Натуля спасибо. Я попробую обязательно.

Как нет? Вообще?
У меня при сегодняшнем весе очень заметный просвет!!! Тут меня муж разглядывал (блин, сравнивал что-ли )
так столько комплиментов сделал! Говорит у девушки должно быть четыре "дырочки" между ногами А я с ним спорю, говорю - три!!! Все три у меня уже имеются! Но еще есть над чем поработать! А "дырочками" муж называет то, что мы тут называем просветами

Теперь надо бы отчитаться за два прошедших дня.
Суббота выглядит наиболее страшнючей, такого количества калорий у меня не было со дня рождения. С учетом ночного купирования гипогликемии на 900 ккал плюс текущая еда в течение дня, плюс вечерний поход в гости - 2593,73 ккал. Разбивка еще страшнее: белки - 88,06 г, жиры - 137,09 г, углеводы - 251,9 г.
Спорта не было.
Утро Пасхи началсоь с кулича (как же без него), яичной битвы и всяких сладостей. Правда, ела я до 17.00, после этого только вода была. Итого за день 1590,72 ккал. Белки - 57,54 г, жиры - 71,96 г, углеводы - 178,24 г. Поскольку погода выдалась нелетная, мы весь день просидели дома, я много крутила педали, на 1500 ккал.
Ночь была бессонной, сказалось переедание за два дня, были даже мысли избавиться от содержимого желудка неестественным путем, но я это дело оооочень не люблю
По структуре моего питания сразу видно, что зашкаливают жиры, за эти два дня получилось 210 г чистого жира... Фууу... Палночи со "схватками" на горшке... Я больше так не буду
Вес остался на месте, 54 кг (спасибо клизме ).
Да здравствует жизнь без обжорства! Ура, товарищи!

Натуля!!!!
Молодец, я до этого только в спец. литературе читала про снижение дозы инсулина и прочие улучшения, происходящие при снижении веса у больных с обменными нарушениями, гипертонической болезнью, серд.-сос. изменениями и пр. на эту тему

Бася, спасибо тебе за поддержку! Я жалею, что года 3-4 назад, когда вес выше 60 стал расти, сразу не уговорила мужа мне велотренажер купить, так бы некоторых осложнений удалось бы избежать. А что касается дозы инсулина, то она напрямую зависит от веса, расчет идет не только на хлебные единицы, но и на кг массы тела.
Диабет страшен чем? Сосудистыми осложнениями, они от высокого сахара становятся хрупкими, ткани недополучают с кровью кислорода и всего остального, появляются изменения в трофике. А когда сажусь на тренажер, я кровь разгоняю по всем сосудикам, до самых мельчайших капилляриков, в ногах-руках сразу тепло идет, каждый пальчик ощущается, всё начинает работать, прокачиваю энергию по телу. Мне поначалу даже похудательный эффект был не соль важен, мне нужно было именно движение. А в итоге получилось то, что получилось! Я уже лет 8 ногами не чувствовала температуру, они у меня были постоянно холодные, пульсации - ноль, рефлексы отсутствовали. А сейчас есть реальные улучшения, хотя пока обследованиями не подтверждала. И это всего за 3 месяца!

о,как я тебя понимаю!!!!!!Мне тоже пришлось вчера примениять внутренние ванны и сразу так легко стало!!!Я тоже не буду так нажираться больше,сразу чувствовала себя на все 100 только не на 100%,а на 100 кг
#77

Натуля!
Именно по-этому я очень любдю велосипед. Точнее - люблю его с детства просто так, а теперь именно за терапевтический эффект!!!! И всегда и всем советую!!! + профилактика варикоза!!!!

ураааа!!!пятая команда!!!!!!!!
#77

vedmochka-olya
Я о просветах. Точно знаю, что их должно быть 4, твой муж абсолютно прав. Но у меня верхние две отсутствуют. Там, где писичок, еще кой-какой треугольничек угадать можно, а вот между бедер длинная вытянутая щель отсутствует напрочь. Внутренняя часть бедра рыхлая, вот и смыкается... Но я не я буду, если своего не добьюсь...

алексис7711
Наверное, многие прибегают к такому же способу очиститься, потому что обжорство до добра не доводит. У меня весь день состояние, как после интоксикации, я почти отравилась огромным количеством жира...
Одно радует, что всего пара дней и на весе не отразилось
Какие масики прикольные с пушками зажигают, один-в-один наша команда!

Бася
А вот на обычном велосипеде я кататься не умею, как-то училась в детстве, но недоучилась, ехать по прямой кое-как могу (могла), а сейчас вообще не уверена, что с места тронусь. Так что я лучше на своем верном велотренажере, под музычку, ребенок рядом под присмотром...
Ударим велопробегом по сердечно-сосудистым заболеваниям!
Чё-та меня сегодня на лозунги пробивает...

