Ой как все трясется,это я так усердно спортом позанималась

-1000раз,вверх прес-3*50,нижний прес-3*40,"велосипед"-3*100,внутр бедро-100раз,кос.мышци-200раз, -15мин. Вот какя я молодец
оторвалась на себе за все свои зажеры
И ещё, так как в среду разгруз делать не стала (из за проблем) то сделаю его завтра.И будет мне счастье
Всех цалую и всетаки жду с тапком,пущай попец поболит что б не повадно было

Да ты что, какой тапок! Ты посмотри какой у тебя спорт! А конфетки я тоже немножко лопаю, а потом в грядке час стою кверху попой, так что все ОК! С таким спортом завтра точно жди отвесов!

не переусердствуй, а то мышцы болееть будут... но вообще- умничка, столько упорства

на чем хочешь?

Клёво то как молодца

Доброе утро, спортсменка! Ну ты ващеееее...я вчера верхний пресс сделала 1 подход 30 раз и померла....нижниц пресс 10 раз и померла...косые мышцы 10 раз во все косы то есть по 5 раз на сторону и вообще сдулась... На скакалке прыгать боюсь, дом у нас не новый уже, а на улице не могу, я штесняюсь

За конфетки тапком получишь, если будет хомячить их регулярно...или в неположенное время, а так...живи...спортом отчиталась

И правда на рекорд идешь! Может это...тебя в Сочи?
Точно не опозоришь сборную

Так держать, умничка)))

Привет мои золотые девчушки
Я им-поругайте меня, а они вот нахваливают


Танюш какой отвес,привеса бы небыло.Меня этот больничный из коллеи прям выбил,да ещё КД на носу,аппетит зверский.


я как всегда на МЧ разгружаюсь


Какая ты умничка



Я сегодня ни-ни





Romashechka
Uli.
Спасибо


Отчет за сегодня:Вес тот же 65,1кг.(и слава богу)
Сегодня полуразгруз
З:как всегда каша с олив маслом,чай с медом
Пер:яблоко,груша,чай с земляничным вареньем.И мне так захотелось ржаного хлеба с маслом и солью (у меня редко но бывает такое перед КД)Схомячила
Все остальное будет молокочай.
Я пря не молодец,вы мне тут комплименты,а я косячу.Самой перед собой стыдно

#77

МОТИВАШЕЧКА!!!!!! сейчас погляжу,заряжусь её стройностью и буду завтра с отвесом

Ух ты у меня медалька!!!!!!!! Светулька пасибочки

Моё меню на завтра

З:каша гречневая,м.олив.,хлеб с отрубями,чай с медом.
О:куринное филе со стручковой фасолью на пару,хлеб с отрубями
У:творог5%,кефир1%,чай с медом
Пер:яблоко,чай с пол зефиркой
1198кКал БЖУ-56/37/159 по каллориям немного не добор и по белкам (нужно 60)

такая же ерунда

Привет мои стройняшки-очаровашки

Вес 65,3кг +200гр.Сама себя наказала,зато сразу косячить расхотелось

Вчерашний спорт:
Скакалка-1000раз,вверх.прес-3*50,нижний3*40,косые-200,"велосипед"-3*100,
внутр.бедро-100.
Меню писала.

Всем привет!

Вчера спорта не было.
Мой вес сегодня 65,1кг.-200гр.
Убежала делами заниматься

С отвесиком!

Привет!Как вес?