Доброе утро всем! Сегодня у меня настроение хорошее. С утра прогулка в доль берега 15 минут. Свежий воздух и щебетание птиц зарядили меня хорошим настроением. Выходные провела на огороде (прополка и всё такое). Теперь у меня есть напарник в похудении и в правильном питании. Это моя дочь. У неё первый отвес за 4 дня 2,5 кг. Это её так обрадовало. Теперь я готовлю для нас двоих, а папа "радуется" что ему теперь всякой "каки" больше достанется. А мне уже наплевать на запретные продукты. Мне нравиться моя здоровая и полезная еда. Тем более у меня всё разнообразно. Кашки, злаки,мясо,овощи.

Привет, моя хорошая! Какая замечательная новость, ведь и правда худеть коллективом намного веселее

Правильные слова человека, который действительно поставил цель, похудеть.
А пищевые пристрастия можно изменить и это не так уж и трудно, по себе знаю.
Меня тоже на вредности не тянет и своё меню меня полностью устраивает.
Всё идёт через мозг, ведь мы существа разумные и в первую очередь должны жить рассудком. Если об этом помнить всегда, то и похудеть не трудно тогда!!!

Меню на сегодня:
Завтрак №1 7:30
Каша 4 злака 150 гр.
Завтрак № 2 10:00 Какой-то тяжёлый завтрак получился.
Яица варёные (мелкие) 2 шт.
Сыр 35 гр.
Кофе + 1 куб. сахара 200 мл.
Обед 12:00
Капуста" Голая" тушоная 150 гр.
Зразы "Ленивые" 100 гр.
Кофе 200 мл.
Полдник 15:00
Кефир обезжиреный 250мл.
Ужин 18:30
Свекольник 150 мл.
Листья салата+редиска
чай+ 1ч.л. сахара 200мл.
Паужин 21:00
яблоко 1 шт.

Спорт зал:
Велотренажёр: 15 км. уровень нагрузки №2+ пресс тройной по 30 раз. + обруч минут 10.
У меня после вчерашнего кручения обруча синяки на бёдрах и животе большие. Там где стали проявляться косточки тазовые. А завтра хочу на приём к терапевту идти. На полное обследование ЖКТ направление взять. Представляю, что про меня подумает врач.

У меня как то было такое,так я как дура оправдывалась,что я обруч кручу,вы не подумайте ни чего плохого и т.д,смешно конечно было,,,
Смотрю у тебя ещё и компаньон появился,здорово,а моя дочь пока не хочет мне компанию составлять,хотя её тож пяток кг.надо сбросить)

солнечный приветик

и у меня так было,,,,

а ты держи голову выше,,,пусть его фантазия,,,с ума его сведёт,,,

Вечером возобновила 30-ти минутную гимнастику с Джиллиан. Нога ещё даёт о себе знать, но я хочу прыгать и не смотря на незначительный дискомфорт выполнила весь 30-ти минутный уровень. Хорошо пропотела. Думаю завтра будет отвесик, я надеюсь на это.

Алена, ты там ногу то береги, прыгунья!!!

Последнее время стала очень много двигаться, на месте сидеть не могу.

А это с каждым скинутым килограммом в теле прибавляется энергии. У меня так же, сейчас ношусь, как электровеник

Алена, ты как всегда заряжаешь всех оптимизмом!!!
Мы тебя тоже очень полюбили!!!

Пора и на дочку заводить линеечку!!!
На тебя, сына есть. Теперь на дочку. А там, глядишь, и папа присоединится!!!


Особенно, когда увидит твои 79!!!
Уже очень-очень скоро!!!

Алена, я забегала поздороваться и пожелать хорошего дня и больших отвесов!

Алена, привет!! Доброй тебе недели и надежных отвесов!!! с такими усилиями у тебя все получится!!!




и я в том числе ношусь, "как сраная Ульяна"..

Алёна-Близнец-Змея

приветик ,,,какие новости???
что сказал терапевт,,,понравились синячки,,,

забегай,,,посмотри ,какие у меня пинетки получились...
на стр.152

Девочки, всем привет! Сегодня настроение хорошее, привесов нет (80,2 кг.) До первой цели осталось 200 гр. И наконец-то у меня будет -10 кг. Я так счастлива. А вчера продавец подумала, что я старшая сестра, своей дочки. Она так удивилась, что я её мама. Минут 20 меня о секретах молодости распрашивала. Вода основной элексир молодости. И правильное питание.
Ещё мне вчера пришлось ушить тунику, которую я купила в мае этого года (и уже большая). Я решила, что в этом году не буду покупать себе новые вещи, т.к. я ещё похудею и, что зря деньги переводить. А вот на следующий год мой вес нужно будет уже поддерживать, а не худеть. Ведь я достигну 70 кг. Я так пишу потому-что уверена в этом. Мне понравился спорт и здоровое питание. У меня очень много планов на будущее и я достигну свои цели не только в плане здоровья, но и в плане своей семьи. У меня ещё радостная новость. Мой сын начал бросать курить и занялся спортом. Тем более, что в армии, это ещё проще сделать. Вроде бы все мои близкие наконец-то поняли, что здоровым быть здорово!