С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Ulana

stamp писал(а):

И о каких больших промежутках между едой вы говорите?
Мой личный промеуток 6 часов, чай пью обычно через 2-3 часа.

Об этих часах и оговорю. Этого времени достаточно чтобы сахар в крови упал до минимума. Читайте сами! Что Вам все разжевывать приходится, как маленькому?

stamp писал(а):

Вообще то так поступают большинство и нехудеющх людей и от этого в отличии от монодиет в больницы никто не попадал. :grin:

Ага, а в больницах сплошные монодиетчики лежат

Надо будет знакомому эндокринологу рассказать, что в его в отделении не разжиревшие блюдоманы, а вегетарианцы и монодиетчики, но коварно это скрывают :lol:

Посмеемся. Спасибо за шутку! :!:

stamp

Мдаа... Вы действительно уникальный случай невежеств
а, петь такие дифирамбы монодиетам, когда вам приводят реальные случаи из жизни.

Кстати не обзывайте незнакомых вам людей психами, склонными к суициду, ведь я человека реально знаю. А вот ваша здравость мышления выглядит спорной.
Да и юмор странный, смеяться над больными юдьми это как-
то...

знаете совсем разонравилось мне с вами общаться в таком ключе.

Сделайте одолжение, не пишите у меня в дневнике!

Ulana

stamp писал(а):

приводят реальные случаи из жизни.

Мне очень жаль. Но реальный случай со знакомой клинический и с ней должен работать психиатр сразу после реанимации. Как бы Вы сами к этому не относились.

stamp писал(а):

Сделайте одолжение, не пишите у меня в дневнике!

Неприятно читать? Какая досада. Мне тоже было неприятно Вас читать. Не знаю, с какого перепугу я буду делать одолжения хамам? Ответственности у меня перед Вами никакой. А уникального невежества вполне хватит на то, чтоб комментировать Ваши опусы.

stamp писал(а):

не обзывайте незнакомых вам людей психами, склонными к суициду, ведь я человека реально знаю. А вот ваша здравость мышления выглядит спорной.
Да и юмор странный, смеяться над больными юдьми это как-
то...

Сперва сами научитесь не обзывайте незнакомых Вам людей, чтобы потом не удивляться.
Впрочем..
Да Вы же сами только что Вашу подружку назвали больной! Ибо над больной нельзя смеяться.
Если то, что она сделала с собой не суицидальная наклонность, худея с 50го размера до 46ой, то что же это? Случайность? Случайно на машине с мигалками до больницы не катают. Меня вот ни разу не возили. А Вас?

Гостья из будущего

Где вы так друг друга зацепили

, я смотрю страсти у вас тут нешуточные :grin:

Думаю мужчина, как истинный джентельмен первым остановится!

Ulana

Гостья из будущего, в другом дневнике. Хозяйка дневника, видишь ли, худеть не по его методе собралась, негодяйка.

Гостья из будущего писал(а):

истинный джентельмен первым остановится!

Нациссизм не позволит. Это расстройство личности трудно поддается лечению.

stamp

Именно я остановлюсь, мне понятны реакции моего собеседника.

Что касается форумных дел, то я вовсе не такой белый и пушистый)
если после моей просьбы ульяна не перестанет флудить у меня в дневнике я знаю что делать.

Сам работал модератором крупного форума. :grin:

stamp

#77

Моя авторская программа похудения. Она уникальна прежде всего тем, что учит во время худения, тому , как питаться после получения нужного веса и сохранить его.

1
Совершенно необходима правильная психологическая подготовка к худению в основных моментах.
Это очень важный пункт программы похудения. Без ясного ответа на эти вопросы скорее всего успех вашего похудения сомнителен.
Обязательно нужно объективно , не на эмоциях узнать , есть ли у вас лишний вес, или вы просто хотите уменьшить свой вес , который уже находится в границах физиологической нормы.
Вы должны чётко знать, для чего вы худеете, ради здоровья или ради мнения других о себе. Будьте честны с собой при ответе на этот вопрос.
Ваше желание похудеть, как можно быстрее, как можно скорее получить результат, является одним из самых больших препятствий для получения такого результата.

2 Процесс похудения состоит из двух постоянно связанных частей, одна часть худение, другая обычное питание . Это является тем секретом, который не может дать ни одна диета. Это сделано для того, чтобы в процессе самого худения человек сразу учился питаться, без набора веса. Этого нет ни в диетах, ни в известных мне других программах худения.

