Поздравляю! Не есть по ночам - это уже полдела, правда?
А можно подробнее, чем ты мажешь живот, как долго массажируешь?
У меня в последние дни он каким-то огромным стал... Акцию предвкушает...

Здорово. Это же первая привычка, которая вырабатывается практически всеми на этом сайте. Форум вместо холодильника.

Хорошо, классическое снижение веса (500-1000гр в неделю). Значит кожа поспевает за тобой и будет всегда хорошо выглядеть.Разгрузочный день в воскресенье??? Это поступок.

А вообще успехи хорошие.

Везет тебе! А я ужасно люблю поспать. Я не жаворонок и не сова. Смешанный тип.





Как ты медитируешь? Под музыку? Как долго? (опять прихватила моя любимая болезнь под названием "любопытство" )


А я не доросла до йоги. Для меня йога - это не просто умение встать в нужную позу, а почувствовать свое тело и свои возможности. Я решила, что сперва почитаю литературы (о чем и про что та или иная поза), а потом пойду на тренировку. Но судя по всему не пришло время, раз я не сделала этого. Настанет свой час, и я решусь.

Талию очень уж хочется,а до моря -совсем мало осталось. Это ж надо было ТАК за год отъесться ,вот что значит :не работать,а сидеть дома и всё время что то жевать.
Спасибо!
Сама понимаешь,хочется так вот РАЗ и стройная.

Да,я что то за последний год много ела по ночам,да ещё и безконтрольно. э

Купила garnier bodytonic, гарньер роликовый массажёр, от Фаберлик термогель для похудания.
Вот ими мажу, термомаску Фаберлик -два раза в неделю наношу сверху плёнку ,потом пояс для похудания.
Ещё купила баночку для вакумного массажа,мажу живот оливковым маслом,ложусь и делаю себе сама массаж :бока,талию и живот по кругу захватываю.Пока жировая прослойка есть --терпимо. Сразу скажу,что рельеф живота -выровнялся--целлюлит уходит.
Ещё у меня есть от ВИШИ Липометрик,то он хорошо уменьшает жировую прослойку,улучшает состояние кожи ,но дороговат .

Сразу скажу:очень не люблю монотонности,поэтому уход за собой стараюсь делать быстро,понимая,что лучше в кайф сделать 5 минут,чем облениться и вообще не сделать.
Массирую кожу --не больше пяти минут кремами.
Массажной баночкой -дольше,минут 7-8-10 .
Ещё у меня есть аппликатор Ляпко ,такой остренький ,я и им животик катаю-восстанавливаю его природную красоту.


Всё поставила на виду,что бы не забывать. Если сильно спешу на работу,быстро мажу прямо перед выходом на работу живот Липометриком или Гарньер ,а сам массаж делаю уже в машине по дороге ,не за рулём.

Ну и кофейный скраб,с корицей .
Так же маску с корицей ,кофейным скрабом и мёдом делаю два раза в месяц,чаще не получается--время надо.
Но!Тебе с мёдом ,кофе --аккуратнее ,ты на ГВ.
Видишь арсенал средств у меня дома есть--главное не забывать и не лениться наносить.
ТАк же часто практикую втягивание живота(есть у Тренера о диафрагме и её тренировке),прямо на работе приучаю себя его втягивать,делаю немного (2 -3 мин) йоговских дыхательных упражнений,типа АГНИ -САРЫ,даже на работе(когда народ слегка разбегается,или в кухне когда сама)
Даже на работе выбираю время ,что бы помассировать слегка бока , талию,погладить животик ,считаю,что наши ручки они волшебные ,исцеляющие.
И,главное таки--- любить себя!Что вот я и стараюсь делать:говорю и думаю о себе с любовью,называю себя ласково во время массажа--а тело отзывается .
Хвалю себя за каждую минуту себе посвящённую.
И визуализирую своё тело:живот , таким,каким он был в мои 16 -17 лет,стараюсь войти в тот образ молодости и грациозности,и красоты.
Посмотрим,что получится(скажем ,через год)-самой очеееень интересно.

Вот такой аппликатор Ляпко.
#77

У меня главная черта характера такая,что ленюсь ,надо всё время себя стимулировать на физическую активность,мне лучше бы -почитать.В теории я знаю,а вот заставить себя делать что то нужное телу каждый день ,монотоннно--мне сложно,вот учусь ,может участие в акции меня дисциплинирует.

Привет! Забежала с ответным визитом!
О. у меня тоже такой есть. теперь и я буду живот раскатывать!

Вот и я такая. Мне бы лучше книгу хорошую и чтобы никто не трогал!
Хорошего выходного тебе!
#77
анимационные картинки

Думаю,что в йоге главное это гармония души и тела.
В медитации (пассивной ,в шавасане) лучше ,глубже чувствуешь свой внутренний мир,своё высшее Я.


Да йога это такое безграничное знание ,я и сама только приближаюсь к этому слегка "доросла"
Хотя ,де юре занимаюсь уже два года,а вот де -факто всего год:то некогда,то лень,то позволяла себе отлынивать.
И ведь хатха это только первая ступень классической йоги.
Очень много зависит от учителя,что у него самого с наработками ,кроме хатхи ,КАК далеко он сам продвинулся.
Пришла к выводу ,что йога это так индивидуально,так важно к себе прислушиваться,понимать почему что то не получается, и так важно сгармонизироваться,и что бы гармония стала образом всей жизни.
Катя,если ты чувствуешь,что ты не готова к занятиям йогой -значит так оно и есть. Слушай себя-это важно.

Мы начинали занятия с инструктором,а потом он перестал ездить в наш район города.Но,мы не бросили занятия,продолжили сами,стали больше читать , и теперь максимально прислушиваемся к себе.Но, в нашей группе девочки,что занимались с инструктором по 3-4 года.


У меня с медитацией длительные отношения ,когда то и под музыку ,и по времени 40- 60- минут.
А сейчас на йоге в шавасане ,а это 10 -15 минут ,и каждый день перед сном,сначала установки ,а потом немного медитирую.

Время....время.....время.....его так мало ,всего то 24 часа,а столько интересного вокруг ,на всё просто не хватает.
Я заметила,что у меня как то поэтапно в жизни :каждые 2-3-4 года мне становится интересно что о новое ,и я с азартом изучаю.А потом нарабатываю опыт ,знания и .....иду дальше к новому.

Привет,рада тебя видеть!

Мне очень нравится аппликатор,я им часто мужу спину лечу-помогает.

Да и животик мой так нежно прокатывает,кровь циркулирует--красота!
Вот вот, я тоже лучше головой ,а вот пешком походить ,заниматься упражнениями --вот тут уже усилие надо над собой сделать.

#77
Девчёнки Ребека,Koterina,arase, Митинка -рада вас видеть,удачных вам выходных !

Привет,Я худею!
Какая очаровательная картинка!
И тебе -прекрасного настроения!

третьей возьмете?

Как тут дела у тебя? Потом обязательно полистаю странички твоего дневника, кажется, тут можно много полезного найти

Всегда пожалуйста! Наш клуб пополняется!
Девчонки , а кто что читает? У меня страсть к детективам-классическим, да к историческим романам. Люблю Ефремова, Агату Кристи, Чейза т.д.

я фанатка фантастики - а все детективы, что ты перечислила, я еще в школе перечитала