Уговорили До четверга не взвешиваюсь.. Тогда у меня будет ровно месяц с начала похуделок)

вот и правильно-увидишь результат и он тебя вдохновит продолжать и не нервничать..

Сегодняшнее меню:
Завтрак - кофе с шаурмой (остатки салата с капустой, огурцом, помидором и сметаной и куриное филе запеченое)
Перекус - яблоко и гематоген.
Обед - Кабачковые оладьи и куриное филе тушеное с грибами в греческом йогурте и пол кусочка хлеба.
Перекус - чай с кусочком шоколада.
Ужин - кофе и бутерброд из домашнего хлеба с сыром, домашней пастромой и огурцом.
Перекус - йогурт греческий с клетчаткой.
Выпито воды - 1700мл

Ккал - 1638
Белки - 111г
Жиры - 43г
Углеводы - 200г.

отличное меню-вкусненькое

Мне кажется, что я много жру, по сравнению с менюшками в других дневниках

мы тоже много по размерам,просто не так разнообразно

Ален, а ты перекус после ужина во сколько устраиваешь? А ужинаешь во сколько?

Ну у тебя и вес побольше, чем у многих, поэтому тебе и калорий можно больше, все равно будешь худеть))

Ксюша***
В будние дни ем: 7 - 10 - 13 - 15 - 18 (ужин) - 21.
На выходных: 10 - 12 - 15 - 17 - 19 (ужин) - 21

Ложишься часов в 11, навврно, не раньше?

Ксюша***
ближе к часу)

Ну да, тогда без перекуса никак, необходим))
Недосып вреден для худеющих
Но я тоже ложусь редко раньше 00ч

Главное что б голода зверского не было, самочувствие было отличным и отвесы радовали

это у тебя 3 основных приёма и 3 перекуса получается?

Аленок, привет!
Как дела?
Хороший день?

Алёна, привет!!!
Посмотрела, что в выходные завтрак в 10 утра... Аааа как же я хочу поспать хоть до 8 утра...
У нас что будни, что выходные подъем в 6:30-7:00