3 Сначала считается нужная калорийность для ежесуточного питания, необходимая для худения.

Т.е берется средняя нормальная калорийность питания не худеющего человека , учитывая пол, степернь активности и уменьшается до необходимого для худения значения.Где-то от - 25% до -50% на время отрезка худения в программе.

Общие соотношения белков, жиров, углеводов нужно тоже учитывать в целом, без излишней сложности, достаточно знать, что в рационе обязательно быть должны продукты с жирами, с углеводами и с белками.

4

Индивидуально подбирается срок худения от 3 до 5 дней и продолжительность отдыха от 1 до 5 дней.
Так же необходимо установить нужные интервалы для еды 5-7 часов.

Все это называется вашим личным графиком питания и вы должны придерживаться его не зависимо от родных, коллег и друзей.

Т.е когда вы завтракаете и ужинаете зависит от того, когда вы встали и ложитесь спать, а не от того, как принято у ваших родных или в гостях у ваших друзей.
Однако это вовсе не означает, что вы должны противопоставлять свой график другим.

5

Специально для облегчения трудности похудения используются те продукты , которые человек привык употреблять , без исключений. Переход на *правильное* питание это отдельная сложная задача, не стоит смешивать её и похудение до нужного веса.

6 Специально для облегчения трудностей похудения в ближайшем магазине нужно купить простую посуду гораздо меньшего , чем обычно размера полный набор. от 25 до 250 милилитров,это около 10 штук.

Не нужно заморачиваться на красоте и дизайне, необходимо просто купить достаточное количество , нужного размера.

Эта посуда в дальшем понадобится для во-первых психологического комфорта при еде меньших , чем обычно порций и для существенного облегчения контроля общей калорийности питания, который тоже необходим. Постарайтесь не тратить много времени на выбор, купите всё сразу и в одном месте.

7

Нужно научится правильно работать с весами. Весы нужны электронные кухонные и напольные. Напольные должны стоять в ванной комнате, доставаться для взвешивания должны одним движением, как зубная щетка.
Взвешиваться лучше 2 раза в сутки утром перед завтраком и вечером, это во время худения. Во время обычного питания лучше взвешиваться не реже 1 раза в день, утром , во время умывания, для того и весы прошу поставить в ванной комнате. Записывайте результаты в блокнот, который можно оставить рядом с весами.

8
Специально для облегчения трудностей худения, учимся дополнительной физической активности,
это ни в коем случае не спорт,афизическая повседневная активность естественного порядка. В этом плане вне всякой конкуренции обычные прогулки в городе по своим делам,от получаса до одного часа в день вполне достаточно.
Вомзожны так же передвижение по городу на велосипеде. Этого момента нет в известных мне программах похудения. Спорт это в первую очерезь работа и только потом польза и удовольствие, большинству худеющих не хватает именно физческой активности, а спорт хоть и возможен , но совсем не обязателен.

9

В моей системе похудения предусмотрен предохранитель от ночного жора и вечернего путем правильного распрделения питания в ТЕЧЕНИИ СУТОК. Именно
суток , а не дня.

Небольшая часть еды , например чай разбавленный молоком и немного крекеров оставляется специально для того, чтобы утолить ночной голод, если он мешает заснуть. Эта еда должна входить в общую суточную калорийность.
Этого нет в других системах похудения.

Предохранитель от длительных плато уже введен периодами обязательного нормального питания, с контроллем веса, после периодов худения.
Этого тоже нет в других системах худения.

10

Алкоголь, это отдельный пункт, есть правила на этот счет во время худения, но нет полного запрета. Общий принцип алкоголь во время худения должен быть только максимально легкий и учитесь не есть вместе с алкоголем. Если выпиваете в период худения, то только выпиваете никакой еды Обычно стоит человеку немного перебрать алкоголя и у него падает самоконтроль, а у худеющего прежде всего самоконтроль в еде, в результате переедание и срыв.
Поэтому я считаю приемлемым в период худения для человека не более 1 бокала светлого пива , или бокал сухого вина (150-250 млл), любые другие варианты приведут к частым пищевым срывам.

stamp

Весна радует по настоящему , как это бывает , когда начинается настоящая весенняя погода, апрель -лучший месяц в году! :grin:

По остроте и новизне ощущений и позитива. Мне кажется ,что люди постоянно живущие на юге, где не бывает весны, после снежной и холодной зимы, не могут представить этих чувств и ощущений :grin:

#77

Кисокрол

stamp писал(а):

если после моей просьбы ульяна не перестанет флудить у меня в дневнике я знаю что делать.

