Барабуля - это я, здравствуйте!

Барабуля

Цитата:

Время переваривания пищи
(«Science-Health»)

- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.

- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

- Арбуз усваивается за 20 минут.

- Дыням требуется для переваривания 30 минут.

- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.

- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.

- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.

- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.

- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.

- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.

- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.

- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.

- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.

Милена-61

Барабуля писал(а):

Цитата:

Время переваривания пищи...

Полезная информация! :!:

Милена-61

Барабуля, спасибо за гирьку!

Барабуля

Милена-61 писал(а):

Барабуля, спасибо за гирьку!

Не за что! Сама заработала.
Эх, где-то и меня ждет заветная гирька.
А пока отчитываюсь.
Зарядка минимальная (пора переставать лениться), гуляла, цветочки фоткала, на предыдущей страничке последний пост. Себя тоже попросила сфотать, думала уже постройнела, не тут-то было

Меню
завтрак 11:20
Кофе черный (без сахара), 120.0×грамм
Мед , 1.0×грамм
крисп финн, 1.0×ломтик
President плавленый сыр легкий, 3.0×грамм
Курага,10.0×грамм
Салатик, в нем
Картофель отварной, 68.0×грамм
Огурец, 70.0×грамм
Помидоры, 102.0×грамм
Всего за завтрак: 152 31 2 4

ланч 14:30
Салатик, в нем
Картофель отварной, 75.0×грамм
Огурец, 44.0×грамм
Помидоры , 95.0×грамм
Перец болгарский, 53.0×грамм
Простокваша 2.5% жирности, 140.0×грамм(прямо полюбила я салат заправлять простоквашей)
Всего за ланч: 175 26 4 7
обед 16:00
Клубника, 290.0×грамм
Всего за обед: 93 22 1 2
полдник 17:00
Паста творожная десертная "Венский завтрак" С фруктовым наполнителем Черника, пастеризованная, 7%, 130.0×грамм (Очень вкусная, нежная)
творог домик в деревне 0%, 170.0×грамм
Всего за полдник: 303 27 9 27
ужин 18:10
Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм
Курага, 20.0×грамм
Чай с александрийским листом 200.0×грамм
Всего за ужин: 109 28 0 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
832 136 16 43

Сегодня целый день не просто сыта, а очень-очень сыта.
#77Тсс, чтобы весы не услышали.

Pie

Барабуля писал(а):

- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

Желудей я не ела, признаюсь. :lol:

Барабуля

Pie писал(а):

Желудей я не ела, признаюсь.

А мы в детстве жевали :lol:

Барабуля

Отвес 100г, вес 66,4. Вернулась на 4 дня назад к своему минимальному за эти похуделки весу. Так и не поняла природы привеса.

Вчерашний чай с александрийским листом не оказал на меня никакого влияния, отруби я пробовала в прошлое похудение, хрустелки с чаем даже нравились, но эффекта я не замечала. Что-то надо придумать.

Сегодня 5 недель похуделок, на сравнительном графике (он в подписи, в спойлере) еще одна точка появилась, и он стал подозрительно смахивать на ветку параболы, не дай Бог, конечно.
Да, прошлый раз я худела побыстрее.
Значит после похудения нельзя набирать ни в коем случае, третий раз может и не получиться.
Зарядку сегодня сделала.

Natkaperm

Барабуля писал(а):

Значит после похудения нельзя набирать ни в коем случае, третий раз может и не получиться.

научно доказанный факт, т.ч. давай без русской народной "Бог любит Троицу"-это не наш вариант точно. Я себе слово дала, что больше никогда не вернусь в прежднее состояние и приложу все усилия для этого

stardolls

привет)))
с отвесом)))

ИриХа

Барабуля писал(а):

Да, прошлый раз я худела побыстрее.
Значит после похудения нельзя набирать ни в коем случае, третий раз может и не получиться.

Да, я тоже в прошлый раз с 90 очень хорошо стартанула... а в этот раз на качельках болтаюсь... Организм отвечает привесами на всякую попытку сбросить вес.

Рыся

Барабуля писал(а):

Время переваривания пищи

А как этим можно пользоваться? Стараться употреблять то что успеет перевариться до сна?

Барабуля писал(а):

на сравнительном графике (он в подписи, в спойлере) еще одна точка появилась, и он стал подозрительно смахивать на ветку параболы

Барабуля писал(а):

Да, прошлый раз я худела побыстрее. Значит после похудения нельзя набирать ни в коем случае, третий раз может и не получиться.

