ты прямо супер молодец
а я валяюсь как плавленный сырок, у нас 40 гр дома

Olik@
это жесть, конечно! аномалия природная на нашу голову.
заниматься очень тяжело при такой погоде. Можно тепловой удар схлопотать

Сама себя не похвалишь - никто не похвалит

Молодец, молодец



Ага, я тоже в жару не могла заниматься, а так хотелось... А теперь сезон дождей, занимайся - не хочу, а лень..

Это точно!

Чтобы уже сегодня больше ничего не сожрать, выкладываю вам свои БЖУКи за неделю. Надеюсь, это меня будет сдерживать.

#77

Ну в четверг и в пятницу косячила, конечно.
Утешаю себя тем, что средняя калорийность за неделю получилась 1283.
Вот такие маленькие хитрости,
обжоры же самые гениальные выдумщики оправданий для своего раз***дяйства

О даааа, так оно и есть

Какой ужос....
Лекция развернутую читать или сами понимаете почему ужос?

Kathryn
Приветик!
Я понимаю, Катюш, что ты будешь говорить о занижении калорийности. Но ты же примешь в мое оправдание, что мне сорокет, а на диетах я сижу с 16 лет. Метаболизм не просто убит. Он закопан на 2 метра в землю.
И еще, я не голодаю. В принципе понимаю, что до 1400 вполне можно есть. Но если не хочется, то и не ем.
А там где больше, это был алкоголь, естесно...
Ну и белки!!! Я же тут у вас у всех поначиталась, и тетя мне, которая спец по питанию рассказывала про то, что белки не менее 90. Вот. У меня куча белков!!!
ЗЫ: хоть я и старенька девушка, ко мне можно на ТЫ, если не возражаешь

Ниче меня не сдержало, захавала еще 150 гр красной смородины на ночь.

Сегодня вес 75. Это какбэ небольшой привес. Но какбэ, если вы видели мой недельный жрак, то понятно откуда он взялси. Я его изведу, надеюсь, скоро, потому что в выходные вела себя идеально.
В воскресенье 1,5 часа функциональный тренинг сегодня хожу по лестницам в стиле брейк-данс.

Татуся,приветик У тебя была,всё читала Удачного денька!

с удовольствием.

Слушай, тут как бэ без обид, но в одном сообщении столько всего... ээээ...


я буду говорить о скачках калорийности, если уж буду говорить. о том стрессе, который испытавает твой организм, когда ты его то кормишь, то не кормишь, то пивом залила.
залог успеха в весе и в здоровье - это баланс. магическое слово. решает многие проблемы.


катастрофичная ошибка сама по себе. почему я должна требовать или принимать оправдания? почему ты должна мне их давать?
размер наших задниц - наше личное дело, на самом деле. наше здоровье - тоже. форум (любой и этот в частности) создан для обмена опытом и мнениями. я могу что-то подсказать, где-то посоветовать, где-то пнуть или поддержать, но взять ответственность за свое здоровье и свой организм можешь только ты сама и больше никто.
пути, собственно, два: продолжать биться любом об стену и убеждать саму себя, что это такой особенный организм и такая особенная обменка, или так прийти на 100% путь, который гарантирует здоровье, красоту и душевное равновесие на годы, а не на пару месяцев.


т.е. правильных выводов не сделано и делать не собираешься? так что ли?

Да почему же! Еще как сделано. Я раньше то эвона что творила, и вспоминать стыдно. Могла по 9 дней на вареном рисе сидеть. Скачки калорийности - детские шалости.


Трудно поспорить, я и не буду. Согласна с тобой!


Ну почему же сразу пивом. Это было вино в одном случае, водка в другом.
Эта фигня с алкоголем трудная для меня. На работе отягчающие всякие представительские мероприятия, за которые я отвечаю. Работаю над этим вопросом.


А организм кормлю. Тяжко, ему, конечно. Не сильно повезло с хозяйкой. Ну если учесть, что я лет 10 назад сидела по полгода в коридоре 600-800 ккал, то вообще-то он сейчас прилично себя ведет в 900-1400. Не бузит. Есть не просит. Настроение не снижает. Против спорта не возражает. Вес потихоньку, но идет вниз.
И потом, я на форуме и не только, читала информацию, о том, что в определенных пределах вариативная калорийность разгоняет обмен веществ. Я что-то не так понимаю?

Kathryn
Если что, ты первая, кто тут отреагировал серьезным анализом на мои занудные многодневные излияния, про то, че и скока и когда я жрала. Тем более, что ты человек уже добившийся результата (по большому счету) и работающий над его уже филигранным усовершенствованием.
Так что, ГРАН МЕРСИ.

Уважаемая Тата, я могу писать долго, нудно и много...
Медицинский базовый расход энергии на самые базовые нужды человека - 1200 ккал. Это то, что ты просто "высиживаешь на диване", грубо говоря. Поэтому есть меньше 1200 ккал, да еще и при наличие спорта - лучше не надо.
Насчет скачков, в принципе, именно так раскачивают обменку - много-мало-много-мало - но раскачивают с нижним порогом в 1200 ккал, что бы было что тратить и организму не приходило в голову запасать что-то на потом.
сам по себе факт "посаженой обменки" - тоже вопрос в общем-то спорный. среди диетологов ровно 50 на 50 тех кто в это верит и тех ,кто это опровергает.

Kathryn
Значит, все таки жрать?
Соблазнительно, конечно. Но страшно...