Привет,я рада знакомству.

А вот может,если бы начила писать,то и похудение быстрее бы продвигалось.Начни писать,это же захватывает и стараешься двигаться дальше и девченки поддерживают

Напишу в личку

Уже бегу
StroinayaYa,привет,рада видеть тебя у себя

Спасибо!!!!

Надеюсь его одолеть до РД.

Я только из бани пришла,так попарилась хорошо,жарко натопили.
Все-таки никакая ванна не сравнится с баней

#77

Дневник желудка
ПОНЕДЕЛЬНИК.
Утро.
Так-так…. Оделась, вышла из дома, потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День.
Ну, всё ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, со мной этот фокус не пройдёт! Включаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер.
КУШАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЕСТЬ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЕДЫ! ЕДЫ! ЕДЫ!
Ночь.
Врёшь, не уснёшь! Не заткнусь, сама дура, я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Я. Хочу. Есть. Да! Вот тебе! Попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой...

ВТОРНИК.
Утро.
Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего!
День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает их туда, откуда так просто ещё никто не возвращался. Что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер.
Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, негодяйка...
Ночь.
А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле... с корочкой золотистой... и со сметанкой... или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить... Бурлл?

СРЕДА.
Утро.
Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь! Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее... Бу-урллл...
День.
Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер.
От меня ничего не осталось - надо мной смеются все внутренние органы. Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь.
Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия... Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!

ЧЕТВЕРГ.
Утро.
Хоть бы не курила! А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел...
День.
Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один.
Вечер.
Ходил советоваться вниз. Разговаривал с кишечником - он тоже в шоке, говорит, запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?!
Ночь.
Эти дувацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився!.. Простите ребята, отправляю вам, дальше сами разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один.

ПЯТНИЦА.
Раннее утро.
Сидим, провожаем сливы.
Утро.
С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?! Может, на обед дадут картошечки?
Обед.
Кефир. И родина щедро поила тебя желудочным соком...
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что она сильно осунулась! Что ей надо питаться! Что она плохо выглядит! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!
Поздний вечер.
Нууу.. бурлл... чтто-то она во мне понамешшшл-ла... Рыбббу? Мясоо? Эт-то у нас ч-что? Грибы...а эта... ик! Икра… Мартини... бу-бурллл... о, водочка... уважаю... Как же хорошо, братцы! То есть уже что-то нехорошо…
Ночь.
Прощайте, грибочки! Картошечка! Прощай, рыбка, плывёшь обратно? Не долго мы были вместе! Как подумаю, сколько добра пропадает... О, минералочка, заходи... мы как раз на диете.


Утащила у Малинки.

Леночка, приветик! а вот и я!!! Сегодня я многословна!!! Захожу чаще, чем ты думаешь просто обычно такие дебаты идут, даже и не успеваешь на все высказывания ответить, а на что-то одно вроде и не удобно! День пропустишь и концов уже не найдешь)))
у меня аналогичная ситуация! Смотрю на себя сверху вниз и вижу что верх худой, а живот и ляжки немаленькие...может чтоб всё в себе устраивало мне тоже надо до 50 дойти?
у меня так и стоит перед глазами фото в розовой ветровке...интересно, а ты думала
над тем, когда ты достигнешь желанного веса, какие колебания веса будешь считать допустимыми для себя? не хочу тебя расстраивать, но мне кажется она не совсем фиолетовая!!! ну разве что уши... Лена, да синяя она! вот мужик реально фиолетовым был))) хорошо сказала))мне кажется просто ты очень любишь себя и своё тело, поэтому тебе кажется оно прекрасным! и оно такое и есть!молодчинка! я тоже хочу научиться так любить себя!
что за рецепт? выкладывай. Просто блендером это дело всё или что-то особенное?:-D ух, рассмешила!!! недосовершенством!!! умора!!!!!!!!!!! :-D кого-то это мне частично напоминает)))ух,вкусняшка какая! прям захотелось! ты издеваешься? еще и с фотками торт выложила!!!

_/\Ен@_,ПРИВЕТ!!!

М-м-м! Вкуснямка! И готовить просто. Надо как-нибудь к гостям сделать.

Золотые слова! Поддержка в нашем деле очень нужна.

Эх, моя мечта - электронные весы. Я поэтому стараюсь раз в неделю взвешиваться, так хоть результат видно, а если каждый день, то такое ощущение, что вес стоит.

#77

Ленусик письма твои получила разберусь с ними вечером:)

ржали всем офисом

Я так рада

Да ты что,не вздумай.Это уж точно онорексия.



На 500 г творога 100г сметаны,100г молока,ванилин по вкусу,сахар по вкусу и сироп любого варенья-все это взбить блендером 5 мин,получается очень нежный и вкусный десерт(когда постоит становится гуще)

Я думаю плюс минус килограмм.

Я подумала,что ты это отметишь,но конкретно я никого в виду не имела.Еще и сама не знаю,как у меня все получится.

Ты калории посмотри,он легкий и постный.
Я кстати раньше делала такой,он очень дешевый,но получается вкусный.
StroinayaYa,спасибо,дорогая,

Сначало попробуй для себя,вдруг не понравится.

Я тоже раньше так делала,когда электронных не было.

Окей.

Ну хорошо,хоть развеселила.

Вес сегодня немного поддался,отвес 100 г от привеса,осталось 200г до линеечки.

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ#77

Дневник желудка!!!
Уписалась!!!! Ржу не могу!!! Вот спасибо и тебе и Малинке!!!!

