Привет, Очаровашка, А я помню, ты у нас Евдокия, но мне хочется больше сказать Дульсинея, ты очень хорошо выглядишь, такие стройные ножки, а вот тебе хорошо бы обруч покрутить или хула-хуп, что есть, а так очень даже всё у тебя прекрасно! А мне надо как-то задницу и бёдра уменьшать, посоветовали скакалкой сгонять, начинаю завтра! давай тоже крути чего-нибудь, будем обмениваться впечатлениями. Я фото в купальнике и замеры ждала в групповых, давай туда тоже сделай к 1-му числу, Сейчас пройдусь, скажу всем, чтобы не забыли. И завтра еженедельный отчёт, не забудь, у меня это будет первый, я волнуюсь...

Спасибо Оленушка, да я знаю, но нет у меня ни обруча, ни хула-хупа (даже жалко себя стало ), давно хочу, надо выбрать время и съездить купить, может сегодня, если муж пораньше прийдет с работы, еще моя проблема руки, нужны гантели.

Приветик, а что у вас нет фарша? это мясо молотое, с макаронами жареное знаю что это не ЗОЖ, но что делать силы воли нуль
Приветик, ЗинаКорзина, спасибо за комплимент, ты молодчина, забыла что это такое жареная картошка, а я не могу , но хотя это было один раз за полгода наверно точно, теперь ни-ни

Очаровашка2010

Ну если один раз за полгода, тогда ничего, тогда даже нужно :)

Я давно очень забыла, но люблю отварную картошечку с маслицем подсолнечным и грибочками.
А для рук ещё хорошо отжимания на руках. Поворачиваешься спиной, например, к стулу, берёшься за него руками и так всё тело на них вмесмто гири отжимаешь. А вместо гантелей можно в бутылочки пластиковые удобные песка или земли или воды, тоже неплохо, только подобрать удобные, чтоб держаться за них легко было.
Спасибо за участие в конкурсе в купальниках, заходи смотреть общую картинку.

ясно

я не буду от картошки отказываться, я ее очень люблю! И если ее не есть совсем, то потом будет срыв!
#77
о! такое тоже люблю

Очаровашка2010, приветик, про отчёт не забывай!

Очаровашка2010, приветик, что это ты про свой дневник совсем забыла?
#77

Мой дневничек совсем запылился, давно я в него не заходила. Две недели я не всавала на весы, не следила за питанием, на работе постоянно чай с конфетами и печеньем + лечение антибиотиками и результат не заставил себя ждать, вчера встала вечером на весы 73кг , утром сегодня 71,8кг кошмар, в понедельник отчет в групповых, один день завтра остается кошмар, у меня чувтсво что я шарик, отекла, опухла, может это из-за антибиотиков? Все слежу за питанием

Сегодня 71,9кг утром попила чай с сахаром +яйцо вареное+кусочек пиццы очень хотелось, думаю попробовать систему-60, может получится, можно до 12ч все, а затем ограничения и после 18ч ничего нельзя тяжковато, но попробовать стоит начну прямо сегодня

Очаровашка2010, Привет!!! Ура! Ты снова с нами!!!



Неделю, ровно неделю назад я проснулась утром точно с таким же ощущением и так же были проведены две недели до этого штуки 3 дня рождения, наш юбилей свадьбы и каждый вечер гости, пиво и вино. А утром 22-го я посмотрела на весы, боже мой!!! 67! Утром в понедельник я была уже 66, а сегодня утром 61. Конечно, я делаю не правильно, я устраиваю почти каждый день себе разгрузочные дни, но очень хочется к 1 сентября иметь ухоженный, а не опухший вид. А то все коллеги на работе 100% будут подтрунивать.
Сегодня у тебя, смотрю, нормальное питание, не отступай. Да, я решила начинать понемногу возвращать физкультуру. 10 раз прес на тренажёре, и 100 прыжков на скакалке, если хорошо чувствую себя, то по 3 подхода.
Вобщем, я с тобой, держись, трудно только первые 2-3 дня, потом хочется лета-а-ать!

Спасибо, Оленушка, тебе огромное за поддержку, заметно я разъелась и так быстро я стала замечать какое-то обжорство просто, ем и ем, не могу наесться, сегодня ужин был в 19ч, хотя хотела после 18ч не есть не получилось, есть было очень охото, я наверно растянула себе желудок, но буду стараться

Вот вот, всё, что достигнуто таким трудом, так легко испортить, так что держись, а в семь вечера кушать, думаю можно. Даже в девять можно кефира попить, если через 2 часа спать ложишься. Я никогда раньше двенадцати не ложусь, так что иногда в 21.00 себе яблочко или кефир позволяю, это не страшно, а желудок ты точно себе растянула, как и я. Мне понадобилось два дня себя перебарывать, чтобы не сорваться на последующее обжорство. Давай, крепись, не пропадай, главное!
А завтра уже 1 сентября, эх...
#77

Приветики. все будет просто замечательно.

Привет, дорогая Очаровашка! Ну вот, потихоньку все и собираемся!