Я же не на ровном месте......

КАК????? Впрочем, увижу - узнаю как.....

Тань, я ОЧЕНЬ постараюсь не тянуть.


Ленусенька!!! А что, милый друг, тебе мешает поддержать разговор об упражнениях? Они тебе не противопоказаны . Это мы иногда уходим в сторону , но только потому, что не можем тебя дождаться в нужный момент! Так что давай, на передыдущую страницу, сделаешь - расскажешь о впечатлениях!!!

Девочки, простите, ради Бога! Это нам с Сашей личной переписки не хватает, мы и тут вклиниваемся со своими собаками. Ох, накостыляют нам модераторы!
Я сегодня довольная - пиццу и дочкин ДР сбросила! Всего за два дня подсчета БЖУ! Для меня это самый надежный способ, ура! Пойду приласкаю свои весы и опять примусь за свой "вредный" килограмчик. Скоро Новый Год!

Т-а-а-нь, так ты заметь, когда речь об упражнениях - её нет ,
а как о собаках - она тут
О ЧЁМ ЭТО ГОВОРИТ???? ААААА????
Давай вернемся в физкультурное русло и посмотрим, появится ли Ягодка ?

Уррряяяя!!!

праааааааастите


Да здесь я, здесь! Бася, у меня такое обострение на суставах - еле хожу

Молодец, Дачница! Один кг всего остался - вот здорово!

Нервничаешь сильно + погода отвратительная = вот и обострение..
А с сердцем как? Обычно они в одной связке......

Бася, я только задумалась про упры, а Ягодка уже здесь
А задумалась я вот чего: не хочу я больше упры делать только для здоровья, хочу и для красоты своей неописуемой! Объемы уходят, а красоты чего-то не прибавляется. Хочу новую попу! Подкинь мне подходящих упражнений. Я делаю: махи ногами лежа в сторону, назад, вперед и твоё (разводим ноги из положения лежа на спине). Надо подтянуть галифэ и "жопьи ушки" (как говорила мой косметолог ) Есть предложения?

Тань, где ты возьмешь "новую попу"???
Я смеюсь, конечно, но, на самом деле, вполне твоё желание разделяю! Мне бы тоже новую и не только попу, но и ..... (дальше большой список)
Но шибко новые нам врядли достанутся - бум кроить из того, что есть
По упражнениям в первую очередь предлагаю все тоже сжимание-разжимание ягодиц, пока сидим за компом, ноги вперед, ещё лучше поднять, спинку по возможности выпрямить, и так три минуты.
Второе: сидя на полу, руки в упор сзади, ноги согнуть и поставить на носки, поближе к себе. Достаем коленочками до пола вправо-влево, т.о. катаемся на попе - до 100 раз.
Ещё вам с Ирой, упражнение в паре:
ты сидишь на стуле, корпус, бедро, голень, все под прямым углом относительно друг друга, т.е. ноги ровно, не под стулом.
Иру поставь перед собой т.о., чтобы её коленки были между твоими. Дальше ты пытаешься свести ноги вместе - она сопротивляется.
Потом ты будешь ноги разводить, Иру соответственно переставишь, чтобы её коленки сопротивлялись твоим, потом поменяетесь.

Тань, ещё вариантов и упражнений до хрена, и лежа, и на четвереньках, и т.д. и т.п. и все, что ты делаешь - тоже ОК. НО главное, что надо помнить - и я, и ты, и Ягодка уже не в той возрастной категории, когда результат приходит быстро . И ТОЛЬКО упражнения нам уже тоже не помогут, к ним надо добавлять кремы, массажи, скрабы, маски в бане и прочие процедуры. Нет возможности сходить на проф - делай сама, Иру подключай.

Бася, ты меня звала?

Да, это так! Но так сильно давно не было Саш, а не может это у меня от мази быть Траумель. Там написано, что возможно обострение по-началу?

Сердце - ТТТ - не болит, а вот в голове бывают оч сильные одиночные спазмы Нервы, нервы, нервы - вот причина всех моих болячек "Посадила" себя после развода, прям "посыпалась" тогда из-за переживаний



Ай да Таня!
Бася, упры запротоколировала. Вот оклемаюсь малость и начну делать!

Аха, я в душе себя скрабом чищу специальной жесткой варежкой, а после душа крем втираю специальной массажной щёткой
Девочки, скоро мы с вами вместе с Глюкозой будем петь про самую лучшую русскую попу

Бася, за упры спасибо, только где ты такие страшные цифры нашла: 3 минуты, 100 раз!
Шучу, буду стараться!
Я пытаюсь и кремы-скрабы-массаж применить, только свою баньку я на зиму законсервировала(нужен ремонт), а в ванной настрой не тот уже. Скорее бы кризис этот закончился - у меня на стенке (в углу "желаний") висит уже готовый проект реконструкции нашей баньки, нарисованный моей младшенькой. Это не баня даже, а целый SPA салон в миниатюре с большой солнечной верандой для релаксации.
Люблю строить "наполеоновские" планы, а потом их осуществлять

Хрена, это от кризиса.

Лен, ну ты как чего напишешь - ну в ауте я, в полном, слов нет @@@....


а если скажу, то что?

Танюш, а красота и здоровье - это вещи связанные, как в (прости меня,Jagodka) Стандарте. Что такое красивая гармоничная собака? Ну, понятно, да?

Дачница, привет!

Вау, Тань! Как построишь в гости зови на такую красотень посмотреть

Успокоила...

Бася, ну чего на этот раз не так? Щётка от AVON - мягкий пластик, крем разотру руками, а потом этой щёткой круговыми движениями массирую проблемные места...Нельзя чтоли так?

Jagodka
ТЕБЕ МОЖНО ВСЁ!!!!

Дачница
Тань, а Ира как? Принимает участие???

Дачница, Татьян, зайди ко мне, посмотри.
Я там расчёты свои по БЖУК повесила.
Может, я не так что считаю?
А ты где свои нормы взяла?
Жду от тебя подсказку!
Я завтра на заседание бюро НКП поеду в Москву в РКФ.
Надеюсь, ты уже отпишешься к моему возвращению!