короче пипец!!!!! че ваще жрать ни че нельзя?????????????????????????

знаешь почему сладенького захотелось?
потому что на завтрак не было углей!!!

все "захотелось" и "не могу терпеть, как нужно съесть вот ту гадость" от неправильного питания.

я тебе уже несколько раз писала:

завтрак угли!
перекус угли!
обед угли и белок!
полдник белок и капельку углей, если надо...
ужин белок
после-ужин - лёгкий белок! (кефир или обезжиренный творог)

варенье - быстрые угли - верная дорога следующей атаке голода...

не жрать, нужно, а кушать с умом

утром варенье трескай. сметану на кефир замени. если прет на сладкое, замени варенье фруктами, сухофруктами.

Какой жирности творог и сколько его?
Смотря какой жирности сметана....
Я против ложки варенья ничего не имею... но ты учти, что две ложки варенья = нормальный такой кусок отварной курогрудки.
Выбирать тебе. Я лично мясо люблю... да и белок - это мышцы. А жир у нас сжигают именно они.

золотые слова. я так масло считаю. ложка масла = 1 кг огурцов. ем огурцы

творог обезжиреный-100 гр

сметана 15% -50 гр

а я не люблю! тем более вареное

круто. Я еще не додумалась в огурцах считать)))

девочки ну че то мне тяжко!

лучше нормальный творог нежирный. логичный вопрос: как добится обезжиреного творога без химии? ответ: никак. скорее всего это твороженный продукт.

нет,натуральный обычный творог весовой!

как из него убрали жир?

Придется полюбить.
Не хочешь варить - запекай.

Пойми такую вещь: главный жиросжигатель в организме - мышцы.
Без белка они уменьшаются и слабеют, следовательно потребляют все меньше энергии, которая оседает на боках в виде ЖИРА.
Белок способствует росту мышц.

девочка
составляй меню на день заранее. Вывешивай его сюда утром, и если что-то будет не так, можно его быстро скорректировать.

у меня дома стоят такие же точно сапожки,как на моей линеечке,только серые и я их в этом году даже ни разу не одела,потому что побоялась что подо мной каблуки сломаются!

ок! так и буду делать!