Меню
яйцо,груша,куриная грудка,огурцы,помидоры,творог,бульон куриный,хлебец,7 фиников (175 ккал),зеленый чай,вода
Сегодня покупала овощи и увидела финики,не удержалась .... В 100 граммах фиников содержится 275-285 калорий, в одном финике — 23-25 калорий.
Десять фиников способны удовлетворить суточную потребность человека в меди, магнии и сере, а также они содержат половину необходимого железа и четвертую часть кальция. Еще в финиках около шестидесяти процентов сахара, что намного превышает его количество в других фруктах. Что самое важное – это в основном фруктоза и глюкоза, которые полностью безопасны для организма и делают финики сродни мёду.

+Бассейн

Здорово, вкусно, полезно, разнообразно!

Снежка, ты так серьезно к каждому продукту подходишь, какой включаешь в рацион Ты по гороскопу не дева случайно?

Снежанна, привет!
Я знакомиться! Я Алла и тоже из М.О.
У Марины тебя часто встречаю и просто в шоке от твоих результатов
Я на линеечки всегда обращаю внимание. Они яркие, у всех разные - красивые.
А у тебя просто в столбик циферки с буковками...
Пригляделась ну и РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!
Дневник твой просмотрела, ты так системно, как работник планового отдела, к вопросу похудения подошла.
УВАЖАЮ!
Буду заходить в гости и радоваться!
Так держать!

:нет,просто так я себя уговариваю,наверно ,отвлекаюсь от мыслей пошалить-слопать много сладкого,я же пищевой наркоман...а так мне все интересно,хочу все знать)))

Привет,Алла! рада знакомству!
В принципе,ты права ,для меня план-фактный анализ - часть работы,10 лет в фин.отделе Так что применяю и в похудении, самое главное в любом деле- САМОДИСЦИПЛИНА!
Сейчас спешу...,дочка зовет,вечером забегу в Ваши дневники!

Снежанна, я сразу почувствовала руку мастера!
Самодисциплина - главное! Плюсую
Думаю, знакомство с тобой принесёт мне пользу.
Я тоже пришла к выводу, пометавшись, что системный подход и дисциплинирует, и облегчает жизнь.

Привет! вот с самодисциплиной вчера были проблемы,вечером кефир "а за ним и пирожок,ну-ка съешь меня,дружок",вот и привес 300 гр, сегодня бассейн- буду плавать активнее,сгоню
Меню
завтрак- перепелиные яйца, гречневый хлебец,сыр
обед - щи,тушеные кабачки
перекус-яблоко
полдник- творог детский 100 гр.(срок на исходе, а еще 3 шт осталось)
ужин - огурец,отварная кур.грудка

Снежка, привет! Ничего страшного....все мы люди, а не роботы....

Пирожок, пирожок, пошёл вон! И больше на глаза не показывайся!
Пришёл тут статистику портить...

Снежка
Ого ты еще и в бассейн ходишь!!! Молодец!!!
Доче то сколько?

Улыбка
Точно! Поэтому идея раз в неделю вкусного утра вполне себе хорошая!

Привет, Снежанна!
+300 дал пирожок?
Наверное, потому что поздно

Доброе утро!
Марина,Габи,Наталия и Алла!Хорошего денька!
да,пирожки лучше по утрам есть
-400 гр.
Вчера плавала ну очень активно...вот и результат, в бассейн хожу раза 3-4 в неделю,абонемент 800 р. за 8 занятий - приемлемо,да и в 5 мин ходьбы,но эта лафа закончится 22 июня- закрывается на профил.работы
Дочке скоро 2 года

Вчера вечером собирала,а потом ела клубнику
Летом легче всего худеть,доступны овощи,ягоды....всё в меру и будет результат!

Сегодня каша,щи,мясо,овощи,а вечером лисички жареные с яйцом ...ммммм ...давно не ела!

С отвесом!

Уважаю системных людей

Привет, Снежка!

Мне нравится твоя идея писать план и результаты, очень показательно и динамика отлично видна