Буду вести здесь о нем некоторые записи, это удобно.
Читайте на здоровье.

Пока все силы брошены, чтобы отговорить человека заниматься ненужным ему и опасным спортом, вес то у него за 100 кг. , а он рвется то в качалку , то бегать.
С трудом получается достучаться до его мозга, что это ему ничуть не поможет быстрее похудеть, а только может принести травмы и проблемы в будущем.

Как все таки вредная реклама этого спорта засела у всех в мозгах.

Постепенно идея о том, что нужно просто больше двигаться до него доходит.
Калории считает и записывает на телефоне, как и вес.

Весы конечно тут же сломались , ну как обычно села батарейка , которая очень долго там уже пылилась без дела. Дал поручение купить такую же.

Кухонный весов у него пока нет.
Я пока просто рассказал, как примерно определять вес некоторых продуктов на глаз, а их калорийность легко найти в интернете. Для начала и это не плохо.

Спросил меня, можно ли кататься на велосипеде. Я сказал очень даже можно.
Пусть попробует.

Привет, ты чего то слишком запарилась.

Действительно выше пишут, что взвешивать не обязательно продукты перед готовкой.
Отвешивай готовую еду.

Если на работе это неудобно (скорее всего) то бери контейнер с взвешенной едой.
Если ешь в столовой тоже можно прикинуть размер порций и вечером записать калорийность.
Если покупаешь на обед еду в магазине, вся калорийность указана на упаковке и вес тоже.

А дома то, какие проблемы могут быть с взвешиванием еды?

А если вес вырос до старого, то наверно ела ты побольше, чем думала.
Только теперь главное в другую крайность не удариться, и не урезать еду ниже нормы.

Хорошего дня

Опять чиню велосипед.
Хорошо , что их у меня два.

Потому что совершенно уже не представляю себя без прогулочной велосипедной активности. Времени это даже по мелким делам экономит много, а уж пользы и удовольствия выше крыши.

На первом начал лопаться обод колеча, это чинить долго.
На втором разболтался руль.
Знаю, что это не так серьезно, надо только разобрать и затянуть , где нужно крепеж.

#77

Обязательно надо все разобрать и прочистить и смазать, руль это очень ответственно!
А чтобы это сделать, надо длинный болт сначала выкрутить на несколько миллиметров, и через деревянную проставку ударить по шляпке молотком, чтобы он утопился обратно. Это для того, чтобы произошла расклинка. А затем опять выкрутить, и опять ударить для окончательной расклинки. И тогда все можно вынуть и сделать ревизию. А после чистки, когда будешь собирать, то смотри, чтобы ус, который на конусе, попал именно в предназначенный ему паз. Сначала все наживи, и слегка подтяни рукой. А потом уже можно вставлять в трубу на нужную длину и затягивать.

У вас очень хорошая скорость похудения, но это надо понимать.

Проблема большинства , что не надо ничего такого головой рассчитывать.
Тут хоть каждому к психологу предлагай обращаться, чтобы правильные мысли в голову ставить.

Правильно это когда процесс идет, а не когда он идет с такой скоростью, с которой почему то захотелось голове и она взяла желаемую цифру с потолка.

Работайте только с 1 кг, и он превратиться и в 10 и в 20
А если вы непрерывно будете хотеть как можно быстрее эти 20, сожалеть , что невозможно их мгновенно получить, все время терзаться этим, комплексовать вы просто себя истощите эмоционально.
Эта вещь очень неприятная, вплоть до того, что бросают нормальный процесс похудения , превращают его в жесткую диету и потом льют крокодиловы слезы, когда все встает и начинает катиться назад.

Постарайтесь хорошо это обдумать и не лгать себе, это очень важно.
Себя можно обмануть, а свой организм нет.
Хорошего дня

Спасибо Денис за информацию

Если что, спрашивай)). А что с ободом? На месте сварного шва лопнул что ли?

Да, стал по шву расходится, причем на заднем колесе, что неприятно.
Они довольно дорогие, я правда почитал, что ремонт возможен вполне своими силами.

А у руля конструкция там немного другая
Штыря нет, а руль просто и надежно крепится к самой втулке, толстыми шурупами по принципу обжима и трения.
Уже сделал, все оказалось проще , чем я думал.

