попробуй начать с ходьбы,Людмилка!Поставь перед ТВ и вперёд!
А с сыном конечно трудно...дай Бог всё разрешится...

телевизор вообще не смотрю -не когда ...ходить и так хожу ..купила туфли на высоком каблуке и вышагиваю ..после получаса такой прогулки никакой бег в сравнение не идет ..

красотка!!!!

сегодня 22 сентябя а к 27 ноябрю надо чтоб весы показывали -10 кг !
для этого
ем 5 раз в день -на правильном питании
не ем после 18 00
спорт
беговая дорожка как минимум пол часа ..упр на пресс ..
для тела вибромассажер ..душ контрастный ....

сегодня ела
з-кофе капучино.. пирожок с вишней (в макдон.)
перекус-кофе-капучино
обед-минтай тушеный с овощами из мультиварки ..сочень ..чай без. сахара ..зефирка..
перекус -яблоко
ужин-курогрудь отварная ..

прогулка по магазинам ..

Огого!!!Тут объявили войну
Привет,Людмилка!!!Желаю тебе окончательной и бесповоротной победы!!!

Маш спасибо !
войну объявила ..наждо убрать 5 кг ..и еще 5 в запас но врят ли это будет последней рывок ..за собой мне придется весь остаток жизни присматривать ..так как поесть люблю ..но от разу к разу мои зажоры становятся короче и даже когда расслабляюсь то уже никогда не переедаю и не ем на ночь (это единичные случаи )и давным давно не ем сахар .майонез .колбасу ..
так что не зря работала над своими слабостями ..
за год набираю и скидываю 5 кг ..

понедельник меню
завтрак -отварное куриное мясо ..кофе на молоке ..сочень ..
перекусы -яблоки
обед -капуста тушеная с мясом
ужин-творог 2%

Привет тезка! снова в бой. да как-то быстро от этих вредностей тоже ушла

ага в бой !через 2 месяца в Тайланд полечу ...
да и осень и зима хорошее время навести порядок к весне в своем теле ..стареть не охото !

вторник ..выходной .. как всегда в свой выходной нужно совершить подвиг..
провела с пользой ..ходила (ездила в лес )набрала 3 ведра разных грибов ..нагулялась по лесу !!!!
завтрак был в лесу -4 яблока ..

перебрали грибы ..дальше баня ..
поздний обед (большой )куча еды и среди нее жареная картошка с грибами и пончиком все это дело заела ..

учу с дочей английский и русский и математику .мечтаю о каникулах..

ужин -кефир и творог ..

из покупок за последний месяц сменили прихожую ..туалетный столик и шкаф купе с большим зеркалом ..на зеркале витраж ..красиво ..осталось купить дорожку ..

Ой, а обрабатывать их....сколько время ж надо.... Ты титан просто!

тут я не много промолчала ..грибы перебирал и резал муж ..я только в морозилку и сушилку разложила ..волженки -мокнуть на сутки поставили ..

милая эксплуататорша
Привет,ученица каких то там классов

среду и четверг -работала ..отчет писать не когда ..в питании -позволяла себе лишнего ..но разум к вечеру брал верх ..вечера были на кефире ..
пятница
разгрузочный день на чае ..на кофе и на чае с молоком ..(хочу быть медведем -залечь на зиму в спячку ..весной проснуться стройной и отдохнувшей )


дома как всегда -учу уроки с дочей ..веду душещипательные беседы с сыном ..
строю беседку-веранду (руковожу даю рекомендации )

на работе ..это отдельная тема ..думала год назад пойду поработаю (надоест расчитаюсь )и так меня она затянула ..что если меня даже выгонять будут -НЕ УЙДУ ,