Машуля,будешь в юбочке отпад,вот и новая мотивашка появилась)

спасибо

Да я теперь стремлюсь и пусть не будет именно этой юбки(хотя лучше бы она довеселась ) будут другие в которые я хочу без проблем влезать, а не выискивать что на меня налезет

Привет)я новенькая.прочитала твой первый пост и увидела себя...я про то,что любитель обжираться на ночь перед сном,а иногда и проснувшись ночью.От этого мой вес всегда прыгал +- 3 кг.Диеты не выдерживаю боьше 2-х дней. Вот решила перейти на правильное питание до 17:00,чем то схоже с с системой Миримановой,и очень довольна своим новым режимом,настроением ну и конечно отвесами..
У нас обязательно всё получиться!главное побольше думать о конечной цели и почаще визуализировать свои желания.

+Я 1000 раз

Так отчетик по меню:
З-блинчик с творогом и блинчик с мясом
О-гречка с тушеной свининой
У-в 17.30 три столовых ложки лечо
в 20.00-полпачки творога !% и ложка лечо(просто жор какой-то начался еле держусь
Было 2 перекуса по половинки зеленого яблока.
Из спорта всего лишь 30 пресс и 10 жимов от колен

хорошие у тебя планы,я тебе желаю удачи, я думаю у тебя обязательно все получится

Хорошо, что тебе уже лучше
\
Я тоже так хочу торт, какой-нибудь из детства (прагу или полет), но если только начинаю о нем всерьез задумываться сразу напоминую себе сколько там каллорий , и тут же думаю, что можно и обойтись

спасибо я буду стараться и ваша поддержка мне очень помогает
[quoteсразу напоминую себе сколько там каллорий][/quote]
да каллорий там огогого

Так девочки спешу отчитаться по весам-результат не очень хороший на весах 74.1 Вторую неделю нет отвесов вроде нарушаю не сильно и иногда. Щас конечно подсчитала что КД на носу наверное из-за них привес,да и с белым другом давно не общалась
Короче решила я сегодня на разгрузе кефирном. Активия 1% мне в помощь.
И как бы мне не захотелось сегодня что-то съесть я выстаю.Буду сразу вспоминать юбочку, лето и 72 кг к 1 марта Так что я в полной боевой готовности

Давай-давай! Не теряй настроя, я тож не особо активно отвешиваю

всем привет)))))))))))а я сегодня попробовала дыхательную гимнастику,штука конечно не из легких,но обещают неплохие результаты
к сожалению на полный курс упражнений меня не хватило,но отступать все же я не буду,потихоньку,но все же к плоскому животику я приду

ziga
приветик Молодец что начала делать упражнения. Вот только ссылочки на твой дневник я не вижу. Неудобно тебя искать да и линеечку надо бы поставить

привет,Машун,у меня вес и по 3 недели стоял не рыпался)особенно перед кд. главное не сдаваться,он пойдет вниз,никуда не денется) удачного тебе разгрузика,я вот тоже подумываю в ближайшие дни разгрузик сделать

Так разгруз проходит неплохо. Половина бутылочки кефира выпито.Голод чувствуется,но слабый,пью водичку. Единственное запекала своим курицу,поробывала маленький кусочек#77,но думаю ничего страшного.
Мама блины готовила так я от их запаха по всей квартире бегала#77
А щас на кухню захожу и спокойно на них смотрю, обещала ей что завтра съем половинку на завтрак.Время 4 планирую спать лечь в 11.Эх продержаться бы. Но я очень стараюсь, душу и желудок греет то что на завтрак я съем что-нибудь вкусненькое

Только подумала спросить у тебя как проходит воскресенье, а ты уже сама все рассказала

Спасибо Катюш, просто я расчитавала до 72 будет проще скинуть и быстрее, а потом уже ступор пойдет.У меня в прошлый раз похудания за 2 месяца ушло 8 кг почти. Вроде и питаюсь также. Утром в принципе все себе могу позволить. В основном углями забиваюсь, в обед и угли и белок, а вечером белок или салат овощной.Так в идеале стараюсь питаться. Бывает что с ужином подкачаю и угли ем. но это невсегда. Поэтому то и рассчитывала на больший отвес

Да я в квартире убралась, кушать приготовила и поспешила к вам. Только вот никак не могу заставить себя физ упры делать. Лень и все