Ну тогда совсем Молодца!!!

Ага,спасибо,посмотрела)))
Можно будет))))

Так, сделала замену в спорте:
занималась 1 час с Вивека Йенсен пилоксингом
ПИЛОКСИНГ: Пилатес + бокс
Мне ОЧЕНЬ понравилось, мокрая была, просто пипец!
Потом поскрабилась, намазюкалась кремом!
Теперь обедаю

#77
Пилокс сочетает сжигающее жир кардио с нагружающими все тело упражнениями пилатеса. «Мои крайне занятые клиенты хотят укрепить мышцы, убрать живот и сжечь пару сотен калорий за час или меньше, – говорит Вивека Йенсен, балерина и владлица нового клуба «Пилокс» из города Толука Лейк, штат Калифорния. – Вращающие движения и в боксе, и в пилатесе отлично прорабатывают прямые и косые мышцы пресса, формирующие талию, так что сочетание этих двух видов вполне гармонично».

Дело случая

Вивека Йенсен – инструктор по пилатесу и аэробике, также профессионально занимавшаяся танцами, бодибилдингом и боксом, представляет свою уникальную тренировочную систему, основанную на упражнениях пилатеса. Ее клиенты называют эту систему «убийственная тренировка по-шведски». Вивека родилась и выросла в Швеции, где очень популярен здоровый образ жизни. С юных лет она увлекалась спортом, что привело ее к победе на чемпионате по бодибилдингу. Вдохновившись этим успехом, она вспомнила о своем детском увлечении – танцах, и поступила в знаменитую Шведскую балетную академию. За три года обучения под руководством прим и балетмейстеров она прошла программу традиционного и джазового танца, а также непростой курс Марты Грэхем. После окончания академии она проработала три сезона в стокгольмском театре, а затем решила отправиться в Лос-Анджелес, чтобы продолжить обучение у Билли Гудсона и гастролировать по всему миру в качестве профессиональной танцовщицы, снимаясь в музыкальных клипах и фильмах. К сожалению, полученная в 1997-м травма оборвала ее танцевальную карьеру. Во время восстановления после травмы Вивека открыла для себя упражнения пилатеса и поняла, что это именно то, чем она хотела бы заниматься. Вивека решила начать обучение сама, задавшись целью учить женщин укреплять себя физически и духовно. Созданная ею система «Пилоксинг» идеально справляется с этим. Основав свою программу на фундаменте пилатеса, Вивека изобретательно встраивала в нее все свои знания и опыт, создавая уникальную систему, отражающую ее личность. Поставив цель для каждой занимающейся – стать изящнее, сильнее и сексуальнее – Вивека разработала такие тренировки, которые подходят любой женщине.

О гнезде пилокса

Про Академию пилоксинга и студию V-Pilates в городе Талука Лейк, директором по развитию которых является Вивека, снимают репортажи для телешоу, пишут в различных печатных изданиях, таких как Shape, Pilates Style, OK!, People и US Weekly. Ее постоянными клиентками стали знаменитости, актрисы, певицы и модели Victoria Secret, а также просто те, кто хочет посещать увлекательные, но в то же время очень эффективные тренировки. DVD PILOXING стал бестсел-лером, и теперь ее программа помогает обрести прекрасную фигуру и самочувствие множеству людей.

Что же такое пилокс?

Пилокс – это комбинация пилатеса, танцевальных и боксерских движений, выполняемая в трехминутных раундах.
Растягивающие и нагружающие па и пилатес сменяются резкими ударами и передвижениями бокса.
«Такое сочетание потрясающе эффективно как для укрепления мышц тела, так и для сжигания жира», – говорит Йенсен, чей учебный DVD «Пилокс» только что попал на полки магазинов. «Боевые искусства, такие как кикбоксинг и карате, дают нам силу, мышечную выносливость и неплохую уверенность в себе. От упражнений пилатеса развивается гибкость, координация, мышцы прорисовываются, создавая прекрасную фигуру. Микс этих двух направлений дает превосходный результат», – рассказывает Йенсен между растяжками и джебами. Она рекомендует проводить тренировку босиком и с полукилограммовыми гантельками в руках, чтобы лучше сформировать верх. Вот несколько пилокс-движений, которые вы можете выучить дома.

