Меню на сегодня:
З: чай с бергамотом, творог с сиропом
О: курица запеченая в духовке, салат с редиса
У: салат Мимоза ( горбуша, зеленый лук, свежий огурец, яйцо, 10 гр сыра заправка ДЮмайонез)

Так о про 2 грамма белка на килограм веса это правда? Прикинула свои белки у меня 100 грамм всего выходит И вообще я сегодня что-то голодная! Надеюсь с овощами будет легче! Овощей можно сколько хочешь на чередовании или есть ограничения?

Шатенка
Да нуу, бред это!!! Если начнешь читать книгу, поймешь, что дядька Дюкан говорит что кушаем до чувства насыщения!!!!
Я кушаю много, и вроде как худею)))
В группе дюканвской уверены, что чем больше они едят, тем больше худеют.
я на атаке не была голодной... наверное ты мало ешь....
овощи без ограничения, но про мясо тоже не забывать.

Меню на сегодня:
З: КУРИНА ГРУДКА ТУШЕНАЯ С ГРИБАМИ, КОФЕ С МОЛОКОМ
О: КУРИНАЯ ГРУДКА С ГРИБАМИ, СВЕЖИЙ ОГУРЧИК
П: КОФЕ С САЗАМО
У: ДЮПЕЛЬМЕШКИ, САЛАТ С ЧЕРЕМШОЙ И ПОМИДОРАМИ

Видимо я еще не отошла от подсчета калорий. т.к. контролирую съедаемое и все-таки стараюсь поздно не кушать

мммм....грибочки, я за них совсем забыла нужно что-нибудь придумать с ними
это что за зверь?

о, как это интересно...
пыталась погуглить, но чот не очень успешно...
Ленчик, что это и сама ли ты готовила, и вкусно ли?
черемша-тоже весьма интересный продукт, я у нас её только маринованной едала.
Ночной привет!

Привет, спасибо я делала похожие,только девочка предлагала тесто раскатать и свернуть в рулет (внутри начинка) нарезать и на сковородку- тесто творожное и у меня не раскаталось - сделала просто котлеты )))))

Сахзам (сахарозаменитель)
Ахаха я ж с телефона тыкаю криво)))

Мюсли
Да сама смешала все разрешонные продукты и замутила пельмешки)))) фарш куринный.
Привет))) Редко появляешься!!!

Вес скачет ... сил уже нет....
настроения тоже!!!!
На работе завал.... одна девочка уходит, другая беременная через месяц в дикрет..... нужно искать новых сотрудников..... а это капец.

Меню на сегодня:
З: кофе с молоком, кусочек сыра
О: котлеты кур ные обваленые в овсяных отрубях, кофе с молоком
У: курица запеченая в духовке со специями, чай
П: кусочек ггрудки

Бери себя в руки, у меня сейчас тоже приблизительно такой настрой, но 95 кг это еще так много, нужно продолжать
Че капец? Зарплата мизерная?

Ты белковые и белково-овощные как чередуешь? 2/2 или?

Bzik
Может он у тебя от нервов и скачет? ))

Шатенка
Зп для города средня 15 тыс выходит
я чередуюсь 1/1 иногда меняю)))))

Victoria
Я незнаю......

Всем привет))) давно не заходила..... ну и ко мне, тож ни кто не заглядывал)))
вес на сегодня 94.5... отвесики не большие.
Погода хорошая... муж доделал беседку... сегодня сидела в беседке качалась на креслекачалке))) круто.
25 мая у нас годовщина свадьбы... незнаю, что подарить.... эххх.... думала планшет, но какой приглядела... не окащалась его в наличии, решила не брать.

Bzik, привет))) Молодец, что держишься) А я завязала, все же командировка не совсем удачное время для дюкана