времени не так много, берись и отказывайся на время от любимых блюд, ради любимой фигуры

Да уж, видимо это и есть единственный способ

в идеале не на время ,а на всю жизнь

Ну где опять ,завтра пятница ,будем разгружаться или дальше жрать продолжать .а то я одна не как не могу

Я тут)) А разгруз обязательно надо делать, хватит уже бока наедать...

как прошел Рд ,чем порадуешь?

Еле выдержала, видимо перерыв был долгий, отвыкла совсем. Схомячила два банана, яблоко, поллитра кефира, два стакана кофе и даже кусочек сыра
Было 63,9 стало 63кг.

дааа занесло тебя сильно


ну отвес все равно хороший ,поздравляю

с отвесиком

Спасибо, девочки! Сама в шоке, что такой отвес был при моем-то зажоре))
Сегодня, правда, уже половина вернулась, но остальное постараюсь удержать до следующего разгруза.

Разгружаюсь на кефире, вес 63,5. В идеале, хочу обойтись без фруктов и других перекусов. Утром был стакан кофе, далее-только кефир чистоганом...

Как прошел Рд?

Минус килограмм!!! Правда, не обошлось без грейпфрута - приходила подруга, а я не стала ей ничего говорить про разгруз, и чтобы не было лишних вопросов, пришлось поучавствовать в перекусе. А так, в этот раз мне вообще легко было, даже литр кефира не осилила))
Блин, начинаются КД, боюсь завтра даже на весы вставать

он наоборот помогает, советуют кушать с утра его, помогает жиры расщеплять!