gazel
привет, да в общем, но еды много и эти булки не только вечером нарисовываются, это то что мне мешает худеть и то от чего нужно отказаться совсем

я вот хочу есть примерно так как ем, в принципе рацион не критечный, но не есть мучного кроме темного хлеба до 100 гр в день и отказаться от сладкого кроме меда и иногда немного черного шоколада

сегодня вес 66,3 (-300 гр.)

меню:
завтрак - овсянка с медом, темный хлебушек с медом и чаем
перекус- собиралась вести себя правильно, взяла с собой на работу творог, кефир, яблочко, НО СЛОПАЛА КОТЛЕТУ В ТЕСТЕ
обед - суп, чай с полоской шоколада, орешки
перекус - творог и КОНФЕТА
ужин - БУТЕРБРОД С КОЛБАСОЙ И СЫРОМ, 2 запеченых крылышка, стакан кефира
воды опять только около литра
спорта не было, после вчерашнего ели хожу

по марафону опять 0 балов

а утром такой был настрой.......
капец какая я стала безвольная
чувствую завтра опять прибавку на весах

ТоНяШа
Приветик дружочек, ты попробуй свои булки и сладкое заменить на что нибудь менее критичное например на сухофрукты и орехи(орехи тоже очень калл. но много их не съешь)вот например захотелось тебе булочку съела один орешек, не помогло съела курягу или что то еще. Или найди что то другое чем сможешь заменить но так чтоб не много съедать. Может получится чего

привет пришла дать кнута, а то одни пряники!
угу, это в как месте ок то?



без слов #77

естественно!!!! а с чего минус то будет, а?

а может тебя все устраивает? может толстые части тела лучше чем стройные? очнись!!!!! все эти розовые сопли лишь отмазки! если б хотела и желала получить ту фигуру которую ты заслужила, то уже давно бы ее носила, а так значит все нравится! что? не нравится фигура? тогда хватит сочинять омазки, безвольная она! слово то какое красивое! ленивая, вот это другое дело! так в чем же дело? конечно проще кушать гадость и вздыхать и называть все это красивыми словами, нежели взять и сказать нет слабостям и радоваться отвесам!!!!!
уф, сказала все, говорила тебе, а заодно и себе, у меня по марафону тоже пока 0 баллов. мы с тобой две ленивые КОРОВЫ!!!!!!!!!!!!!!

мы с тобой две ленивые КОРОВЫ!!!!!!!!!!!!! ДЕВЫ ВЫ НЕ ОДНИ ТАКИЕ НАС МНОГО

золотые слова а нужно то было скинуть 20 кг, а я 10 кг туда сюда гоняю уже 2,5 года, девочки, что хотят худеть 40 кг за год сбрасывают
да наверное не сильно хочу, да нет всетаки хочу

сегодня ПОЧТИ молодец по питанию
а по марафону всеравно 0

сегодня ела:

завтрак - овсянка с медом, чай
перекус - МААААААЛЕНЬКИЙ КУСОЧЕК ШАРЛОТКИ ГРАММ 20-30, НО ЭТО БЫЛО НАРУШЕНИЕ МОЕЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ, потом был творог
обед - суп, чай с полоской черного шоколада
перекус - 2 банана, кефир, чай
ужин - кружек варенной калбасы, кусочек сыра, тушенная капуста с мясом и грибами чуть больше 200 гр.

с водой опять недотянула, на работе завал забываю про нее


в том-то и дело, что просто такого желания не возникает, просто соблазняюсь, то на работе кто-то угощает, то у мамы, а воздержаться силы воли не хватает

я постараюсь, ведь почти все лето держалась....

И может пора....

давно пора, чет сил нет ни физических ни моральных
не могу пока себя перебороть, жду что что-то щелкнет, а не щелкает
уже 150 раз начинала брать себя в руки хватало на1-3 дня и опять срывы
блуждаю здесь каждый день, но не пишу......

Привет!
Не знаю что написать...
Пробуй, ищи))Жди...главное-не толстей!
Возможно, похудеть не получается, но не наедай лишнего
Хорошего дня!

Слушай, не так буквально! Побегай что ли?

я двадня по часу быстрой ходьбой занималась, пока не помогает, ем конфеты завтра вечером идем в гости буду вести себя хорошо, я так думаю

Это 100% помогает!