Так, на какой странице про тыквенную запеканку писали? У меня тыквы полно девать не знаю куда. А запеканки я люблю.

Привет! Зашла поздароваться и спросить а как ты с оттеками боришься

Destini
Акаська, приветик! Лень искать, вот еще одна ссылочка http://www.edimka.ru/view/9499. Только это блюдо на кашу больше похоже, хоть и готовится в конце в духовке. Мне понравилось.
У меня, к счастью, такой проблемы уже нет. А вот раньше очень сильно ноги отекали, особенно летом в жару и левая нога всегда сильнее правой отекала (сердечные отеки). Пила мочегонные припараты, больше ничего не помогало.

Танюша, привет!


Это где это я про 100 гр. написала? С какого перепугу? Может просто аппетита не было! Я вообще блюда не взвешиваю, но точно могу сказать, что утром каши грамм 250 съедаю - не меньше! Так что Таня, не мучайся, кушай на здоровье, тем более там тыквы много, а она не каллорийная! А рис я использовала дикий какой-то, в общем полезный.

Обязательно предложу

Донна Роза привет!

Рада за вас!

Ох... ну тут нужен серьезный подход. Просто ей трудно без какого-то волшебного пендаля отказаться от всего привычного на ооочень долгое время, а то и на всю жизнь... Плюс еще чувство противоречия даже, не зависть, отчаянье скорее... Спасать челокека надо.

Спасибо за рецептик, приготовлю на завтра.

Да, чем больше вес, тем сложнее начинать худеть, это я по себе знаю. Уверенность в собственных силах тает с каждым набранным десятком киллограммов. Как мне самой удалось выбраться из этого замкнутого круга - диву даюсь! По большому счету мне кроме комплексов и неустроенной личной жизни ничего на тот момент не мешало, здоровье в целом было в норме, не считая повышенного давления, но слава Богу, нашла в себе силы изменить свою жизнь.
На здоровье!

Итог прошедшего дня. Вес скачет то вверх, то вниз, сегодня утром опять привес 400 гр., надоели эти качели, скорее бы КД пришли.
Рацион:
1-й завтрак: каша тыквенно-пшенная с добавлением молока 0,5% жирности, морковка с изюмом и мякотью грейфрута;
2-й завтрак: 100 гр. творога 0%, кефир 1% с отрубями, мардарин;
Обед: большая порция салата овощного с морепродуктами, заправленного лимонным соком и 2 ч.л. оливкового масла, 2 котлеты из грудки индейки, запеченые в духовке, чай зеленый с молоком, киви;
Перекус: чай зеленый с молоком, 1 хлебец финн крисп с 2 ч.л. абрикосового джема, апельсин;
Ужин: 250 гр. фасолевого супа вегетарианского, винегрет, чай с финиками 6 шт.
Перед сном стакан кефира с отрубями.

Физ. нагрузка 45 мин. упражнения на пресс, ноги, ягодицы и руки.
Ванна с морской солью, массаж жесткой щеткой и контрастный душ.

это надо такое забыть???

это ужасно!!! я в шоке...у меня папа болен сахарным диабетом...ему врач велел срочно похудеть,а он не может ограничивать себя...а ведь это угроза жизни...

Думаю, что от этого и приятнее результаты! Хотя, конечно, лучше себя до такого не доводить.


От излишнего веса очень много проблем, пусть и неявных, но скрытых точно! Так что здоровье - это фактически самый главный стимул для стройной фигуры!

Донна Роза привет! Вот зашла почитать твой дневничек! У тебя такое разнообразное меню.!? Ты сама придумываешь себе рацион? А рецепты? Я вот. начиталась у тебя в дневничке про то как ты рыбу запекаешь и то же состряпала, Себе, а мои домочадцы(муж, свекровь и дети) все съели ! Хочу у тебя спросить, а как ты делаешь салат с морепродуктами(ты их отвариваешь или обжаривеешь, а можть консервированные кладешь?) и чем заправляешь? Теперь буду к тебе заглядывать в дневничок за меню! Не против?

Наташ, привет!!!!
впервые попробовала телапию( мне ее все время хочется телескопом назвать ) , которую давно наблюдаю, плавает в твоем дневничке
отличная рыбка!! я в восторге!!!

