нужно над собой понаблюдать , сейчас буду стараться удерживать вес

оня
Привет))
даа...наблюдениые помогает))))
у меня в экселе помесячные отчеты....аж за 3 года.....все видно-как на ладони))

вес сегодня стоит.....я вчера АААладУУУшеКККК переела(((((( стыдно
а сегодня с утра захотелось хлеб+масло+яйцо+сладкий чай((((( тоже стыдно......буду калории спортом уничтожать....!!!!!

не....ну надо почаще форум читать......
тут девченки на завтрак творогом с зеленым чаем обходяться......а я хлеб+масло+яйцо+сладкий чай........Тут идет трехэтажный мат....уж извините((((((
Самое ужасное, что просветление наступает, когда это все уже в желудке.......нууууууууу почему не раньше(((

нужно на сайт сначала заходить, а потом завтракать, так и перед обедом и ужином

После вчерашнего стресса относительно завтрака загнала я себя на беговую дорожку.....и с удовольствием отходила на ней 40 мин......мокрая была, как мышь...Ну и результат....ТАМ ПАПАМ -400 гр)))))))))))
Что будет сегодня...понятия не имею(((( полно глажки.......маникюр нужен....педикюр тоже.......и не знаю с чего начать(((((( с приятного или не очень

_TatyanaAvci
Привет, я в гости, очень позитивненько ведешь свой дневничек, беру себе на заметочку Буду брать с тебя пример

Cvet-LENA

Привет))))) Рада что зашла)))) будем знакомы))))

Привет! Точно такую же картину я вчера увидела в зеркале Сегодня придется за новыми джинцами ехать, а то ходить не в чем Зато как приятно будет их выкинуть к концу лета

Привет)))
дааааааа......это классика нашего жанра))))))))))))))))))) я тоже купила...а что делать то))))))Муж фырчал.....на тебя одежды не напасешься....то худеешь-то полнеешь....ты уж мать определись в конце концов....Вот что взять с мужика???))))))))

привет

лучше с не очень, а то потом после приятного не захочется делать

Весы сегодня порадовали)))) -200)))) вчера успела много чего....и погладить...и убрать квартиру.....и ужин приготовить....и маникюр....и педикюр......Это будем считать из позитива
Был и негатив....давно у меня такого не было.....паническая атака((( было у меня такое после смерты мамы(( кажется , что мир рушиться, что у меня все болит, что я умру.....и вообще всякая хрень в голову лезла((( Вот я могла многое представить.....но не такое состояние...и не у себя...Всегда считала себя сильной-волевой женшиной......а тут.....не могу дышать- прощай мир-я перехожу в другой....По хорошему.. надо бы к доктору..или к Батюшке в церковь....дааа фиг с ним, с доктором.....а православной церкви в Анкаре нет(((

Сегодня спорта не будет....буду только следить за едой....
кстати о завтраке:
стакан кефира с отрубями+ 2 оладушки с каплей варенья+чай не сладкий
Планирую на перекус опять кефир....на вечер....а не знаю я ,что буду есть на вечер (((( лень даже думать(( Очень хочу пойти в парк...там уже сирень цветет во всю...голубей полно и орут они как резанные....возьму хлеба не много..сяду на лавочке, как старая кляча...буду кормить голубей((и не очем не думать

Сразу прошу прощение за такой деприсняк....но мы же все живые люди...и такое оказывается бывает((( просто надо было выговориться

Привет, Танюшечка!

бедненький
что такое панические атаки знаю, проходила, помогло лечение, но не долечилась, забеременела, потом просто помогали советы, расслабиться, закрыть глаза, глубоко дышать. У меня склонность к атакам и депресняку ближе к кд и когда недосыпание или переутомление, может ты вчера устала? Во всяком случае хочу что бы с тобой больше такого не было, береги себя

оня
Привет))) Спасибо за поддержку))) Я вроде оклемалась))) Вчера ничего не делала...)))
Вес стоит....потому как сначала съела один бублик...макая в малиновое варенье))) ктобы знал, каааакая это красота)))) потом-второй....ну а потом еще половинку, для закрепления результата))) Вот вес и закрепился))))

Сегодня ровно месяц, как я худею.....а значит время замеров)))
Итак:
Вес: 65 кг -2,7кг Итого: 62,3
Выше Талии-(84 см) -2 см Итого 82 см
Талия-(80 см) -3 см Итого 77 см
Выше Бедер(живот)-(91 см) -3 см Итого 88 см
Бедра-(97 см) -3см Итого 94 см
Нога-(54 см)-1,5см Итого 53,5 см
Рука-(35 см) -2 см Итого 33 см

Ну если честно.....то я очень довольна))))))))) В среднем по 2 см на каждый параметр))) Прям мед на глаза)))))

Сегодня что буду делать не знаю....но то что бублики кончились-это факт))))

Привет печалька А если тебе рыбку запечь? а то бублики...бублики
Мне сестра говорила раньше - хошь быть костлявой как рыба - ешь её Хочешь как бублик перекатываться - не отказывай себе в этом удовольствии Я выбрала золотую середину - бублик с рыбой тоже вкусно

А как ты в Турции-то очутилась? За турка замуж вышла? или по работе пришлось переехать?