Приветик!
Дела идут потехоньку. Надеюсь , что правильной дорогой.
Сегодня у меня наверно будет напряженный денек.
Утро началовь хоть и с приятного, но всетаки в быстром темпе. Сегодня у нас зал начинают ремонтировать ( т.е. стенку штукатурить).
И на работе напряг. Хотя и реальных заказов нет.
Зато запросы бестолковые замучали. Спрашивается, зачем спрашивать, если брать не думашь, любопытство видетели их мучает..... Так мы не на базаре и не в супермарките, мы на заводе............ Ну да ладно, прорвемся!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Завтрак:
мюсли -60гр, кипяток 200 гр, кофе с с/з - 1 чашка
ККАЛ / УГЛЕВОДЫ/ ЖИРЫ/ БЕЛКИ
Всего: 243 43 4 9
До обеда планирую перекус: чай б/с и 40 гр. сыра
На обед - 100гр рыбы жареной (хек) и около 300 гр свежих помидор, 50 гр. отрубного хлеба.
Перекус: апельсин, яблоко - фрукты, может салат из них сделаю. Как будет загрузка на работе.

Приветик )
Наконец-то добралась до твоего дневничка Будем знакомы! Я Оксана )
Как чувствуешь себя?

Привет Оксана, я очень рада тебя видеть
Чувствую я себя нормально. Токсикоза у меня нет и небыло. У меня был только жор, ну и как ты, немножко сознания в автобусах теряла.
Завтра мне в больницу на осмотр. Там меня и взвесят (будет точно до грамма) у меня 5 сентября вес прыгнул до 76 кг.Вот я с пятого и вернулась на форум, в поисках спасения.

Июля, привет!
Какая ты молодец что поддерживаешь вес во время беременности!
Я на твоем сроке этого категорически делать не могла. Первые недель 20 сдерживать себя не могла + странные вкусовые пристрастия, ЖРАЛА (по-другому и не скажешь) майонез с белым хлебом , соленое, сладкое. При том токсикоз был жуткий, но я сильно поправлялась, успевала наедать между походами к "белому другу" столько что все равно все видимо усваивалось. После 20 недель вдруг осознала что уже могу себя контролировать, а много ем по привычке выработавшейся в первые месяцы б. Да и сейчас трудновато сдерживаться хоть чуть-чуть, т.к. поесть люблю и периодически всплывает в голове оправдание: "Ну я же все-таки беременная!" Смотрю вот фотки на этом сайте, пытаюсь себя мотивировать к ЗОЖ, но вот что-то сила воли моя подкачала совсем...

Июля, если у вас продается - купи журнал "Худеем правильно" сентябрьский. Там большая-большая статья про питание в беременность, раскладки по триместрам. Я бы отсканировала, но журнал у меня взяли почитать - не вернули еще...

Приветик!
Маруся 1984, , как я тебя понимаю!!!! только мне еще кусочек курочки или сосиска и жизнь удалась!!!!!!!!!
Анжелика, спасибо за совет. В субботу планирую на книжный рынок !

Анжелика, посмотри на єти книги, какая из них? http://www.bookseller.su/catalog-117-3.html
Я по поиску искала .

Июля, не книга, журнал, № 9 за 2009 год...
#77

На крайний случай, вернут, я тебе отксерю...

,Анжелика, спасибо. Вот я клуша, подумала что это книга, а это журнал.


Отчет за сегодня пока не считала, но могу сказать-вечером сорвалась. Записываю что съела: салат помидорка 200гр,пюре 150гр,суп200, хлеб 60гр,сыр 50гр,масло 25гр, коласа п/к 25гр,печенье 40гр, чай 2 фашки б/с. Банан 1 00гр, теперь вроде все. Завтра я все это посчитаю,когда к компу доберусь

В свое оправдание могу сказать, что съела я это не за один раз, с перерывом в часа два. Причем эти два часа я убирала огород, а потом пришла и еще раз поужинала с мамой. Позор мне позор!

Пошла совесть усыплять

slushai samobichevanie dazhe v legkoi forme sovershenno ne dopustimaya vesch.

eto ne znachit ne delat' vyvodov, a rugat' sebya ne tol'ko bespolezno, no i vredno.
)
udachi.

Привет! Меня (нас)сегодня взвесили. 73,5кг в одежде, мой утренний домашний результат 72кг. За диету ругать меня не стали, главное сказали есть рыбу, мясо, овощи, каши, кроме белого риса, и не забывать о кисло.молочных продуктах. Не злоупотреблять экзоотическими фруктами и сухо фруктами