странное дело с водой - чем больше пьешь, тем больше хочется пить еще воду, уже 5 стаканов. и совершенно нехочется пить чай или кофе...

Сегодня:

#77

целый день ем энтод рулет из творога, блин чеснока наваляла многовато, сижу на работе и воняю

чото перечитала свой дневник (тока начало) - это ужас какой-то, слишком мало еды, и бестолковой.

завтра свадьба - оййй как страшно мне нажратьсяяяя

Ты ешь, но не нажирайся. По чуточке!
Насть, ты ж маладца!
И девишники и праздники переживала

ага, не буду есть смешанную пищу, буду есть "видную" еду, где видно из чего и сколько, что бы потом подсчитать и сделать выводы.

Люб,как думаешь,алкоголь считать калории? если его считать, то места для еды не останется а без еды - вредно

блин...очень хочется к ноябрю 75, ко дню рождения...

Насть, устрой загруз. Это не значит, что можно сметать ВСЕ, но побаловать себя сухим красным - легко. И из закуски что-то подходящее.


Ага!

Чайничек
какое красное сухое? водка - наше все.
вобщем, опять встаем на старт и все с начала) вернее продорлжаем то что начали уже давно.
работы оч.много, не теряйте если чо

но погуляли отлично, даже слов нет все описать) очень очень круто было)))

Экологически чистый продукт
Рада за тебя. Ну и за подругу, ессно

по любому.))


вобщем,чото после свадьбы вообще аппетита нету, вчерацелый день ела фрукты,причем не много - яблоки и груша, на ужин салат из свеклы,моркови (свежие) болг.перец, зелень,курица вареная, правда с майонезом обычным - не было низкокалорийного, а потом догналась супер-супом из чечевицы. Недобор везде будем считать это разгрузочным днем.

а сегоднявидимо опять разгруз,поскольку у меня в карманетолько тот же суп, груша, яблоко. а после работыпойду в театр, приеду домой поздно, может фасольки стручковой на ночь тресну,чтоб организма не плакала.

щас щас, обратно с мыслями соберусь и буду нормально питаться, ничо не успеваю, на носу еще одна свадьба - ничо не готово,помогаю, вобщем канитель сплошная.
завтра хочу всеми правдами и неправдами добраться до спортзала.

а еще очень интересно встать на весы - набралали я чо в выходные? а может ваще скинула? танцевали то многоооо))

Ну-ну... Не, такое тоже бывает...

в театр не попала из-за работы.
в итоге пошла домой, злая как скотина, купила кое каких продуктов и вот только сейчас успокоилась с готовкой, хотя....еще может сделаю себе десерт на завтра - орехи с изюмом и с медом, типа конфет в шарики скатать, и по 1 шт. на завтрак кушать) дабы задобрить себя перед рабочим днем.

к сегодняшнему меню добавилось: 60г. сыра твердого типа пармезана, томатный суп - 200г., свинина тушеная в томате - 50г.

самое удивительное, что добавив это все к рациону - все равно недобор!

короче рассказываю про суп, вкусненький получился:
нам надо:
1л. нежирного молока, 80г.муки (можно поменьше 60 где-то)
4 ст.ложки масла подс.
1 ст.ложка сахара
750 г. помидор (можно побольше)
пряности "Прованские травы" или смешать базилик, майоран, орегано
соль по вкусу
я добавляла кетчуп гр.50, для насыщености вкуса
вода - 3 стакана

сначла делаем молочный соус: обжариваем муку в 2 ст.ложках масла, вливаем молоко, доводим до однородной массы до кипения - выключаем.
тушим помидоры в 2 ст.ложках масла, с сахаром, добавляем травы, кетчуп, через 10 мин. выключаем, измельчаем в пюре, добавляем воду и вливаем в получившийся соус, перемешиваем (на огне) - пробуем, если не хватает соли, или остроты - добавляем соответствующие приправы, минут через 10 готово.
эта штука своеобразна на вкус из-за муки, но интересно и все-таки вкусно, естессно зелени свежей добавить перед тем как есть.
ага: БЖУК 1,8\3,2\6,4\62,1

съела 200г и обожралась как будто)

а теперь про свинину - кстати тоже не страшно, если немного)
итак нам надо:
свинина (бедро, я брала уже нарезанную для гуляша) - 500г.
томатная паста - 140г.
масло подс. - 60г.
лук реп. - 2 шт.(средние)
и опять те же прованские травы как и в суп

сначала пассеруем лук, добавляем свинку, чуть поджариваем, добавляем томатную пасту, травы, чут воды если паста густая, тушим все минут 30-40. И безумие вкуса готово.
БЖУК 12,1\19,4\5,5\248,7

жира многовато, но если есть по 50г. на обед - то вполне нормально, я так считаю. в принципе можно умерить кол-во масла. или взять свинину попостнее (понятия не имею в каком это месте).

вот так вот.

-Nastya-
привет, я знакомиться

молодец!

Заходи в гости