Привет всем. Дела дурацко. Ну ни как не получается нормально питаться. Не хватает силы воли и здравого смысла.

часть твоего дня я знаю , теперь выкладывай что кушала)

Привет) а что такое? )
Все проходяще в любом случае, и все будет хорошо. Заходи сюда почаще...

Мне так стыдно. я не могу, девочки даже написать все это

Спасибо, я буду стараться!!!!

Ладно, фиг с ним, срывы бывают, главное, чтоб проблемы разрешались, их порождающие)

Ох, с этим все еще сложнее.
Думаю вот над тем как остановить этот марафон пищевого грехопадения....

Но не есть совсем–это не вариант,я думаю. Я то разгруз с горем пополам заканчиваю, а тут...

всем добрый день. Я жива, здорова, заработалась вот и не приходила. Господи скорее бы уже праздничные дни - мне так необходимы выходные!!! С питанием по прежнему все сложно, ладно хоть физически активна. тем не менее с каждым днем растет внутренняя мотивация, корень которой в фразе "зачем я тренируюсь если потом столько ем? зачем я подтягиваю мышцы, если сама же прячу их под жиром???" Так что думаю все же разум скоро преодолеет жажду вкуса.

разум когда-нибудь победит.
держись.
ты же знаешь, что это в твоих руках)

праздники уже скоро - держись!!!

#77
Итак, всех с наступивший. и как всегда в новый год с новыми надеждами.
в доме наконец-то закончилась вредная еда, я наверняка опять разожралась до 68, но сейчас меня НИЧТО не пугает!!! Полна решимости и настроя на борьбу. Завтра день на молокочае, потом еще 2 голодных и обратно к становлению на путь истинный. Думаю после 4 дней зажора это не такой уж жесткий план. Нашла свою старую тетрадку, вклеила в нее новую табличку для фиксирования веса на весь год. Распечатала листочки для заполнения на каждый день с основными подпунктами питание, спорт, красота. думаю что все будет в порядке. еще куплены новые бриджи в ф.клуб. достаточно комфортные чтобы заниматься и достаточно обтягивающие чтобы было желание заниматься усерднее. Всех люблю, целую, клятвенно обещаю писать про то что ем.

Девочка-пай
У меня лежит кусок торта в холодильнике и соблазняет, а тут прочитала стишок твой и сразу перехотела)))) вот что значит сила слова !!!!
#77

Плюшкина_Еленка ахаха, да-да, тоже часто его в голове кручу ))))

Девочка-пай
привет!!!ты сегодня на молокочае?
хм....может, тоже посидеть на нем, в форму надо приходить однозначно
клево, все очень клево...вроде бы и мелочи, а заставляют все расставлять по своим местам, надо бы тоже аналогичную тетрадку завести)

Привет, знаешь проспала пол дня и на молокочае не получилось - выпила одну кружку, часа через 1,5 съела салата зимнего (заправляла сметаной, уже хорошо) и 2 сырника. Сижу чай пью. время уже 8, сегодня больше кушать не стану. Завтра и послезавтра думала не есть совсем, но наверное это слишком громко сказано, чтобы не устраивать организму стресс буду кушать просто максимально мало. На дальнейшие дни уже вот понемногу продумываю меня, сижу ищу рецепты низкокалорийные. Знаешь, я просто таки полна решимости худеть и теперь какие-то там мелочи типо не сложившегося дня на молокочае не заставят меня бросить все и решить что можно нажраться. Нет нет и еще раз нет.

Кстати тетрадку, а точнее табличку сделала по тому что когда ответственно за себя берусь - каждый день взвешиваюсь по у трам - это дисциплинирует и когда у тебя вес отслеживается каждый день по результатам проще оценить с чем связано похудение или наоборот, а еще становиться понятно как часто у тебя происходит плато (вес замирает перед очередным уменьшением) и сколько дней может длиться - когда знаешь такую информацию проще удерживаться не видя результатов сразу т.к. осознаешь что у тела есть своя программа что и как и когда должно уйти и отразиться на весе.