Lady_Puhlyak
Лера, привет! Таня тебе правильно написала и про хлеб, и про сладости! в маслинах и оливках тоже много калорий, в рассоле соль,потом вода задержится в организме!
я сначала делала так: пишу всё, что съела за день , в конце дня сажусь и анализирую- что было лишним? обвожу красной ручкой неправильные продукты, больше их просто не покупаю! сразу, конечно, трудно перестроить свои привычки, а постепенно получится!!!
попробуй! желаю успехов! обязательно пиши, что за день съела!!! а мы будем за тобой следить!

Привет С хлебом я и правда переборщила, да еще и козинаки. Так на мне сказались КД Хотя маслин в чиабатте совсем мало. Рассол от помидоров очень слабый, скорее он похож на жидкость от самих помидоров и пила я его мало.
Спасибо за совет. Я поэтому и пишу каждый день отчеты, чтобы и вы видели как я питаюсь, и я сама могла бы анализировать свои приемы пищи. Но я придерживаюсь мнения, что надо есть то, чего просит твой организм. Вот кушаешь здоровые продукты, вроде все нормально, а потом, через месяц-два (у меня так было) ты начинаешь ощущать нехватку чего-то. Значит твой рацион не совсем правильный. Когда я ем мало и ограничиваю себя, мой организм даже на запахи острее реагирует. Вот я сижу и думаю о том, что у меня в холодильнике. Гречка, думаю я? Не-ет, говорит организм, не хочу. Салат?. Да-а, кричит организм, ХОЧУУУУУУУ! А салата у меня нет. Собираюсь в магазин, а у самой слюна до пола Зато потом поела и сижу довольная, даже удовлетворенная, так точнее будет Я за индивидуальный подход. А насчет излишеств в последние дни, ты права
Отвеса не жду, но готова морально к этому!





Сегодня уже да. Даже легкую зарядочку сделала, правда без красного лица и пота, а так, размяла мышцы.





Ваш позитивчик с вами Не изгрызла Мои гормоны приходят в норму, я надеюсь. Сегодня немножко подвигалась и даже вышла на улицу
За завтрак ты меня отругаешь, зато в обед я сама правильность




Вы меня уже отмотивировали по голове и по попе! Я теперь знаю пароль и вижу ориентир и все благодаря вам всем Даже душ массажный делала





Наташа, спасибо Цветы просто чумовые, сидела и любовалась
Козинаки арахисовые я задвинула, кунжутные буду иногда грызть (все-таки железо), а вот семечковые-МОЯ ЛЮБОВЬ. Ну я теперь буду себя в руках держать. Раньше на КД сваливала, а потом на что?
Не гуляла, потому что и физическое и моральное состояние были не ахти. Ела и жалела себя. Бр-р, вспоминать не хочу. Теперь я в строю и собираюсь дальше дерзать!




Наки я сама себе и покупаю Зато сегодня могу рассказать, что я купила в магазине:
- помидоры
- молодой шпинат
- руккола
- макароны из твердых сортов пшеницы аж из самой Италии (они в этом толк знают)
- соус овощной к макаронам б/красителей и консервантов
- сыр мой любимый
- моцарелла
- пшеничные хлебцы (состав мука+вода)





Ну что ты, я совсем не обижаюсь. Это правда. Я понимаю и согласна с тобой полностью. Вот сейчас я смотрю на козинак, хочу, но могу не есть. А еще два дня назад у меня аж руки тряслись Слава богу, что этот хлеб небольшой, очень пористый, весь в дырку, словом не как обычный белый хлеб. Качество теста выше, мука другая. Я сегодня опять умяла, но т.к. это завтрак решила расслабиться




У всех организм разный. Тем более, что мне сказал врач. Вот так, после очередных занятий йогой за мной приехала машина с мигалкой и это было не ГАИ!




Да вышла я из нее Отвес не обещаю, но настроение тяну до отличного, причем за все места Как же вы без меня?