#77


вот и славненько


хорошенький какой)))

Да, я вот тоже что то виноградом все испортила. Ведь знаю. нельзя мне его! В общем опять я вышла на тропу войны с весом. Я то вышла, осталось только сказать это желудку. Который на завтрак требует столько.......а обедать желает уже часа через два!
Вчера профилактически размораживали холодильник и в связи с этим я приготовила все свои запасы мороженных овощей. Сварила курогрудку. Думаю дня два три я буду кушать правильно
Ленка, кошка у тебя классная! Такая легкая чернильная окантовочка и очень гордая и независимая морда!

50 способов похудеть... без диеты

На книжных прилавках немало литературы, рассказывающей, как похудеть при помощи различных диет. А вот известный американский врач Пол Дж. Варнас делится с читателями тем, как похудеть, не очень-то придерживаясь строгой и изнуряющей диеты . Таких способов автор предлагает аж целых 50! Давайте познакомимся с некоторыми рекомендациями Пола Дж. Варнаса.


Мотивация. Вам нужно очень захотеть измениться и быть уверенным, что вы достигнете поставленной цели. Очень важен ваш внутренний настрой на положительный результат. Если же вы ждете неудачу, то ее и получите.

Займитесь визуализацией. Все время думайте о том, какими стройными и элегантными вы станете, когда похудеете. Каждый день в течение 15 мин, старайтесь представить себе свой будущий внешний облик. Сделайте воображаемое реальностью.
Получайте удовольствие от процесса. Шансов похудеть будет больше, если вы начнете рассматривать диету как весьма приятную вещь. Для того чтобы добиться успеха, вам должен нравиться сам процесс изменения привычек.


Худейте вместе с друзьями. Наличие единомышленников являет-ся хорошим стимулом для достижения поставленной цели. Избегайте событий, непременным атрибутом которых является стол с огромным количеством еды.

Не спешите. Для того чтобы похудеть, нужно время. Все известные «быстрые» диеты на самом деле неэффективны.

Награждайте себя. Даже за самый маленький успех на пути намеченной цели.

Занимайтесь физическими упражнения ми. Физические упражнения улучшают обмен веществ и способствуют выработке организмом энзимов - веществ, участвующих в расщеплении жиров.

«Разбейте» ваш телевизор. Кроме малоподвижности, телевизор опасен еще и тем, что он программирует вас, чтобы есть пищу, которая вам противопоказана.

Перестаньте соблюдать диеты или подсчитывать количество съеденных калорий. Больше задумывайтесь о качестве съедаемой пищи, чем о количестве содержащихся в ней калорий. Голодание должно осуществляться под контролем врача.

Полностью избегайте рафинированнго сахара, больше употребляйте овощей и фруктов.

Ешьте, если вы голодны. Для человека, решившего похудеть, нет ничего хуже, чем пропуск завтрака или другого приема пищи. Чем раньше вы утолите свой голод, тем меньше вероятность переедания.

Ешьте цельные зерна. В природе устроено так, что все, что содержит комплекс углеводов, содержит также витамины В и Е и клетчатку. Витамины группы В участвуют в углеводном обмене, а клетчатка замедляет их усваивание; Поэтому, когда вы едите цельные зерна, ваш организм получает витамины, необходимые для углеводного обмена. Одновременно вы получаете и клетчатку, которая способствует нормальному стулу и оздоровлению кишечника. Поэтому избегайте рафинированных продуктов! Отказ от очищенной пищи и гидрогенизированных масел, увеличение потребления фруктов и овощей способствует нормализации обмена веществ и похудению.

Правильно ограничивайте потребление калорий. Вы сможете похудеть, если будете есть только тогда, когда голодны, когда вы регулярно занимаетесь спортом и избегаете потребления пустых калорий. В день достаточно потреблять в среднем 2400 килокалорий.

Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Пища лучше переваривается, когда она тщательно пережевана. Слюна содержит амилазу, которая расщепляет углеводы. Уровень сахара в крови будет повышаться постепенно, поэтому вывскоре почувствуете, как улучшилось ваше самочувствие, что исключит переедание. Не ешьте, если вы не голодны.

Ешьте только за столом. Это поможет вам бороться с привычкой есть в состоянии эмоционального напряжения. Закусывание перед телевизором обычно не уменьшает голод так же, как и бессознательная привычка есть в состоянии нервного напряжения.

Подождите несколько минут, прежде чем возобновить прием пищи. Для того чтобы организм осознал, что он уже сьгг, нужно время. Поэтому, закончив есть, подождите минут 10-15, после чего будет ясно, насытились ли вы. Устройте себе один раз в неделю вегетарианский день.

Контролируйте себя в ситуациях, когда у вас есть возможность переедания.

Следите за правильной работой органов пищеварения. Если функция органов пищеварения нарушена, то нарушается и нормальный обмен веществ, следовательно, сложно будет поддерживать и вес тела на оптимальном уровне.

Пейте чистую воду. Каждый день 6-8 стаканов чистой воды. Вода очищает организм от вредных продуктов жизнедеятельности, способствует нормализации обмена веществ, без чего невозможно корректировать вес тела.

Создайте собственную праграмму похудения. Изучив специальную литературу и посоветовавшись с врачом, надо наметить такую программу корректировки вашего веса, которая была бы специфична именно для вас. Только в этом случае можно надеяться на успех.

http://www.rusmedserver.ru/beauty/pitanie/35.html

#77

поздравляю так держать

#77

Молодчина!!!!

А у меня все кончилось,вот приходится жрать что попадется.Сейчас ела зеленый горошек консервированный.

Немного не подходит к белокурой кокетке,ну да ладно,пусть немного постоит.