Нда? А у меня вверху одна пока одна...я думала она одной и будет Значит там еще одна должна появиться?

vedmochka-olya
Я так понимаю, что у тебя две верхние сливаются в одну, это очень даже хорошо, значит, что ноги даже чуть худее, чем надо А у меня ляжки так плотно между собой смыкаются, что лезвие ножа фиг просунешь У меня окружность бедер небольшая (из-за астенического телосложения), ноги сами по себе близко друг к дружке располагаются, отсюда некоторая "тяжеловесность" создается, когда бедра "слипшиеся".

Я с отчетом.
Занялась подсчетами того, как мне дальше себя вести. По своему организму я вижу, что ему и 1200 ккал много, не говоря о бОльшем. Решила, что пока не достигну своей цели, буду стараться потреблять на 700 ккал. Думаю, что недели две на это уйдет, а потом постепенно добавлю до 1000-1100, чтобы еще пару месяцев удерживать результат.
За день получилось 697, 06 ккал. Белков - 37,8 г, жира - 32,7 г, углеводов - 62,9 г.
В теле приятная легкость, ничего диафрагму не подпирает, только легкое головокружение в первой половине дня было, пока "отходняк" от обжорства присутствовал. К обеду нарезала большую кастрюлю салата, запах резаных огурцов и зелени сразу веселит и бодрит, настраивает на позитив и легкость.
Спортом недавно закончила заниматься, проехала на в/тр 53 км, сожгла 1200 ккал (буду чуть больше стараться на этой неделе, чтобы "истребить" те 2600, слопанные в субботу). Обруч - 30 минут. Ноги на бедро внутри покачаю перед самым сном, а пресс - большая программа на завтра!

Натуля

Странно, у меня просветы есть, но и рыхлость присутствует

Я - "ЗА", ударим. И по с-с, и по всем остальным тоже!!!!!

Бася, нда, беда с этими анатомическими особенностями... У каждого - свои Досадно, что рыхлость эту, внутрибедренную, не так просто убрать, нежная мышца оченно трудна в проработке... И кстати, на велике она почти бездействует...

Вес на месте, 54 кг, но на лице небольшая отечность. С чего бы вдруг? КД начались, теперь буду ждать ухода жидкости и снижения веса.
Рацион на весь день приблизительно просчитала и расписала, должно выйти в пределах 700 ккал. Обжираться не хочется. Велотренажера сегодня по понятным причинам не будет, а завтра уже "поеду"

Здравствуй, дорогая! Молодец, не могу удержаться от комплиментов. Но мне кажеться 700 ккал-очень мало. Аккуратно, здоровье важнее фигуры! Хотя ты сама все знаешь, делаешь последоваьтельно и аккуратно. Я там в своем дневничке писала про один сайт, высмотрела у кого-то из девчонок. Мне понравился. Ладно, выпью кефирчика и спать...Удачи тебе.
Р.S Выложи новые фото... пли-и-з...

Натуля
Все-таки на праздники и в дни таких "обжорств" на общее самочувствие и состояние желудочно-кишечного тракта большое влияние имеет наш мозг, он подумал, поразмыслил, подсчитал жиры и ккал и все..... нам плохо. Мне это знакомо. Натуля посмотрев на твою линеечку, тоже захотела поменять конечный результат. Старт у нас одинаковый (имею ввиду 70 кг), хочу достигнуть таких же результатов

Gadюша
Привет! Вот ты ко мне и заглянула, я уже заждалась!
Про количество калорий не переживай, я чутко отслеживаю свое состояние (танометр, глюкометр всегда под рукой), специально заморочилась балансом в еде белки-жиры-углеводы, цикл никуда ни на день не сдвинулся (для меня это важный показатель, что худею правильно). Чувства голода не испытываю, вкусненьким себя балую (даже можно было бы и поменьше сладкого жрать), так что усё под контролем!

Сегодня ровно 100 дней, как я худею. Отчитываюсь.
За день получилось 723,9 ккал. Белки - 47,5 г, жиры - 26,5 г, углеводы - 73,7 г. В процентном соотношении 26,5 : 32,9 : 40,6.
Спорт был, несмотря на КД. Покрутила велотренажер уже вечером, чувствую себя хорошо, живот не болит, "ехала" в очень медленном темпе, практически ходьба 750 ккал сожгла.
Обруч покрутила 40 минут. Ногами помахала, на каждую ногу делаю 4 подхода по 30 махов, 3 упражнения (бедро внутри, бедро снаружи, бедро сзади). Пресс не трогала, оставлю до четверга.
Завтра сделаю с утреца замеры тельца, сегодня отеки легкие были...

Завтра идем в сауну, собирается большая компания (человек 20, не меньше), париться наверное не буду, но в бассейн занырну обязательно Надо бы купальник померить достать, а то мошт уже выпаду из него...