Ндааа.... душа моя, я чувствую ты дожмешь меня своей спортивной дисциплиной. Я скоро комплексы заработаю забегая к тебе в гости
Диск уже просмотрела - лежа на диване.

Натуль - а ты как быстро начала зарядку делать - вот прям так сразу??? Чего-то я никак не могу собраться в этом плане.

Может у меня еще не все потеряно?

Ю-ю.
Алка Фиалка
кубышка
Лёлик, здавствуйте мои дорогие стройнеющие и уже постройневшие девочки! Рада вам безмерно!

Мужчины вообще так устроены, пока, как говорится, жаренный петух в одно место не клюнет - они не задумаются. Мой дядя всю жизнь выпивал, а тут 3 года назад у него сердце прихватило, а тетушка попросила, чтобы врач его припугнул, типа микроинфаркт - так он поверил и с тех пор в рот не берет.
Золотые слова, Алусик, но привычка - вторая натура. Я вот сама много лет жила с сверхизбыточным весом и старалась не думать о будущем, жила сегодняшним днем.кубышка, спасибки, что заглянула, я очень рада всем, кто ко мне заглядывает и узнает что-то для себя интересное.
Сама конечно, личного диетолога пока еще не заимела Да и особого разнообразия я не готовлю, особенно на завтрак у меня все традиционно: каша да морковка и еще творог. А рецептики все традиционные ЗОЖевские Т.к. этот салат я делаю на работе, то использую готовый коктейль из морепродуктов в рассоле, конечно, отварные полезнее, но это только для дома. В салат идут любые овощи: помидоры, огурцы, перец болгарский, сельдерей черешковый, зелень, авокадо оч. люблю добавлять и если готовлю дома, то красный лук обязательно, в качестве заправки оливковое масло и лимонный сок (самая любимая моя заправка). Вот. Обязательно заглябывай, буду только рада! Мне она тоже нравится и еще её готовить удобно очень, т.к. филе. А я сегодня к завтрашнему дню другую рыбку отварила: нататенью, очень приятная на вкус!

Итак отчет прошедшего дня. Вес стоит на месте, будь он не ладен, но сама виновата, что-то посление дни налегать стала на сухофрукты и еще 2 конфеты сегодня слопала, понимаю, что перебор, но ничего не могу с собой поделать. Все! Торжественно клянусь перед лицом худеющих товарищей прекратить бесконтрольное потребление сладкого в любом его проявлении!!!!
Меню:
1-й завтрак: каша тыквенно-пшенная, мароковь с апельсином и изюмом, настой на черносливе;
2-й завтрак: творог 100 гр. 0%, кефир с отрубями, банан;
Обед: салат овощной с морепродуктами, 2 котлеты из филе грудки индейки, запеченые, гречка, киви, чай зеленый;2 конфеты
Перекус: чай зеленый, хлебец с джемом, апельсин
Ужин: 100 гр. творога, морковка тертая, кефир;
Перед сном 1 ст. кефира.

После работы прогулка 40 мин., упражнения на укрепления ног, ягодиц, пресса и рук 45 мин., душ конрастный, массаж жесткой щеткой. Всем покочи кочи! Пошла баиньки!

Танюша, добрый вечер!

Таня, а мне стыдно становится, когда я твой рациончик читаю, я то кушаю ого-го-го как много! А еще смотрю как ты регулярно разгрузочки устраиваешь, тоже диву даюсь! Так вот я думаю коль мне себя в еде ограничить не удается, то хоть зарядкой возьму

Таня, нет, конечно, мой диск тоже на полочке пролежал несколько недель и заниматься я начала по чуть-чуть в меру своих физ. возможностей, мой вес на тот момент был 145 кг. - сама понимаешь каково мне было зарядку делать. А потом когда заниматься стала, вес с космической скоростью убавляться стал, знаешь какой стимул сразу появился, ого-го-го! Так вот и втянулась потихоньку!

Донна Роза, приветик!

Взглянула на твою линеку...опупеть минус 66,1 кг... Слов нет, одни эмоции. И знаешь, так стыдно стало что мне мои несчастные 30 (в сравнении с твоими уж извини ) не сделать!!!!

Спокойной ночи, ну ты вообще супер!!!!