дак они все выплевывают? вообще все? ничего не едят совсем?

совсем все выплевывают даже шоколадки

Офигеть

Ненормальные

во дают!

Ужас.... Это булимия, наверное?

ага типа так обманывают организм и есть не хочется мне не верится что пустой желудок не будет болеть

Привет язва, это называется

Да уж. А еще: здравствуй психиатр!

Муж не отпускает вечером на фитнес с другим инструктором, жалко день терять, и так чего-то расслабилась с занятиями. Хотя у нас возвращают, если по вине клуба пропуск.
30 минут только отходила на эллипсоиде, вечером на бедра сделаю комплекс + у мамы забрала тренажер небольшой.
#77
Сегодня попробую.

Девы,
считайте еду правильно! Есть меньше, чем считать - так же плохо, как есть больше, чем считаешь.
Важно организм кормить правильно, чтоб он правильно на всё реагировал.

Йулька-Спортсменка и как правильно считать?
Домоседка я глядя на тебя тоже прям позаниматься хочу. А почему муж не отпускает? ревнивый ?

рассчитать, сколько твоему организму нужно для поддержания жизни в тебе; рассчитать, какой у тебя фактор активности, потом посчитать, сколько ты реально потребляешь, и подумать над тем, где можно сжечь лишние калории.

Правило очень простое: сжигать больше, чем потреблять - и будешь худеть.

Причём дефицита в 300-500ккал в сутки хватает с головой, 300ккал - это 1,5 часа быстрой ходьбы. Т.е. можно продолжать питаться, как всегда, просто добавить 1,5 часа гуляний каждый день и будешь худеть на пол кило в неделю!

А многие тут просто резко садятся на 0ккал в сутки, повышают однако тут же расход, получается дефицит в 120% и организм впадает в истерику, что война-голод-забастовка и перестаёт после 1-2-3 недель отдавать килограммы. И даже не дай бох, начинает их на калораже в 700ккал запасать в виде жира.

Организм штука очень умная и умереть нам никогда не даст, как бы мы над ним не издевались. А ещё он очень злопамятная такая дрянь... за все издевательства над собой он с вами рассчитается. Не завтра, может быть, а лет через 5-10-20... но он всё-всё запоминает.

Отличная замена фитнес центру

Это почему еще?

У мужа футбол. Муж-то может в спортбар пойти, а мама дома с детками. Зато на следующей неделе на 2 вечерних занятия отпустит.
Наела ккал 2003 угл 185 жиров 78 белка 137.
Добавила, называется, сырка адыгейского....

Юля, согласна, что меньше, чем положено, есть нельзя ни в коем случае. Сначала-то вес (мышцы и кости) быстро уходит, а вот потом плато на месяц - и срывище.
Только не все любят фитнесом заниматься, кому-то проще на диетах бесконечно сидеть.
А еще по фигуре сразу видно, когда человек на 10,15,20 кг похудел - что он сидел на диете, а не двигался. Обвисшие жирки - они все равно жирками останутся, даже и при небольшом весе.

Муторно это, правда, считать на весах все, да еще и если вычитать все, что несъедобное в продуктах. Кажется, уже понимаю интуитивно, когда недобираю белков, когда жиры перебираю. Хотела уже от весов отказаться потихоньку, а теперь придется все взвешивать без шкурок да без косточек.

Тренажер понравился... Только не очень удобно, съезжает с ног.