супер
объедение

Привет,Харизма! Интересный ник Рада знакомству!Будем худеть вместе!
Подход к похудению возможно системный,но я с трудом себя воспринимаю системным человеком Спонтанная я ,поэтому поставила себя в рамки,чтобы похудеть!


Меню на сегодня
завтрак - овсянка на воде, треть банана, фруктовое желе(150 гр - 80 ккал)
обед- борщ,котлета
перекус- апельсин
полдник- кефир с овсяными отрубями
ужин- отварная говядина,огурцы,помидоры

Вчера- бассейн,сегодня тоже!

Спасибо,Марина!!!
Лисички- вкуснятина

Привет! Еще отвесик....

Снежка, а ты в бассейне как плаваешь? Я имею ввиду - как спортсмен кролем или как большинство населения "а-ля жабка" (сорри, не знаю как правильно этот стиль называется)

Я к чему спрашиваю: как то ходила немного в бассейн, но я плавала как жабка, не заметила по себе никакого эффекта, даже мышцы не ныли, хотя я исправно гребла туда-сюда от бортика к бортику все 45 мин.сеанса

Харизма, "аля-жабка" -название супер ,на спине..кролем немного, а так беру доску для плавания, держу впереди и ногами активно двигаю,также и на спине ее использую...в общем чередую жабку,кроль,спину,доску,5 мин упражнения из аквааэробики...в конце 5 мин водный массаж...контрастный душ..Минут через 20 после плавания еле волочу ноги!Для меня эффективно,плаваю без остановки и после плавания 1 час не ем!Попробуй еще раз!

Доброе утро!
Вчера питалась по меню,в бассейн ходила! Взвешивалась в 4 утра,поэтому наверно отвеса нет ,обычно в 8.00
Дочка проснулась,нас разбудила,сама уснула,а я решила в дневнички заглянуть..мамино время

Итак ,сегодня планирую
каша овсянка на воде с яблоком,фруктовое желе
обед борщ, печень,помидор
перекус -клубника
полдник - творог несладкий с изюмом
ужин - кур.грудка,салат(пока не придумала)

зеленый чай,вода
Думаю о 6-разовом питании - ускорить обмен веществ(пока 1 перекус добавила), но после завтрака мы гуляем с дочкой, некогда есть ,да и не хочу приучать есть на улице..повторяет за мной всё

Снежка, таки последую твоему примеру, возьмусь за 6 разовое.
Удачного дня!

Снежка, привет! Идеальное меню А ты скоро меня догонишь

Снежка
Привет! Согласна с Мариной, правильный рацион!
Снежан, смотрю и ты тут в 5 часу утра тусуешься!!!

Всем доброго утра!

Габи,Марина,Наташа! Привет! спасибо

Габи,да я думаю 6 раз питание неб.порциями нам поможет

Марина,да вкусно вчера поела А мне тебя ой как долго еще догонять

Наташа, да и в 4 утра и в 5...захожу когда есть свободная минутка или не спится, хотела бы чаще

А так у меня такие дела...ночью вернулись домой в Подмосковье , 2 месяца были в гостях у бабушки и дедушки,отлично отдохнули
Как только я зашла домой и взглянула в зеркало,я увидела другую Снежку,постройневшая милашка ...Наверно это странно звучит,я ведь в зеркало и там смотрелась, во всю длину там было одно узкое зеркало ...Может зеркала у меня стройнят
Залезла в шкаф - ...джинсы, которые я еле до бедер натягивала,пуговица застегнулась ,в обтяг,конечно,еще....есть к чему стремиться!
Вчера обновила гардеробчик,светлые брючки(50 р-р,но модель молодежная,идет на 48,дала для сравнения 50 р-р другой модели - свободно очень),кофточка(48 р-р,а был 50!!!)...Интересно,встречу своих подружек,знакомых,что они скажут о моем изменении...напишу
Сейчас готовлю завтрак,обед и ужин,мои еще спят...а я на кухне
Меню
завтрак - овсянка,клубника
перекус - сыр,хлебец,компот
обед - суп вермишелевый , кальмары с рисом
перекус - клубника
полдник- творог
ужин- овощной салат ,небольшой кусочек свинины запеченной

чай,вода

теперь в моем распоряжении тренажер эллиптический (дома) , карта фитнес-клуба- буду по вечерам ходить...,может и сегодня днем , в бассейн -по выходным ,так втянулась,жалко бросать...Продолжаем борьбу
а еще лестница - с ходьбы по лестнице начинала свое похудение 2 месяца назад

Привет! Как же это радует и стимулирует
Это мне больше , чем велотренажер нравиться

Снежка, здорово! У подруги такой тренажёр - говорит, весьма эффективный! А плюс плаванье, фитнес и лестница - вообще класс!

Смена гардероба - крутая вещь!!! Очень рада за тебя! С обновками тебя и с покупкой тренажера! Теперь через месяц опять в магазин за обновками 46 р-ра