Coffila приветики. Я так просто...Пожелать хорошего дня
У меня сегодня хорошее настроение, видимо от вчерашенго прихода Дяди Жоры , вот делюсь позитивом

Coffila
Привет! мне понравилась твоя идея давать себе задания на неделю. причем такие нормальные.2 дня позаниматься йогой. Вполне приемлимо и выполнимо, мельнше шансов не выполнить и сдаться. Возьму себе метод на заметку)

Привет-привет! Спасибо! Иногда чего-нибудь такого простого, но подбадривающего и не хватает)


Привет! Мне кажется, я сама его у кого-то подглядела, но спасибо

Усё! Экзамены сданы, пора возвращаться в ряды стройнеющих!
Что мы имеем на сегодня:
вес - 61,7 или 60,9, никак не определятся весы. Возьму побольше, чтобы сильнее захотеть его скинуть
талия - 71,
живот - 84,5 (кто отъелся, тот я и немолодец))
таз - 100
бедра - 58 каждое.
Но ничего, я уже вчера начала исправляться. Что-то силовую никакую не захотелось делать, вспомнила про танцевальную тренировку cize у Шона.
#77
Вроде просто - вся тренировка - 30-40 минут, одна связка повторяется мноооого раз Как пишут, связки усложняются от первого к шестому уровню. Я пока сделала первые два, понравилось. Шон как всегда дарит море позитива Программа длится месяц, так что буду делать, а там, может, снова к т25 вернусь.

Привет!
Спорт вобще дарит море позитива! Особенно когда под музыку и с удовольствием!
Раньше этого не понимала, а сейчас когда пропускаю занятия по каким-то причинам - то скучаю!

Привет! Да, у меня даже депрессия началась, когда я резко забросила занятия

Всем привет!
Сегодня делала третью тренировку Тяжелоооо... следующую неделю доделаю три ооставшихся, ознакомлюсь, а потом начну как надо
Из-за тренировок пропадает полдник, зато на ужин (не позже 7 часов) наедаюсь. Но потом уже не хочется хоть.
Вообще начала исправляться в питании, хлеб один раз в день, конфет - две-три, вместо бывших пяти. Только вот печенье овсяное ем
Завтра помогаю с переездом, вряд ли буду заниматься, а вот в воскресенье надо второй раз йогой

Привет, так ты йогой занимаешься?

Привет. Я делаю "йогу для чайников" в качестве растяжки-зарядки. К настоящей йоге она, разве что позами отношение имеет

Привет!
желтый цыпленок вернулся
Поздравляю с успешной сдачей экзаменов!
#77
вижу ты к Шону вернулась. Молодец!
может и мне про Джиллиан вспомнить, а то совсем разленилась

CİVCİV
Спасибо большое!
Да, Джил тебя заждалась

Всем здрасьте!
Воскресенье прошло под знаком лени, в которой виновата, конечно, погода
А раз я не занималась йогой, то завтра меня ждет наказание... пусть это будет доп.тренировка от Шона на пресс. Плюсом к танцам.
А на неделю - четыре тренировки и йога ( хотя бы раз)

Думаю в качестве зарядки-растяжки она самое то
Приветы. А какие там у тебя асаны?

Привет В каждом уровне по 12 поз, с повторением позы трупа. Какие помню: поза кошки, ребенка, дерева, горы, собака мордой вниз и вверх, дельфин, коровы, воина, стула, кобры, бабочки. Еще есть скручивания и наклоны.

Помню немного болела поясница, делал асану кошки и еще некоторые простые упражнения не из йоги, помогло.