Я вот начала в этот раз ровно с того места что начинала первый раз и у меня тоже, в первый раз за первый месяц кг 10 ушло, а теперь вот пол месяца прошло, а кг 2 ушло от силы. Но правда тогда я строго питалась без единого срыва, а тут что ни день то срыв.

Natkaperm писал(а):

Я себе слово дала, что больше никогда не вернусь в прежднее состояние и приложу все усилия для этого

Эх хорошо если так и получится и хватит воли что бы следить за весом и в любой момент корректировать его. Я тоже себе слово давала и думала: "Это просто невозможно после того как я была 94 кг и похудела до 61 кг, что б опять так поправилась!? Да ни за что этого не позволю!". А потом как начала питаться по прежнему и хоть и следила за весом и видела что он растет, но воли не хватало взять себя в руки, так вот до 86 кг дошла. Можно сказать вернулась к прежнему. Обидно просто не возможно передать словами как! :cry:

Барабуля

Отчет.
Сегодня съедено
завтрак 09:30
Вишня, 135.0×грамм
Черешня, 130.0×грамм
Всего за завтрак: 138 28 1 3
ланч 11:00
хлеб изобильный, 38.0×грамм
Кофе черный (без сахара), 250.0×грамм
Мед пчелиный, 3.0×грамм
Салат, в нем
Картофель отварной, 60.0×грамм
Огурец, 60.0×грамм
Помидоры 85.0×грамм
Перец, болгарский, 25.0×грамм
Простокваша 2.5% жирности, 50.0×грамм
Всего за ланч: 222 44 3 8
обед 16:00
фасоль печеная, 116.0×грамм
Вино: сухое белое 75.0×грамм
Вишня, 95.0×грамм
Салат, в нем
Картофель отварной, 78.0×грамм
Огурец, 66.0×грамм
Помидоры , 114.0×грамм
Простокваша «Мечниковская» 4.0% жирности, 81.0×грамм
Всего за обед: 350 49 6 12
полдник 18:10
Вишня, 100.0×грамм
Черешня, 100.0×грамм
творог обезжирнный сваля, 220.0×грамм
хлеб изобильный, 47.0×грамм
Чай с александрийским листом 250г
Всего за полдник: 400 56 2 43
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1110 177 12 65

Принимаю прогнозы на привес-отвес. :-D

Парижанка

Алёнка, добрый вечер! Я ставлю на отвес!!! Соотношение белок - жир - углевод идеальное!

Теперь по порядку

. Поздравляю с отпуском! Наконец-то не надо как заполошной нестись с утра на работу и в торопях глотать горяченный кофе. Можно сесть и культурно :grin:

выпить его не торопясь с финичком, курагой, с орешками, или (недавнее открытие :pardon:

) инжиром....Ляпота... Ещё поздравляю с отвесиками!!! Пусть маленькие, но будут! А по всем похудаистическим законам - 700г в неделю самая что ни на есть норма! И спасибо за Питерское небо :friends:

! Обожаю твой город! Провела там юность и в 2009 была снова у вас! Моя любовь на всю жизнь!!!

#77

яблочко

Барабуля писал(а):

Вчера с балкона

Ух ты,красотень какая!

Любитель кофе писал(а):

Наверное, стала уж очень спокойно относиться к собственному весу, много поблажек, вот и результата нет.

По видимому у меня та же история! Я тоже успокоилась!

Барабуля писал(а):

+15 °C

А у нас в Сибири за 30.Днем на солнце 39.
Барабуля
Как отдыхается?

Olenushka

Барабуля писал(а):

Все успела? Я в этом году первый раз в кабинете не смогла сделать НИЧЕГО

Привет, Я так же, ничего не сделала в кабинете русского языка, только книжки со стола в шкаф убрала и всё, закрыла его и не открывала. У меня теперь в другом кабинете бурная деятельность. (В директорском) Каждый день какие-то проблемы на голову сыпятся просто из рога изобилия. Научилась, правда за этот год относится к ним спокойнее. В начале учебного года появилась куча седых волос. Ближе к весне я решила, что в 35 рано стариться и надо быть менее эмоциональной. И меньше жрать из-за каждого стресса!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Барабуля - это я, здравствуйте!

Кто сейчас на форуме