а где мое сообщение?

pantera120

Потерялось? Может ты не нажала "отправить"? У меня такое часто бывает!
Я тебя ужжжасно рада видеть!
Я читала новые сказки - здОрово!
Как твои успехи? Как самочувствие?
Пиши!!! Заходи в гости!
Я тоже к тебе всегда захожу (правда не всегда оставляю следы своего пребывания - я больше читатель, нежели писатель...мдя...чего не скажешь по длинне моих постов! )
УСПЕХОВ!!!!

Я сбросила ФУ (т.е. наеденный жирок) и практически вернулась к линеечному весу.
Но об успехах говорить очень рано, потому что сначала я хочу одолеть планку в 3 кг (от линеечного веса), которую я здесь уже неоднократно "брала" и снова теряла. Так что я в процессе.

Успехов всем вам!!!

Вес слегка меньше линеечного.
Но "магическую границу" еще не преодолела.
Преодолею - выложу наиактуальнейшую линейку

Давай, Mukazyawa! У тебя все обязательно получится!!! Обязательно получится!!! Тем более тебя сейчас сам МУЖ поддерживает! А это, я думаю, много значит!

Mukazyawa ждем с нетерпением твоей "наинактуальнейшей" новой линеечки

Сегодня (со вчера) делаю 18-часовую разгрузку на кефире.
Сутки я на нем выдержать не могу, получается 18-22 часа (отсчет от вчерашней последней трапезы; или от 0 часов)
Чистый кефир я тоже не могу пить, поетому пью зеленый или красный

Для зеленого:
листья сельдерея и кусочек его корня + листья петрушки + листья укропа + соль (немного) измельчить в блэндере, добавить немного кефира, еще раз взбить и наконец остальной кефир - Оооочень вкусно! Попробуйте.

Для красного:
любые ягоды (можно замороженные), особенно вкусно с клубникой - по тому же принципу.

Вечером - зеленый салат с красной фасолью (2 ложки на "ведро"):lol:
Вес снижается.
Еще столько же - и достигну своей "государственной границы" - тогда нужно будет взяться за дело основательно!

29.07.07



Мои замеры на 9.11.07
Г: 104
ВЖ: 85,6
"Т": 92
НЖ: 98
Б: 100
НВ: 57

Xe-xe...

Mukazyawa, спасибо за ответ! Праздник прошел на ура! Мы старались удивлять Ангелину целый день! а вечером устроили в ее честь фейерверк! Как просила ссылки на считалки калорий. Я пользуюсь разными, так как они не полные, + смотрю на упаковки, что покупаю.
http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.
http://dietika.com/index.
http://www.edimka.ru/calc/index/
http://www.mcvita.ru/pravilo/schitalka.html
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
http://www.estetik-s.com/kalorii.shtml
http://www.slim.ru/main/2_1151
http://www.pohudet.ru/en003.htm
http://www.dietplan.ru/calories/
выбирай, какая понравится

alika,
КОЛОССАЛьНОЕ СПАСИБО за ссылки!
Я сразу же вот что нашла:

"Ваш индекс массы тела: 24
Это избыточная масса тела. Вам необходима диета и дополнительные физические нагрузки.

Идеальный вес при Вашем росте: 62 кг
Нормальный вес при Вашем росте: 56.4-67.7 кг"

И я уже в процессе

класная ссылка одна!!!
сделала примерный расчет сегодняшнего дня.
Конечно того что я ела нет там, но я брала примерно такие-же продукты.

вес белки жиры углев. калории

720 30.35 50.83 129.80 1132.30
соотношение в % 14.39 24.09 61.52


Это у меня примерно 1150 ккл Было сегодня сьедено.

Что ужасно, так это подсолнечное масло.
Я когда суп готовила, я для зажарки, примерно грамм 20 взяла масла...мне посчитало, 179,8 ккл!!! Жуть!

а где можно посчитать необходимый мне дневной рацион в калориях?

pantera120 здесь удобно считать рацион на день, но нет соотношенния в процентах.
http://www.dietaonline.ru/
еще здесь можно почитать статьи интересные.

spasibo

попробовала красный кефир! мммммм оболденно!!!!!спасибо за совет!!!удачи тебе огромной!заходи в гости ко мне не забывай