Мнение специалиста

Пилоксинг отлично подойдет жизнерадостным и разносторонним натурам, которые не боятся экспериментов и ищут новых ощущений, – комментирует Роман Дружинин, тренер по пилоксингу центра красоты Medical spa & club Beauty Trend. – Это новейшая спортивная методика, стремительно завоевывающая поклонников во всем мире. Уникальность пилоксинга заключается в чередовании и совмещении стремительных элементов бокса и плавных
движений пилатеса. В результате достигается совершено удивительный эффект – фигура приобретает изящество и стройность, а мышцы тела становятся крепкими и скульптурными. Кроме того, занятия пилоксингом превосходно развивают реакцию, улучшают осанку и равновесие, обеспечивают проработку всех мышц тела, особенно косых
мышц живота и спины, так что с каждой тренировкой сантиметры на вашей талии будут стремительно таять, а живот – подтягиваться. За счет использования перчаток тренировка становится еще более интенсивной и помогает сжечь колоссальное количество калорий. Достаточно всего нескольких занятий, чтобы запустить интенсивный процесс
похудения. И вскоре вы сможете сказать лишнему весу: «Прощай!». Особая атмосфера, царящая на тренировках, поможет выплеснуть накопившуюся отрицательную энергию, зарядиться боевым духом и почувствовать свою силу и уверенность в себе. Пилоксинг – это настоящий энергетический коктейль, который не только делает ваше тело крепким и красивым, но и невероятно поднимает настроение.

Приветик!#77

н-да.интересно..а оч тяжело?
вообще безделье это круто))) я его люблю)))))

Боюся теперь тебя

А если серьезно,то ты молодечик просто!умничка и просто хороший человек!

Приветик!
Ха, какие пушистики прикольные


Скажу так:"не из легких",но получила огромный заряд энергии


а кто ж его не любит

Еще рано, только одно занятие было


Спасибо, Катенько!!!
Так тепло на душе становится от таких слов

я то даже и словей таких не слышала...а она уже и сделала...УМНИЧКА !!!!!!!!!!!

сегодня просто на статью наткнулась и решила найти


спасибо

Отписываюсь!
Вторая часть "Кладбище домашних животных"-Очень интересный фильм.Постановка и сюжет впечатляют,тем более для 1992 года.

Умеют американцы кино снимать всё-таки.Когда захотят)

Замечу,что животные тоже неплохо справились со своими ролями.Оскал Зоуи таки не оставляет равнодушным)И мальчишки постарались,хорошо переданы эмоции противоречивых и зачастую импульсивных подростков.

Привет!
Я в свое время тоже болела ужастиками - составила себе список и методично смотрела Весело было
Кинг - он молодец.. посмотри "1408" - тоже очень интересная его вещь.

Ты занимаешься по видео из контакта?

Всем-всем-всем!!!!!Поддержим форумчанку Алку Фиалку(Алла Филатова).Голосуем!!!!!!Можно голосовать один раз с одного компьютера или телефона!!!!!
Ссылка у меня в подписи

Всем добрый день!!!!!
Сегодня я с отвесом -700гр.
Вес 55.700
Не зря вчера попотела

Правда сегодня свекровь делает пиццу, скушаю кусочек или два
Позавтракала овсянка+мед


Приветик, Кир!


Да,да...этот я смотрела- долго ходила под впечетлением


Да, зайди в мои видеозаписи и выбирай

кукла уже проголосовала

Завидую-пишу честно и откровенно,ЗАВИДУЮ))))
По-доброму конечно)))

Да.Аллусик,Я ж говорю ты умница)))

Хорошо то как,а вкусно как боюсь даже представить!!!