Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 27 авг 2025, 20:04


На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 51  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 13:24 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
З апреля :twisted:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 14:15 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
Так-так-так, отчетный день (Троcтиночка, я помню-помню, много за неделю накопилось, поэтому долго пишу, пока писала - уже твой пост появился). Вес на месте, 58 кг, что не может не радовать: неделя свободного питания прошла успешно, 58 кг организм зафиксировал, можно худеть дальше.
Как питалась: по-прежнему часто и дробно, я люблю часто есть :lol: , небольшими порциями. Такой режим питания за 5 месяцев похудения вошел в привычку и очень мне подходит. В принципе, я так же часто питалась и до похудения, только порции были несколько другие :ROFL:

Чем питалась: изменила баланс рациона в любимую область: увеличила углеводы, уменьшила белки. Хлеб, батон и сушки ела от души, сколько хотелось. Жиры по-прежнему контролировала, но без фанатизма, то есть шоколад иногда ела (даже ночью). Сладкое не ограничивала, но, конечно, старалась есть не шоколад, а отрывалась на зефире, пастиле, мармеладе и карамели.

За прошедшую неделю съедено 2 упаковки пастилы по 220 г, 2 зефира, полпачки мармелада, граммов 150 карамели, 2/3 молочной шоколадки с начинкой и штук 10 шоколадных конфет, 1 буханка Дарницкого хлеба и 117 г мягчайшего батона (не поленилась взвесить :lol: ).
Сладости ела преимущественно вечером-ночью, но тут следует учесть, что я ложусь спать под утро :D . Но не каждый вечер: иногда сладкого не хотелось вообще и питание было прям похудательным без всяких усилий с моей стороны.
Остальное питание было обычным: фрукты, овощи, рыба, курица, молочные продукты, изредка протеин с соком или молочным коктейлем.

Очень приятно, что убедилась в правоте диетолога М. Гинзбурга - любые углеводы при общем нежирном рационе не приводят к накапливанию жира.

Активное движение: получалось примерно через день по 30 - 60 мин.
Массаж, обруч, втирание зелий, ходьба на ягодицах - 2 раза за неделю.

Вся неделя прошла в поисках мотивации к возвращению в русло активного похудения.
Нравится мне сейчас моя фигура? - Я в восторге!
Увеличится ли восторг, когда я сброшу оставшиеся 3 лишних кг? - О да!
Ну так вперед!

Иногда я вижу еду в самых неожиданных местах, поэтому сегодня фото дня:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 14:42 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
Стройная леди Аннет#77, совсем-то не уйду, думается, потому что собираюсь контролировать вес и больше не выскакивать из комфортной зоны, ну не реже 1 раза в месяц буду отчитываться, а там видно будет. Общение на форуме занимает много времени - я ж как зайду, так и зависну на несколько часов, сейчас-то это на меня работает, поскольку дополнительно мотивирует, а потом мешать будет, я потом собираюсь плотно учебой заняться. Сейчас у меня все ресурсы, в том числе и время, брошены на похудение, и я все остальное отодвинула на второй план.
Дальше ждет новая интересная цель в другой области оттачивания собственной личности.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 14:51 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
Дюймовище
о, молодец, все четко расписала :)
давай добей уже последние кг :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 08:37 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
23 день пятого месяца. 57,8 (-200 г) :Yahoo!: итого минус 17, процесс пошел :Bravo:
вчера:
еда:
1. кофе
2. гречка, помидор, куриное филе отварное
3. кефир, отруби
4. чай, творог 180 г 2%, чай
движение: 30 мин
вибромассаж 9 мин
забыла походить на ягодицах :cry:

тема дня: этого никогда не будет в моем гардеробе:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 09:06 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
Дюймовище
:Bravo: с отвесиком :friends:
-17 :crazy: :crazy: :crazy: прям круто-круто :yes:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 11:49 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
минус 17 кг за 4,5 месяца, за такой короткий срок грандиозный результат.

#77


Последний раз редактировалось Дюймовище 30 июл 2014, 23:29, всего редактировалось 7 раз(а).

