Привет, умница.
Остается только хвалить)

Убери яйца, добавь гречку или любую другу крупу, чтоб по ккл получилось тоже самое Как бы на гарнир к курогруди. Углеводов очень мало, белка очень много... Важно балансировать

Танец живот нежно люблю) Наверно единственный вид танца, который когда-то приносил удовольствие))) Талию делает прям ммммм))))

Снежка, ты куда пропала?

"А мы тут ждем каждый день понимаешь!"
Наверно танцует наша Снежанна!

Привет!
Марина,Наташа,возвращаюсь! Танцевала так активно ,что интернет отключился
как же я без Вас?! День без вашей поддержки ....и привес ,вчера ела соленые огурцы...
насчет подсчета калорий,вчера просто не было времени считать...решила придерживаться своего меню и примерно подсчитывать +-

Аня ,спасибо за совет буду добавлять крупу!
Нега,Наташа, Виктория спасибо за поддержку!!!

завтрак творог - 100 гр
обед- щи, грудка,огурцы,100 гр.макарон из тв.сортов пшеницы
перекус- чай с хлебцем
полдник- кефир
ужин- помидоры и грудка

зеленый чай,вода и ни грамма соленых огурцов

доча проснулась,вечером загляну к Вам в дневники!Хорошего денька!

Привет!!!коварная штука эти солености, сгонишь

Снежка
Конечно за сегодня все и уйдет!

Да ладно тебе... огурцы, водичка))) Все выйдет Питание нравится, единственное в творог бы на завтрак фруктов добавила бы... Хорошо когда в завтраке соблюдается баланс белков и углеводом. Белок убивает чувство голода, углеводы наполняют энергией. Я вообще вот такой завтрак люблю

40г овсянки залить водой 1 мин в микроволновке, помешать еще 1 мин в микроволновке. Добавить 100г творога туда и половинку груши с половинкой банана. Очень питательно и сбалансированно получается))) И вкууууусно)))

Нюмчик
Сегодня попробую!! Только я добавляю яблоко и изюма 20 гр

Доброе утро!
Да,отличный вариант на завтрак творог,овсянка,фрукты! Спасибо!
Вчера добавила в меню черешню совсем забыла о фруктах,ягодах
Вода ушла ,но сейчас вес дня 3 думаю не будут меняться,такие дни....
на сегодня
овсянка,творог,яблоко
щи,грудка,огурец,курага 3 шт
хлебец,чай,персик
морковка на терке с ч.л. сметаны
грудка,помидор,чай с медом

зеленый чай,вода

на тренажере 30 мин,1-й урок танцев Бидаши-30 мин

Привет, стройняшка

Еще крупу на обед или ужин - гречку там или еще чего. Особенно когда "такие дни" очень надо)

Доброе утро!!!

Вчера на целый день уезжали в другой город на день рождения моей крестницы, ела всё- картошку,мясо,пироги,овощи... ..
сегодня
з- 2 яйца,огурец,помидор,домашний хлеб
о- кабачки,рис
перекус- фрукты
полдник- творог
ужин- свинина,помидоры
чай,вода

Всем отличного дня и спасибо за советы!

Да и молодец...с твоим настроем иногда это можно позволить

Снежка, здорово! С уверенным продвижением!
Как здорово ты придумала с отмечанием веса по датам. В передаче "Зважені та щасливі" один из участников результаты каждого еженедельного взвешивания отмечал прямо на свой футболке. Так видно, как идёт процесс, большой стимул не сбиваться с пути.