Конечно, Сашуль, к НГ будет видно!!! сама почувствуешь!!!
я нашла здесь на форуме упражнения на пресс
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=7673
я делаю 5 упражнений по 30 раз, те, которые с фотками, сначала делала по 25 раз

Сегодня ДР у нашего шефа...
я приоделась в новое платишко...тетки всё ходили меня утром разглядывать- оч. приятно! столько комплиментов! и про платье, и про моё похудение!
но...будут тортики...устоять не смогу....
девочки, слопаю кусочек... мааленький...

О, здорово как! спасибо!!
Посмотрела)
и что я раньше не зашла..
Я как раз по 25 пока и делаю)
и примерно такие же.. чуть-чуть только по-другому)
Урааа, значит, я на верном пути!..)))



эт самое приятное!! когда замечают))
особенно, когда не спрашиваешь, а сами
а то я вечно спрашиваю)))))))
а вот так, когда просто сидишь-стоишь-идёшь себе, а вдруг кто-нибудь говорит - "слушай, ты так похудела!", хочется взлететь))) но это внутри)) а внешне делаешь морду тяпкой и стараешься сиять поменьше для приличия)))))))


слопай, конечно! один маленький днём.. можно, я думаю)
завтра МЧ) кусочек испугается и сбросится)))

Галочка обязательно скушай ты заработала его на 100%!!! И даже ни каких угрызений совести не допускай!!! В нашей жизни должны быть праздники непременно!!! (А завтра между прочем РД)Прости за ложку дёгтя.

Привет Галина!!! а мне теперь и по вечерам есть хочется, и устоять тяжело, в начале похудения легче было, раструсила силу воли по пути.а я решила без разгрузочныз пока попробывать, буду соблюдать систему -60 четко, чтоб без нарушений

Helen
привет! спасибо большое за добрые слова!

Девочки, вчера сфоталась дома ...посмотрела и растроилась....показалась себе такой ТОЛСТОЙ!!!
как будто ничего не изменилось...выложу вам позже, посмотрите...
до моего отъезда в Питер остался месяц!
а я расслабилась...и завтра ещё один День рождения меня ждет...
Девочки, обещаю: после ДР беру себя в руки! калории строго 1200!!! как в первый месяц! никаких отступлений!

Сегодня кушаю:
утром стакан воды
на завтрак: каша гречневая рассыпчатая 150гр
оливковое масло десертная ложка
кефиром полила 50гр
сыр 18% 42 гр
кофе с 1 ч.л. сахара
шоколад 75% 14 гр
ЗА ЗАВТРАК получилось 619 ккал Б 19,6 Ж 32,2 У 134,8
ужас!!! масло дает много жиров...и зачем съела этот шоколад???хоть и 75%, а калорий 76,3 за 2 кубика...ну его нафиг! больше не буду расслабляться...
в перекус была хурма 160 гр,
потом чай зеленый 2 раза
на ОБЕД:
щука отварная 150 гр
салат- свекла отварная 100гр+
капуста квашеная 100гр
чуть позже съела яблоко большое 290 гр
За обед+яблоко получилось 315 ккал Б 32,4 Ж 2,1 У 13,4
вот это уже лучше !
ещё лежит апельсин 165 гр , позже слопаю...
И ВСЕГО ВМЕСТЕ С ПЕРЕКУСАМИ 1081,5 ккал Б 54,3 Ж 34,6 У 219
в общем не плохо! углей много только - это в гречке столько много! в моей каше получилось 120,5...если я верно посчитала...проверить надо!

Галюш конечно помню найду в выхи, там несколько вариантов от диетолога.Масло можно не считать Галюш,у тебя животик не заурчал от гречки с кефиром и маслом?
А обед как у меня бывает,капустка свеколка.Да инжиром не надо увлекаться он и правду сладкий,но раз ты на работе чаёк попиваеш я думала в прикусочку хорошо бы пригодилось.А я сегодня на молокчае скоро на трен.бежать сегодня позвоночник и фитнес.От чая настроение хорошее!!!

Привет! Протасовка идет как положено. Особенно радуют помидоры с сыром: режу кружочками, посыпаю тертым сыром и на несколько секунд в микроволновку. Ммм...целыми днями бы ела! Попробуй как нибудь.
Поздравляю с восхищенными взглядами коллег! Это всегда очень приятно!
Много не кушай на ДР, чтоб не винить себя потом. И давай уже собирай волю в кулак. Надо худеть дальше!!!

Привет!
Как хорошо ты уже похудела

ИринаБМК
спасибо, но до тебя мне ещё далеко!!!
посмотрела твои фото в шортиках...ножки у тебя - супер! можно мини-юбочку носить...мне надо ещё 10 скинуть, чтоб так было...

Lady V
Кать, спасибо! да-да, надо волю в кулак! хватит праздников!после тортика, слава богу привеса нет!!!

taha
гречка была суховата, и маслом пахла...полила 2 ложки кефира- нормуль стало, ничего не урчало! мой желудок может камни переваривать (мой так говорит)
вечером у меня тоже тренировка- хорошо!