Виктори
Привет!!!! как дела...

Девочки, привет! Вся в делах, сами понимаете трое школьников это вам не шуточки. 2,3,4 класс
Вес всё там же, 122, хорошо, что не больше, я тут немного расслабилась с праздниками, а в субботу опять день рождения у нас будет, у малыша, 3 года исполняется
Питание мое было далеко от идеала... и салаты, и селедка, и пирожки, и пирожные, даже странно, что вес не прибавился, правда старалась всё таки кушать понемногу.
План мой вступает в силу с сегодняшнего дня.
Я еще и не завтракала...прибиралась с утра пораньше

Приветик

хорошо что не вырос

подписываюсь под каждым словом
я вообще психичка...хоть бы до конца учебного года все живы , здоровы остались

блин ппц, как я тебя понимаю... дак еще у тебя не один как у меня ребенок...

У тебя все трое вместе уроки делают? Наверное, приходится как-то оптимизировать этот процесс
Не пропадай, и, главное, не набирай!

Привет! И как собираешься от 3 килошек избавляться? Надо с питания начинать, от него все колебания. Я угли постепенно убираю, мне это помогает реально. У меня тут почти неделю был расслабон, то сладости с Турции, то шоколад, то фрукты, а я сливы обожаю, а от них меня разносит в разные стороны, жирею на глазах, второй подбородок даже появляется Вот такая реакция на углеводы. Благо, разобралась в этом. Скорее всего и у тебя такая история.

в некоторых моментах даже легче, когда много детей...они например ко мне никогда не пристают, чтобы с ними поиграли, сами заняты друг с другом....но это сейчас...подросли уже, а раньше что было...словами не передать...застрелиться

неее..вместе не делают
двое учатся в 1 смену, приходят после школы и я с ними по очереди делаю уроки
старший во 2 смену...с ним еще позже, отдельно


меню для избавления от 3 кг за неделю (при большом весе):
1 гречка + свежие овощи
2 фрукт
3 курогрудь+ тушеные овощи
4 творог
5 рыба (можно и без)+овощи (свежие или тушеные)
6 кефир
всё по 200-300 г+вода 2 л+физ.нагрузка
Про угли согласна, я от простых углеводов жирею прям сразу...

мини-цель -3 кг к 10 сентября вес исходный 122, вес конечный 118,9

понимаю, что я уж слишком быстро спустилась со 130 до 122...вот и вес стоит (стабилизируется )...да и пирожки не надо было жрать

Сижу и думаю, как же ты трем расписание составляешь, у меня от одного расписания шарики за ролики заехали

Тань, какое расписание имеешь ввиду...распорядок дня что-ли?

Ну распорядок дня, дополнительные...

Виктори
А ты рд практикуешь? Я не сторонник этого способа, но вес застопорился, меня это подзаколебало
Мож поголодать?

это очень сложно, особенно в этом году в связи со 2 сменой у старшего
он баскетболом занимается...уже в сборной...и в этом году у нас всё накрылось из-за этой дурацкой 2 смены. Вообще не знаю, что делать...
Бассейн - то же самое, с утра занятий нет, вечером в 15 и в 16...а уроки в 18,30 заканчиваются...кошмар, короче
Английский вроде бы с утра будет группа и тоже пока под вопросом...

Я не являюсь ни поклонницей РД, ни противницей РД. Как пойдет, захочу-проведу РД. Можно и поголодать, не ради похудения (жир за один день никуда не денется), ради здоровья...да, раньше практиковала....1 день или бывало по 3 дня, потом выход еще 3 дня...очень кожа очищается, если есть склонность ко всяким прыщикам.
Я искренне убеждена, что похудение зависит не от малого количества съеденных калорий, а от разницы между съеденными и потраченными. Мы можем нажрать и 3000 ккал, но потратить мы должны минимум 3500 , чтоб медленно худеть. Говорят, что дефицит 500 ккал организм не замечает, а вот если больше, то он включает экономный режим, короче говоря замедляет обмен веществ(метаболизм). А всю жизнь тратить НАМНОГО больше ккал, чем мы потребляем мы не можем. В итоге вновь набор веса.


И че эт я такая жирная, раз такая умная...

И всё равно собираюсь худеть быстро. Чекнутая.
Не ругайте меня, я только до нового года быстро худеть буду (сказала Оля, и съела пирожок ), дальше минус 2-3 кг в месяц меня вполне устроят.

Пошла панты спать укладывать...