Приветики, Наташа
я её люблю просто - она очень сочная и лёгкая. Если кстати моркови добавить - то мне кажется вполне себе салат-метёлка.
Я просто исхожу из того - что это сырые волокна - клетчатка.

Я делаю всегда супы без пассеровки.

Ингредиенты:
Вешенки — 200 г
Гречка — 200 мл
Вода — 2,5 л
Картофель — 4-5 шт.
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Чеснок — 2 — 3 зубчика
Петрушка
Лавровый лист — 2 шт.
Соль
Перец молотый
Растит. масло — 2 cт. л.

Приготовление:
1. Лук шинкуем , морковь трём на крупной тёрке и пассеруем вместе в масле до золотистого цвета .
Добавляем грибы , нарезанные пластинками и обжариваем минуты 2-3.
2. В большую сковороду высыпаем гречку и прогреваем её на среднем огне , помешивая лопаткой . Как только гречка начнёт раскрываться (она еще и скачет , будьте осторожны), уменьшаем огонь и прогреваем до тех пор, пока практически вся гречка не раскроется.
3. Высыпаем гречку в кипящую воду вместе с картофелем, кладём лавровый лист, соль и варим минут 7-10 ( почти до готовности картофеля ).
4. Кладём в суп пассерованные овощи c грибами, чеснок, петрушку , перец и варим минуты 2 .

Ага - рыбу только кушаю - всё остальное нет.

хорошо что ты мне сказала про 50% - я теперь тарелочки с сырыми салатами сделаю объёмнее.

по поводу молочки - я тоже её кушаю, яйца некоторые вегетарианцы тоже едят.

А я не знала, София, что ты волонтер...

Да))) я волонтер подмосковного приюта для животных называется Лесной приют:
http://youtu.be/Niv4jU1NrJs
Я занимаюсь "торговлей котами" ))) на стендах выставок где нам выделяют места
Немного помогаю деньгами и лекарствами
Езжу на дни выгуленных собак и участвую в проектах по социализации животных.

http://www.lesnoj-prijut.ru/

В общем что у нас на завтра по программе:

20.01.2015 вторник
Ну во-первых я сегодня не ходила сдавать прогестерон, поэтому завтра с голодухи я пойду сдавать анализы (благо это в 15 минутах езды на маршрутке от нашего дома).

Потом нужно зайти в магаз - закончился овёс)) и салад, может еще редиски куплю - короче магазин - нужно овощей купить.

Потом зажувать банан и тренька на велике 40 минут.

Дальше работа. Обязательно: прочитать газеты по работе, что привезли! Дальше по ежедневнику дела.

В 17 часов ужин приготовить себе и мужу. Поужинать.

Потом опять тренька на велике 60 минут. Душ.

Пропылесосить и помыть полы.
Дальше - по ходу пьесы...

А это диспансеризация - завтра как раз 21 день цикла. Я раз в год делаю все анализы - проверяю как чего работает - техосмотр.

я буду пить в любом случае сейчас в новом цикле, потому что в прошлом году в августе была функциональная киста и ушла она не сразу а аж через 2 цикла. И гинеколог мне сказала что надо пропить 3 цикла Джес.

Коллеги, я стою пока на том же - сегодня отвесиков нет. Стабилизируемся))

Платьишко

#77

[quote="София1"]Коллеги, я стою пока на том же - сегодня отвесиков нет. Стабилизируемся))

Платьишко
С добрым утром
Моделька явно с бодуна ))))

да, какая-то она серовато-помятая

Примерное меню на 21.01.2015 (среда)

З1: отруби - Диетмарка, молоко стакан 2,5%
З2: 5 миндальных орехов
О: обед в столовой
П: фрукт из столовой
У1: морковь тёртая с саладом, заправлено кефиром
У2: креветки
Н: стакан кефира

Спорт: велик 60 минут, пробежка 1 круг в парке
Уборка: убрать ванную-туалет, коридор