Да, они разные есть. В основном сейчас с выносами делают.


Смотря что за обод. У тебя одинарный или двойной? От этого тоже зависит, как скреплять.

Думаю двойной, раз заметен шов на металле.

Батарейку для весов мой подопечный сразу купил.
По таким мелочам и виден настрой человека.

А то некоторые батарейку в весах неделями поменять не могут, то забывают, то дела мешают

Погода радует, почти +30

Встал вопрос о так называемых *полезных* и *вредных* продуктах.
Ну куда же без этой бородатой темы
У подопечного не оказалось еды к обеду.

А была только лапша быстрого приготовления *Доширак*, ну эта которую кипятком заливать надо.

Что лучше пропустить обед при отсутсвствии качественных продуктов или поесть не очень качественное и вкусное?

Разумеется я сказал, что поесть намного лучше, чем остаться вообще без обеда.
Почему?
Наш организм любит регулярность в еде, так он лучше себя чувствует.
Когда количество еды уменьшено и возникает дискомфорт именно регулярная еда, примерно в одно и то же время существенно снижает неприятные ощущения и дает последующее долгое ощущение сытости. Даже , если еда была не слишком качественная, по обстоятельствам.

И поступать так стоит всегда. А еще лучше все же запасаться продуктами впрок.

Теперь он купил и кухонные весы, что в общем почти заканчивает необходимую техническую оснастку для нормального похудения.

Здравый смысл и польза победили и в вопросе священной коровы худеющих, спорта. Я спросил своего подопечного, хочет ли он выглядеть лучше всегда или он хочет выглядеть так же, как сейчас через год?

Разумеется он ответил хочу выглядеть лучше всегда. Тогда ответил я ему временное увлечение любым видом физкультурных занятий бесполезно.
Я знаю многих, и все они за очень редкими исключениями бросали занятия по разным причинам.

Я сказал ему, что здесь есть очень большой секрет и это так.

Только такая физическая активность, которая не требует вливания денег, не требует много времени, не требует много усилий, дисциплины и специального питания может стать стабильной постоянной привычкой. О которой и забываешь уже, когда тебя спрашивают, а чем вы занимаетесь?

При большом весе тела таких занятий немного, это прогулки, ходьба в первую очередь , как общее и универсальное средство повышающее активность, убирающее малоподвижность и еще наверно плавание.
Чуть позже можно добавить велосипед, ролики, коньки, подвижные игры на свежем воздухе типа настольного тенниса и бадбинтона.

И самое главное все это без малейшего спортивного подхода. Т.е не надо быстрее, выше , дальше, больше. Надо просто получать от этого удовольствие.

Что касается чисто физкультурных занятий, то польза от них может быть получена (впрочем как и вред) только , если это ваша профессия. Т.е вы тренер, вы так живете, потому что это ваша работа.

В любых других случаях, любое серьезное дело , появившееся в вашей жизни и потребовавшее от вас значительного внимания, времени, денег уберет этот ваш как бы спорт из вашей жизни моментально. Легче чем сдувается созревший одуванчик.
И что характерно тело таких вещей очень не любит и без привычной нагрузки сразу старается набрать вес. Видел некоторых спортсменов-любителей в прошлом и качков и боксеров и борцов, как забросили все заросли жирком , набрали вес и завели пивные животы.

Так что вот так

Как выяснилось с появлением кухонных электронных весов, калорийность повседневных продуктов питания очень быстро сама начала запоминаться.
Ведь все данные на упаковке, стоит только посмотреть.

Сахар 400 кк на 100 гр., значит 2 чайные ложки это 40 кк. , это к примеру.
И такие *вычисления* способен производить даже ребенок.
Если совсем плохо было в школе с элементарной математикой возьмите калькулятор.

А вообще то я могу понять, почем взрослые люди так стенают о сложность элементарных подсчетов.

Причина в той же лени и желании наврать себе в первую очередь, они действительно начинают верить , что это просто головоолмная математика.

Погода прекрасно
Завтра вечером на пляже у нас представление историческая реконструкция посвященная началу Великой Отечественной Войны, мы все обязательно пойдем.


А у вас что-нибудь такое проводится?