3 куска хлеба , 1 яйцо, петрушка, лук 2 шт. Соус приготовила из лука обжаренного с морковкой и перцом на 1 (!!!) ст.л. масла и с помидорами (часть порезала а часть в блендере с 1 красным перцем), чеснок, 1 ст.л. супного порошка, немного воды и всё!

ну и ясное дело всё вместе тушить до готовности.

а я рыбу люблю правда вот котлетки никогда не делала-обычно запекаю

На заметку!!!
Польза рыбы

Первое. В рыбе содержатся полезные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые снижают риск возникновения болезней сердца и сосудов, снижают уровень холестерина, защищают клетки и улучшают обменные процессы внутри каждой клеточки нашего тела, регулируют кровяное давление, способствуют повышению умственной активности.
Второе. Рыба, наряду с мясом, поставляет в организм высококачественный белок, который нужен нам для нормального протекания всех процессов в организме.
Третье. В рыбе содержится ряд витаминов и минеральных веществ, важных для нормального обмена веществ, для активной умственной и физической деятельности, для отличного самочувствия и бодрости. А по содержанию йода и селена это практически фаворит среди продуктов. Напоминаем: йод важен для нормальной работы щитовидной железы, а вместе с селеном он борется с «цветочками» нашей неблагоприятной экологии.
Четвертое. Нежирная рыба - продукт, легкий для переваривания, поэтому она рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Пятое. Рыба просто необходима людям, заботящимся о здоровье сердечно-сосудистой системы. Особенно это касается морепродуктов. Два рыбных блюда в неделю - и риск перенести инфаркт или получить аритмию снижается в три раза.
Шестое. Диетологи всего мира рекомендуют включать нежирную рыбу в рацион людям с ожирением.
Седьмое. Нежирная рыба малокалорийна и содержит очень мало жира (до 3%, к сравнению, в самой легкой).
Восьмое. Новые исследования ученых показали, что рыба активно борется с депрессиями. Особенно рекомендуется рыбная кухня людям, страдающим от меланхолии и постоянных депрессивных состояний. Такое действие рыбы объясняется наличием в ней полиненасыщенных омега-3 кислот. При периодическом употреблении рыбы плохое настроение и депрессии вам не грозят.

/Alena/ всё правильно конечно... спасибо за информацию. Только я всё равно не люблю рыбу. Ну разве что гефилтэ фиш - это еврейское национальное блюдо - фаршированная рыба. Мороки куча, но вкуснотища...

27.05.11 - Пятница

Завтрак 09:00 ккал
Овсянка 3 ст.л. + 1/4 ч.л.сахар 115
Хлеб 2 шт 72
Сыр 1 к. 40
творог 1ч.л. 6
Пом. Шери 5 шт 15

Чай
Банан 1 шт 80
Печенье 1 шт 30

Обед 16:30
Макароны 1 ст 180
Рыбные котлеты 4 шт 320
Рисовый х. 1 шт 26
Куриный паштет 4 ч.л. 60
Печенье 1 шт 30

Хлеб 1 шт 36
Куриный паштет 2 ч.л. 30

Ужин - 18 :00
Груша 1 шт 100
Кефир 1 ст 110

Итого за день ккал 1250

Сегодня еду на день рождения дочки подруги. Готовлю себя морально что еду не жрать, а выгуливать сына и пообщаться. Постараюсь поесть перед поездкой чтоб не быть голодной.
А самое главное - у нас с подругой разные вкусы в выборе сладкого, так что можно не переживать что не устою пред тортом

очень хочется встать на весы, но пока держусь. чтоб был сюрприз (очень надеюсь что приятный) в понедельник.

Всем хороших выходных!!!

ЖенеПузик привет
Чёт мне кажца-маловато для тебя 1200ккал при твоём ритме и нагруженности-с 2мя детьми, плюс ещё ГВ...Тебе как-нормал?

Конечно всё будет хорошо,не переживай.Вот ты у нас точно СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА.Удачи вам!!!

приве.т день рождение это сильное испытание держись!