Сам работал модератором крупного форума.

какой ужас подстерегает на каждом шагу....

stamp

Кисокрол писал(а):

stamp писал(а):

если после моей просьбы ульяна не перестанет флудить у меня в дневнике я знаю что делать.

Сам работал модератором крупного форума.

какой ужас подстерегает на каждом шагу....

Спасибо ,что заглянули ко мне :Rose:

Все не так страшно, ну поругались маленько, с кем не бывает :grin:

naira

stamp писал(а):

Весна радует по настоящему , как это бывает , когда начинается настоящая весенняя погода, апрель -лучший месяц в году! :grin:

По остроте и новизне ощущений и позитива. Мне кажется ,что люди постоянно живущие на юге, где не бывает весны, после снежной и холодной зимы, не могут представить этих чувств и ощущений :grin:

#77

#77
А с какого ты города,если не секрет? #77

Ulana

stamp писал(а):

Что касается форумных дел, то я вовсе не такой белый и пушистый)
если после моей просьбы ульяна не перестанет флудить у меня в дневнике я знаю что делать.

Сам работал модератором крупного форума. :grin:

Ах. Мне уже угрожают

Все видели? Как страшно жить! :-D

Ну, во-первых я не флужу, а конструктивно критикую Вашу "авторскую систему". А это Правилами не запрещено. :pardon:

Во-вторых.. На любую хитрую задницу найдется более хитрый болт.

Модератор, Вы говорите? Надомная работа в Интернете. Понятно, почему "кушаю нормальную еду" без подробностей, малоподвижность и нелюбовь к спорту, они присущи всем Homo Computerus.

#77

Ulana

stamp писал(а):

Все не так страшно, ну поругались маленько, с кем не бывает :grin:

Ошибаетесь, это не "поругались маленько". Вы повели себя как хам. И продолжаете так себя вести. Оскорбили и хотите спустить на тормозах? Не выйдет.

Ulana

К вопросу о homo computerus. Девушка не любит есть мясо. Но ест иногда, "потому что надо".

stamp писал(а):

Добавлено: Сегодня, 17:46

anonymous писал(а):

Вот только из-за стереотипов и пихаю иногда.

я когда худел, вот четыре месяца, белка животного было маловато, но он был регулярно. Сейчас это учел, так вот через 4 месяца мышцы заметно ослабли и на ощупь стали другие, следствие нехватки животного белка. Что это мясо , рыба, птица, хоть бульон на мясе, птице, не важно. Учти для себя, лучше учиться на чужих ошибках.

Человек ест мясо, не занимается спортом, мышечная масса падает. Какой надо сделать вывод? Какой такой спорт-шморт? Просто надо увеличить количество белков в рационе! :-D

И будет вам щасте. Великий stamp так считает, а с ним не поспотришь.

stamp! Открою Вам печальную тайну. Мышцы от поедания мяса без физухи не растут. :pardon:

Грустно Вас разочаровывать, но такова правда жизни.

Чтоб росли мышцы надо впахивать в спортзале, и не на велотртенажере с бабушками вяло педалировать, а как мужики железо тагять. Дарю! Сказали, что я сегодня добрая.

Давайте все вместе учиться на ошибкаx stamp!

ps: stamp, попробуйте тренировать мышцы силой Вашей мысли! Можно даже во сне. :zzz:

Я просто робею представить, какие нас ждут сюрпризы в Вашем светлом будущем

stamp

дорогая ульяна я вам не хамил, я назвал вас безоветс твенной запропаганду опасных монодиет и жидких.
Они явно опасны и бессмысленны.

Кстати свои фантазии о моем образе жизни оставили бы при себе, глупо начинаете выглядеть перед форучанами.

И если это у вас называется конструктивной критикой то, мне уже надоело ждать
ничего кроме ваших фантазий и неуравновешенных эмоций я пока не вижу))

итак, у вас есть что сказать по делу?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Кто сейчас на форуме