Ух Маринка ты и агрессор


Британец вислоухий

ага=)я нежная ромашка, но с сюрпризами!!!

привет! поздравляю с отвесиком! шарлотки- это моя слабость, и кошки- тоже
Тигрица у тебя замечательная! Я смотрю, как и моя, на белье улечься любит
как успехи?

Всем доброго утра! (у меня оно совсем не доброе )

Вес сегодня колебался 65,7-65,8 пусть будет 65,8кг +100гр.(вчера зажер был)

Из спорта:начала так лениво,а потом разошлась
скакалка-700,вверх.прес-3*20,нижний прес-3*20,"велосипед"-3*100,внутр.бедро-100,кос.мышци-100 .

Моё меню
З:каша герк,м.олив,чай с медом,хлеб с отрубями
О:рыба на пару,салат из свежей капусты
У:творог,кефир1%
Пер:груша,чай с медом
988кКал БЖУ-67/34/119 на работе ДР доберу фруктами.


На работе по гостям вечером,если успею.

Какая ты умничка! Мне прям стыдно стало со своими 1600-1700 ккал Боше так не буду

А ты кашу с оливковым маслом кушаешь? Это как это?

И это...а почему так мало ккалорий то в день? Я вот пострадала уже от этого... Надо не менее 1200 кушать! Тогда и отвесы будут и зажоров не будет (неверное )

Чёйта стыдно? У тебя вес больше ,а значит и калорий потреблять надо больше.



Варю кашу на воде,солю и добавляю масло мне очень нравится.



Оксаночк поверь,я все добрала (ДР у сотрудници,ела фрукты и чай с конфеткой пила )
Почитай мои рационы,я стараюсь чтоб всё в норме было(правда беру нижний коридор)
Так что все в порядке А меню составляю на дионе

Всем здрям

Вчерашний спорт
Скакалка-700,вверх.прес-3*30,ниж.прес-3*20,"велосипед"-3*100,внутр.бедро-100,кос.мышци-100.

Весы с утра показали 65,5 и я не веря своим глазам взвесилась ещё 3 раза,переставляя весы Итог 65,7кг,значит на днях покажется 65,5 Вес встал , уже 4 дня один и тот же вес +/-100гр

Мое миню
З:каша герк,м.олив,чай с медом,хлеб с отруб.печенка и вафелька
О:ежики с рисом тушеные с луком и морковью в сметане,огурец,помидор
У:креветки,чай с медом
Пер:груша,чай с медом
1298кКал БЖУ-53/49/157

Доброе утро, крошка #77

Ну ты ващееее Как про твои скакалки почитаю, так тоже хочется хоть разоче подпрыгнуть, но боюсь, что пока не смогу Сегодня попробую сделать упры на пресс! Помнится 2 дня назад покрутила велосипед лежа, целых 3 раза Мда...

Весы тебе показали заодно и завтрашний результат, чтобы ты была уже готова морально к отвесу

Хорошего тебе дня!!!

Смотри, что нашла сегодня
Голожаберная панда!
#77

Это цветок?

Это неведома зверушка


А ты только попробуй ,я тоже думала пол проламлю ан нет так лёгонько полусилось,я после каждих 100раз отдыхаю.И начинала раз с 300 от.


Вот я тоже так подумала знак с выше,

http://bash.org.ru/abyssbest
по диете от Бородиной худеют все!
еще бы не похудеть, когда последнюю тыщу отложенную на продукты ты кладёшь на телефон, чтоб расплатиться за те сообщения которые ты отправила чтобы узнать что это за диета
Улыбнуло

привет!
нас-то улыбает, а прикинь- люди-то серьезно ведутся

через это , по-моему, все проходят. Это эффект плато. И он полезный. Надо относиться к этому явлению терпимо и радоваться- т.к. огранизм в этот период привыкает и закрепляет вес. Но это я сейчас такая умная- а когда у самой 2 недели вес стоял -злилась жутко, не понимала.

Так и прыгай! хоть понемножку. Хотя б с 10 раз начинай! Попа, ноги -от прыжков подтягиваются просто супер! Через месяцок себя просто не узнаешь! Ведь 10 раз прыгнуть нетрудно! А в следующий раз уже и 20... и т.д.

Да нет Жень не злюсь,спокойная как удав
Знаю что это очень полезно,этим и живу.


Подскажи мне, в плато стоти разгру делать или подаждать завтра среда мой любимый МЧ