привет !
на приличных стоянках у магазинов ..есть видеокамеры ..у нас как то в нижнем украли новигатор ..с помощью камеры быстро нашли ..
может стоит попробовать ..

прикольно

Магазин обычный, не торговый центр . Занесло нас в "Посудоцентр" за подарком для невестки. Стоянка там символическая.

За разгруз отвес 1,5 кг. Вес 77,3 Из зажорных осталось 100 гр Настроение нормальное. До нормального ИМТ 3,3 кг.

ПОЗДРАВЛЯЮ !какая сила воли ..!

На ужин сегодня делала запеканку. Очень понравилась. Быстро, просто, вкусно!
Запеканка из цветной капусты и стручковой фасоли
Ингредиенты
1. Сливки пастеризованные 8.0% жирности (100.0 грамм)
2. Сыр Российский (100.0 грамм)
3. Яйцо целое (100.0 грамм)
4. Фасоль (стручок) (300.0 грамм)
5. Соль поваренная пищевая (5.0 грамм)
6. Цветная капуста, замороженная, не приготовленная (500.0 грамм)
Как Приготовить
Отварить цветную капусту, фасоль.Залить сливками , перемешанными с тёртым сыром, яйцом , солью и специями .Поставить в духовку на 20 мин, до образования румяной корочки.
НЕ КАЛОРИЙНО , СЫТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!
На 1 порцию (110.5 г.):
Калории: 81.2 ккал.
Жиры: 5.1 г.
Углеводы: 3.8 г.
Белки: 5.6 г.

завтрак
Хлебцы-Молодцы, 10.0×гр
Ветчина, рубленая, 71.0×гр
Сыр Российский, 31.0×гр
Яйцо отварное, 55.0×гр
Кофе черный (без сахара), 250.0×гр
Всего за завтрак: 433 ккал
ланч
Шоколад темный, 16.0×гр
Чай, 250.0×гр
Всего за ланч: 87 ккал
обед
Борщ со свининой, 200.0×гр
цикорий с экстрактом брусники растворимый, 2.0×гр
Груша, 147.0×гр
Хлеб Отрубной, 36.0×гр
Всего за обед: 272 ккал
полдник
Творог нежирный, 100.0×гр
Брусника с сахаром, 30.0×гр
Виноград, 300.0×гр
Чай, 250.0×гр
Всего за полдник: 343 ккал
ужин
Запеканка из цветной капусты и стручковой фасоли, 200.0×гр
Чай, 250.0×гр
Мандарины, 102.0×гр
Всего за ужин: 204 ккал
перекус
Bio Баланс кефирный обогащенный 0%, 250.0×гр
Всего за перекус: 73 ккал
Всего:1411 ККАЛ,УГЛЕВОДЫ 151,ЖИРЫ 57,БЕЛКИ 79
Все в зеленом коридоре.
По Синди 15 мин, несколько силовых, обруч 30 мин.

Продолжаю издеваться над своим организмом! Решила попробовать
жиросжигающие ванны.
График принятия водных процедур:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание "Испанский плащ" (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание "Французских куртизанок"
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.
По ходу буду писать рецепт и свои ощущения. Завтра первая.

Завтра в кафе пригласила сестра. И неудобно было отказаться.Ну почему вечно, когда в похудении все хорошо идет, обязательно что-нибудь такое случается
Конкретная проверка силы воли будет!!!!!

1.Горчичная ванна

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.

До начала процедуры ничего не есть и не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

Мои ощущения:

Решила что для меня оптимальное время принятия ванны это рано утром. Никто не мешает и точно на голодный желудок Обещанного сильного потоотделения не было. Меня это не смутило, так как думала что вся вода из организма в разгруз ушла. Укрывалась синтепоновым одеялом, так как с шерстью моя кожа не дружит, даже через простынь. Кстати ее я взяла с собой в ванну, чтобы сразу укутаться. Поддакнуть одеяло было некому, а с моим ростом укутать ноги вечная проблема Кое как устроилась. Время лучше иметь перед глазами. Мне приходилось высовывать руку из под одеяла и смотреть на телефоне.

Рекомендации (основаны на личном опыте):

1. Читайте инструкции до применения ванны(даже, если уже читали перед тем, как купить все нужное).

2. Не совмещайте разгруз и жиросжигающую ванну. Т.к. ванны проводятся при высокой температуре воды и с сильным тепловым воздействием на организм, есть угроза для сердца.

3. Подготовьте сразу место и одеяло.

А теперь о результатах. Утром весы показывали привес 200 гр. Это совершенно нормально на следующий день после разгруза. ПОСЛЕ ВАННЫ ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ 77,1. т.е. отвес 400 гр от утреннего . Не поверила своим глазам. Походила, еще завешалась. Все подтвердилось. Нашла все таки горчица воду в моем организме

завтрак
Ветчина, рубленая, 69.0×гр
Сыр Российский, 38.0×гр
Кофе черный (без сахара), 250.0×гр
Хлеб Отрубной, 44.0×гр
Всего за завтрак: 442 ккал
ланч
Шоколад темный, 17.0×гр
Чай, 250.0×гр
Всего за ланч: 92 ккал
обед
цикорий с экстрактом брусники растворимый, 2.0×гр
Груша, 149.0×гр
Салат из свеклы с чесноком и орехами, 50.0×гр
Гуляш из печени, 100.0×гр
Гречка отварная, 150.0×гр
Грибы соленые, 40.0×гр
Всего за обед: 392 ккал
полдник
Творог нежирный, 100.0×гр
Брусника с сахаром, 30.0×гр
Виноград, 100.0×гр
Чай, 250.0×гр
Всего за полдник: 205 ккал
ужин
Запеканка из цветной капусты и стручковой фасоли, 285.0×гр
Чай, 250.0×гр
Мандарины, 115.0×гр
Всего за ужин: 273 ккал
перекус
Bio Баланс кефирный обогащенный 0%, 250.0×гр
Отруби пшеничные очищенные с морской капустой, 10.0×гр
Всего за перекус: 89 ккал
Всего:1493 ККАЛ, УГЛЕВОДЫ 147,ЖИРЫ 59 ,БЕЛКИ 93
Питание в зеленом коридоре. Весь день маялась с низким давлением. Еле заставляла себя двигаться. Спортом занималась уже после 19.00. Но сделала все: обруч 30 мин, Синди 15 мин, силовые.
От кафе удалось отмазаться. Сестра мужа, поэтому мне было неудобно. Но утром Сергей сам сказал, что не хочет идти. Позвонили извинились. Завтра с друзьями решили в кино сходить. Утром ванна Клеопатры. Все хвалят. Посмотрим

Последнее время это от меня не зависит Я сама по себе, организм сам по себе Когда не ожидаю - он большие отвесы выдает на пустом месте, а когда все вроде бы правильно сделано - он привешивает. Никак не получается у нас с ним мирно жить. Все воюем

2.Ванна Клеопатры"
(ванна делается в два приема)

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру: 0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно- солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем.

Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

Мои ощущения:

После скраба непередаваемые ощущения. Кожа как у младенца. Я не сидела, а все время скрабилась Сама ванна тоже ничего. Тело должно быть благодарно

Рекомендации (основаны на личном опыте):

1. Сметану для скраба не кладите в холодильник. Желательно, чтобы она была нормальной температуры, иначе наносить скраб на тело будет очень холодно.

2. Перед тем, как наносить сметано-солевую смесь, прогрейте ванную комнату и ванну в частности, а то вам тяжело будет высидеть в этой масочке 15 мин.

3. Возьмите молоко жирностью 3,2 тогда вода в ванной будет молочно белой, а не синеватой.