ага.. мне бы такую зарплату

Дели на два вес круп и макарон готовых, примерно примерно получишь сырые. Я честно обещаю, у меня есть очень удобная табличка, где готовые блюда расчитаны, я ее честно на следующей недельке отсканю и все разошлю. Там вплоть до того, что гречка размазня и гречка рассыпчатая. Вязкий рис и прочее... Сестра когда-то занималсь шейпингом, там им ее и выдали, очень хорошая таблица, раньше считала только по ней, пока калькуляторов не было.

ок.. тогда опять меню пересчитывать??? сейчас попробую
а то я как макароны увидела, так мне чуть непоплохело... так много аж

табличку буду ждать!!! спасибо)))))))))))))))))))))))))))

Тогда вообще так.. Углеводов не хватает!!!

Всего: 1166 105 52 64
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

Значит ещё один апельсин - вечером!!!

У меня углеводов всегда не хватает

Ну вот.. заморочки какие то...

Ничего себе я тоже на второй программе занималась, так я за 30 мин только 300 калл истратила


Мне кажется если белков не хватает, то плохо, а с остальным не страшно)))

"Что тут за дискуссия?"-спросила Лакомка жуя шоколад..

нормально!
если я под интересную передачу, новости или что то такое катаюсь, быстрее получается
у меня брат за 50-60 минут - 1000 проезжает.. я так не могу



поняла)))
тогда на 1000 можно есть??


ты это чего!? давай завязывай
а то и до 8 десятка недалеко

Хочу велотренажер или орбитрек, но никто мне его покупать не хочет

Эй, аккуратнее!
Шкурку помнёшь

Медвежонок

тоже дело!!! как бы их заставить то!?

у меня ещё диск здоровья лежит, купила, чуточку покрутилась и всё.. только вспомнила про него!!!

ну ты артистка

Да я походу вообще слабачка


Мой муж мне тоже не хотел покупать, говорил стоять будет пылиться, но я его все-равно дожала

Я тут при вечернем моционе видела как две дев-ки бежали по аллеи..
Сначала подумала, что с нашего форума.
Это я к чему..
Не обязательно обзавестись домашним спортзалом.
Можно следить за собой и бесплатно.