др.кошка
vik@
region73
Иркин
привет девченки

отлично

помогите толкнуть дветь для нового дыхания
постараюсь появляться чаще, нужно возобновлять писать менюшки для контроля

ТоНяШа, привить дружок, давай не пропадай заходит начинай писать меню У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ .ЖДЕМ ТЕБЯ

разденься до гола, встань перед зеркалом и смотри! что не нравится? а знаешь как это исправить? знаешь! вперед!

Тоняша, жду твою заявку на марафон!
Не пропадай

ТоНяШа
приветики, СОЛНЦЕ выходи давай мы скучаем

Иркин
region73
приветик

да я забегаю сюда каждый день, но порой нет времени да и нечего писать
сейчас на работе завал, даи дома как белка в колисе, ничего не успеваю

с началом марафона нужно возобновлять ежедневный отчеты по питанию

region73
добрый вечер

вес-66,5

сегодня ела:
завтрак - овсянка на воде с медом, чай с куском пирога
перекус - печенные яблоки
обед - гороховый суп, чай с булочкой
перекус - печенные яблоки, 3 конфеты рачки, чай
ужин картошка с селедкой
было бы не плохо если убрать пироги, булки и конфеты
движений мало, воды выпито мало

вот как-то нет щелчка на похудение, каждый день себе обещаю, ну все завтра и так каждый день....

Привет дружочек ну как нет щелчка то что ты здесь самый большой плюс ЭТО И ЕСТЬ ТВОЙ ЩЕЛЧОК!!!!!

region73

вес 66,6

меню:
завтрак - овсянка с медом, чай с полоской черного шоколада
перекус - чай, ложка варенья, творог, яблоко
обед - суп, чай с пирагом
перекус - чай с вареньем, орешки
ужин - сало с луком жареное яйцо, кусочек мяса курятинка, чай с полоской шоколада
воды выпила примерно 1 литр

с едой ПОКА изменений нет, НО я сегодня начала занятия с Джилиан курс похудения за 30 дней, занималась примерно 30 минут
после такой нагрузки с непривычки стала задумываться о смене рациона

по марафану пока 0 балов

ТоНяШа
ох доберусь я завтра до компа, чтоб не с телефона писать, ох причешу тебя!!!!!!!!!
Устрою тебе щелчек затрещенну

Привет

уже боюсь

Да ладно тебе, почти все ок, я бы на твоем месте обед пересмотрела, супа тебе явно мало, вот и пироги нарисовываются.