Vici
спасибо !
девушка я скромная но колечек и перстенечков у меня много ..муж дарит ..
но вот эти два самые любимые ..

а га !
самое главное ем то чего хочу (конечно в маленьких порциях и в определенное время )и двигаться стараюсь как только возможность появляется ...

апельсин С 8-9 Марта!Счастья-здоровья-любви-красоты-радости-всего-много!
#77

заходи на фото... viewtopic.php?f=2&t=10105&start=165

Людмилка, супер статья, тоже старалась прочитать!!! очень за тебя рада!!!! а ручки ухоженные красивые!!!!!
С праздником!!!!!

Vici
УСПЕШНАЯ ДИВА
Тыковка
спасибо что не забываете !

вчера масленницу отмечала !с блинами и шашлыками !с сегоднешнего дня

решила по поститься !хотяб неделю !если ее вытерплю то на все 6 недель настроюсь !

меню
завтрак -овсянка на воде !(вот сколько б чего не выбирала на завтрак -блюда куда вкуснее но такого чуства сытости и благодарности от своего организма не получаю как от овсянки )..так что завтраки овсянка ..и чай к нему курага и чернослив .
обед-щи грибные ..и печеный картофель с пластовой капустой..

перекусы ..помидор ..огурец ..горсть орешков ..чай с ложкой меда ..

ужин -наверное тоже щи (так как в обед они мне очень понравились )..
от машины отказалась (так как у нас дорогу развезло и только на трактаре можно добраться )а у иномарки моей посадка низкая ..но опять мне на пользу ..пешком на работу -1 час и обратно _1 час ..и спорта уже не надо !

офигеть, респект и уважуха !!!

я тож так хочу.

Когда писала, в своем дневнике, что ты злая, думала "Да , хорошо ей, 60 килограммов, а во мне в два раза больше, легко ей поучать"
А теперь ...

Я вот еще не придумала, как буду худеть, начну с того, что внимательно прочитаю твой дневник, патамучтотакжехачу

может посоветуешь что-нибудь?

спасибо !
вот ты не любишь критики в свой адрес ...а я в свой похвалы ..для меня критика ..как ведро холодной воды -отрезвляет ..


худеть на самом деле легко ..если есть стимул-настрой ...

ты еще сходи к Тыковке ,,,Вишенке ...тут предостаточно примеров ,,Дона Роза .-вдохновения и настрой начерпаешь -поверь !
в моем дневнике много ошибок ..да и читать не интересно ..

а посоветовать ..это разумное питание ..и особенно в начале ..не голодать (иначе срыв обеспечен )
должно быть 5приемов пищи с равным прромежутком времени ..
на завтрак -углеводы сложные (это каши )
обед -полноценный
ужин -белковый
перекусы -фрукты ..овощи ..творожки ..

жареное заменить на печеное и отварное ..
сладкое на сухофрукты и на фрукты ..

и мое любимое ..что если жуть как хочется что то съесть ..то оставляю это на утро следующего дня ..и как правило на следующий день это го и не охото ..

утро доброе !

отвела в школу дочь ..это мягко сказано за ночь на валило столько снега -как в феврале по пояс да еще и метет и завывает ..калитку ели открыли ..впереди сугроб ..и сзади калитки сугроб ..вернулась из школы и зарядка с лопатой ..пол часа чистила снег ...проголадалась .. а дома меня ждала овсянка и чай с сухофруктами ..