За это сообщение автора Дюймовище поблагодарил: Margarita(25 апр 2014, 01:04)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 13:13 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
Дюймовище
:!: ты здорово постройнела :crazy: :crazy: :crazy: к лету готова :Bravo: :Bravo: :Bravo:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 17:34 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
24 день пятого месяца 57,4 (- 400 г)

вчера:
1. гречка, куриное филе отварное, огурец
2. протеин с "мажитель"
3. гречка, курица, огурец
4. протеин с морковным нектаром
5. творог ж 0,3% 200 г, банан
6. киви 1 шт


фото дня:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 06 апр 2014, 21:05 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
25 день пятого месяца. 57,4 (0)

вчера:
еда: банан, киви, мандарин, помидор, яблоко, курица, зеленый лук, тушеная на томатном соке капуста с укропом и петрушкой, чеснок, 2 порции протеина (66 г) с добавлением сывороточно-сокового напитка "мажитель".
движение: 1ч, в т.ч 3 обруча 10 мин, ходьба на ягодицах 100 шагов.
прочее: вибромассаж с эуфиллином 9 мин

Я тут вчера, засыпая, вдруг вспомнила о мистической подоплеке моего похудения. Маложирное низкокалорийное питание, повышенная активность, достижения фармацевтики и зашкаливающая мотивация - понятное дело. Но есть еще кое-что. Когда весы покажут 55 кг, расскажу, желающие даже смогут попробовать.
#77 :lol:

фото дня:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 07 апр 2014, 09:49 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
Дюймовище
магия это что-то :ROFL:
а вот интрига - заинтриговала :twisted: что ты там придумала? ждем 55 8)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 07 апр 2014, 14:44 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
Троcтиночка#77, ты может раньше меня до финиша доберешься, смотрю тебе всего 1,5 кг осталось :!:

26 день пятого месяца: 57,2 (- 200 г)

вчера:
капуста тушеная, курица, ряженка 4% 500 мл, киви, 2 апельсина, кофе, чай, 2 порции протеина с добавлением небольшого количества "мажитель" (для улучшения вкуса, а то не лезет), отруби, леденцы.
Вечером голодно стало, поэтому пришлось готовить вторую порцию протеинового коктейля, запивала им отруби, вкусно. Потом еще несколько леденцов слопала, и голод прошел.
спорта не было, даже на ягодицах не походила, лентяйка :zagar:


фото дня:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 07 апр 2014, 16:13 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
Дюймовище
:grin: я потом до 55 пойду :twisted:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 08:01 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
27 день пятого месяца. 57,2 (0)

вчера:
еда: кофе, киви, протеин с молочным коктейлем, отруби, капуста тушеная, кефир 1% 700 мл, творог 2% 180 г, чай, банан, 2 мандарина.
движение: велотренажер 30 мин, 3 обруча 10 мин, ходьба на ягодицах 100 шагов.
прочее: вибромассаж бедер с эуфиллином 9 мин

фото дня:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 09 апр 2014, 11:00 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
28 день пятого месяца. 57,2 (0) Объемы 91-71-91.
Третий день вес без изменений, а режим похудательный, ох чувствую скоро отвесище будет 8)

вчера:
еда: кофе, банан, творог, отруби, кефир, кедровые орехи, груша, горбуша, морковь по-корейски, 2 яйца всмятку, протеин 33 г с добавлением молочного коктейля, леденцы.
движение: 30 мин вело, 10 мин 3 обруча, 100 шагов на ягодицах, 60 приседаний.

Поскольку процесс глобального похудения подходит к логическому завершению, уже посматриваю в сторону спортивного обтачивания фигуры. Пока что мое внимание привлекли два направления: тренажерный зал (3 базовых упражнения) и калланетик. Вероятно, начну с калланетик, поскольку для этого не надо задницу из дома вытаскивать. Впрочем, там видно будет ("там видно будет" - это уже становится моим стилем :lol: ).
Много интересного здесь http://www.zozhnik.ru/category/annals/
и тут http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=0

фото дня:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 762 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 51  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 20


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020