Привет)))) Смотрю у тебя отличные успехи)))) Молодец))) А сладкого хочется от нехватки белка обычно) Посмотри достаточно ли его у тебя в ежедневном рационе?)))

+ Пирожное картошка
Если хочется, лучше отложи на утро!!! спрячь куда-нибудь до утра а так не страшно, ты вообще себя образцово ведешь, можно сказать

Приветик.Снегурочка
Какая странная у тебя диета: Пирожки, пирожное картошка
Но судя по линеечке помогает

Мне в предыдущие похудения очень помогали орехи. Я ела кедровые и кешью.

А когда сильно хотелось сладкого, я устраивала разгрузочный день на молокочае с плиткой черного шоколада (какао не менее 70%).
После этого разгруза был отвесик и я хотела всего чего угодно, но только не сладкого

Нюмчик, спасибо) Надеюсь, не застопорюсь в ближайшее время, пусть и дальше вес вниз прет, мне это нравится)) Белка вроде бы много ем, но программа всегда пишет, что недоедаю его. Надо поднапрячься по этому поводу, видимо. Спасибо!

drink pepsi be sexy, пирожное картошка просто не переварилось, поэтому я про него забыла))) Так вот обычно я и старалась все на утро оставлять, а в последнее время просто теряю силу воли по вечерам перед сладким. Сегодня муж с утра уезжал на вахту, я его чуть ли не силой заставила забрать с собой остатки рахат-лукума, чтобы он меня не соблазнял)))

Сенечка, а у меня не диета) В калораж дневной я укладываюсь даже со сладостями, поэтому и результаты есть Спасибо за совет про орехи. Кешью я обожаю, но постоянно на него денег жалею. Надо все-таки прикупить) И кедровые дома есть)
Кстати, с РД тоже хорошая идея. Но я боюсь, что не продержу такой РД.

не надо РД) Зачему?) И так все хорошо у тебя))) А раз программа пишет, то тем более надо белок добирать))) Реально на сладкое не так тянет) Хотя в мой рацион ежедневно входит шоколад, но просто потому что я не знаю чем еще закрывать коридор по углеводам... ну не лезет в меня столько еды))) А шоколад и немного и вкусно и психологически комфортно мне)))

Всем привет!
Сегодня у меня незапланированный выходной. Половину сегодняшней ночи я потратила на разборки с нашим соседом-алкоголиком. У него вновь была гулянка с громкой музыкой и песнями. Как я его ненавижу, кто бы знал. А над ним живет моя коллега с маленькими детьми. Как они там выживают, не представляю. А наши с ней мужья сейчас вместе на буровой, так что даже заступиться некому. Вызывали ментов, они разогнали эту компашку. Но скорее всего сегодня будет та же история. Как бороться с такими людьми, не представляю даже.
С утра плохо себя чувствовала, простыла, отпросилась с работы на день отлежаться.
Сегодня много спала, поэтому есть хороший отвес -400. Вес сегодня 61,4. Идем дальше)
Вот мое вчерашнее меню полностью:
завтрак: овсянка на воде 160 г, актимель 100 г.
перекус: арахис 10 г.
обед: квашеная капуста 100 г, масло подсолнечное 3 г, куриная грудка запеченая без кожи 100 г, пирожное картошка 30 г.
ужин: лосось в мультиварке 100 г, актимель 100 г, орех кешью 15 г, шоколад горький 4 г.
Всего за день: 989 ккал, 61,7/48,3/70,5.
Опять недоедаю по калориям, но чувство сытости просто совершенное. Наверное, желудок наконец уменьшился до приличных объемов.

Сегодня:
завтрак: хлопья фитнесс 30 г, молоко 3,2% 250 г, шоколад горький 5 г.
перекус: орех кешью 30 г.
обед скорее всего будет и вместо ужина, т.к. уже 4 часа вечера. надо приготовить что-нибудь мясное.

Также поздравляю свою команду с победой на этой неделе! И себя с первым местом, чего совсем не ожидала

Как вы могли заметить по моему меню, я все-таки купила кешью) Очень вкусно и питательно. С желанием съесть сладкое решила бороться горьким шоколадом. Одной дольки вполне хватает на раз)
Надеюсь, у вас тоже все в порядке, пойду гулять по вашим дневникам

Нюмчик, ну, РД у меня завтра все-таки будет, участвую в групповом) Да и я привыкла уже раз в неделю разгружаться, так что пусть будет, чтобы организм не отвыкал) Вот и я по поводу шоколада решила так же. Пара долек в день - и жить легче)

Удачи. На чем разгружаться будешь?

Сенечка, спасибо! Огурцы и два вареных яйца)

Снегурочка
привет)
отличные у тебя успехи

Какой оригинальный разгруз
Жду результата

Сенечка, для начала надо продержать этот РД) Завтра день будет не из легких.

Снегурочка
да, ладно)))
выдержим))) главное настрой
вот только я уже думаю, т.к. в пятницу мне на ДР, получается я разгружусь бессмысленно

Троcтиночка, ниче не бессмысленно. ну, вернешься после ДР к сегодняшнему весу. это же лучше, чем если бы ушла в плюс)

Снегурочка
а так я бы не ушла, все на месте осталось бы, считай я зазря буду мучиться день и на след. накинусь на еду после разгруза....а так все будет как обычно))) думаю....помогите)