Давайте, толкайте, но предупреждаю, я большая







Большое спасибо за совет Вся наша жизнь-это преодоление ступеней.
Я хочу меняться и не буду, а уже меняюсь. Несмотря на мой 3-х дневный загон, я все равно старалась держаться, хотя и относительно.
Вы мне все очень помогаете. Я не могу просто так обожраться, если я знаю, что мне надо писать отчет. А что я каждый день буду писать? Объелась-объелась-объелась В этом порочном замкнутом кругу я нахожусь много лет, пора положить этому конец

Да, я позитивная, но с загонами




Ну вот полностью с тобой согласна




Может быть результат лучше, не пробовала. Врач сказал 4 дня ни-ни, я уже выше писала, каким боком мне однажды вышла йога...
Я согласна, что при легкой пище КД проходят легче

Lady_Puhlyak
Ну вот сегодня лучше,но всёравно от чаббаты нужно двигаться не заходи в отдел,бери с отрубями хлебушек! Отруби включай в меню! Кисломолочку! Пиши всё что съела это очень важно,пищевой дневник нужно вести!
Салатик просто супер ням-ням! Вашему изобилию в магазине можно позавидовать! Тем более можно себе много полезностей позволить!

Я знаю-знаю, но я постоянно себя сдерживала, но вот расслабилась
Я и так все пишу, что съедаю. Отруби не очень люблю, а с кисломолочкой дружу
Салатик то, что надо. Специально в магазин ездила. Ну такое изобилие не во всех магазинах

рано расслабляешься, рано...
о Батлере не забыла еще?

С возвращением!
Рада, что ты справилась и выкарабкиваешься потихоньку
Не то чтобы я тебя буду за завтрак ругать......... я бы просто на твоем месте заменила сахар на мед, а бананы на цитрусовые или хотя бы на яблоки или груши....
Ну а к Танюше тоже прислушивайся, она плохого не посоветует.....
Ждем завтрашней менюшки, корректируй свои пристрастия и не депрессуй

Лера привет !

Ну, воть, хоть позитив начался, а то все ... ... .

Хороший шоппинг, все продукты .
А, я больше ржаные люблю хлебцы, когда хлеб заканчивается, сразу их достаю .

привет ) ура, в твоих настроениях наметилась позитивная волна - это с упер! не теряй ее! что сказать - не есть гуд, конечно, что питание не совсем правильное, но не смертельно, рассалбилась - теперь давай-ка с новыми силами, а мы с тобой всегда в конце-концов, лето ж скоро!!! купальники и мини-юбки

Привет, мой хороший, с возвращением!
Немного критики:
хлебцы лучше заменить цельный зерновой или ржаной хлеб......
Повторяю - замени сахар на мед, это также сладко и вкусно........
Только пообещай, что если - 3 не будет, то ты не впадешь у нас опять в депрессию.....

Привет Цельнозерновой хлеб я не нашла, пришлось брать хлебцы. Не могу я мед кушать, не люблю его. Я знаю, что это полезно, но я его не переношу. И, если я добавлю его в какое-то блюдо, то для меня оно будет испорчено



Ну что ты Я просто дала организму задание, а там посмотрим





С водой у меня так себе На улице холодно и мне не хочется пить.
Мучным я особо не увлекаюсь, ну только иногда
А сахар мне нечем заменять. И то, я очень сократила потребление сладостей. Раньше я лупила дай бог.





Волна наметилась, силы коплю. В полную силу я пока не развернулась
Я знаю, расслабляться надолго не могу, а то пойдет-поедет. Не хочу возвращаться к сброшенному Хочу новых отвесов
Лето меня не радует, потому что ни мини-юбок, ни тем более, купальников у меня не предвидеться, даже при хорошем раскладе





Я тоже люблю ржаные, но не было. Сегодня доела последнюю моцареллу
И мне нужен позитив и вам всем. Смех сжигает жир





Не могу есть мед Может быть завтра в полную силу развернусь
Прислушалась к тебе и слопала грейпфрут А я и прислушиваюсь, мне еще никто из вас плохого не посоветовал
Новая отчет-менюшка готова. Критикуйте




Я о нем никогда не забываю Расслабилась, но не по своей воле. Организм так распорядился. Я сегодня спортом не занималась, зато долго гуляла, замерзла.