Lestata Хорошо Танюш пишу что получилось
У меня каждый год список желаний и вообщем они сбываються,ну а в этом году вот такой очень трудный план:
План работы над собой:
а. научиться мыслить позитивно т.е обращать внимание на свои мысли.
б.не сплетничать,это отвратительно понимаю, но как говориться каюсь
в.принимать все испытания в своей жизни с благодарностью-помнить всё по силам.
г.выучить несколько молитв наизусть,сходить в храм (уже сходила)
д.любовь спасёт мир-любить от всего сердца близких,не забывать уделять внимание родным,друзьям.
е.к концу года составить список просмотренных провославных фильмов и духовной литературы,сократить время просмотра телепередач,прочитать наконец книги которые давно ждут моего внимания.
ё.прийти к тому что-бы молиться утром и вечером,обычно неполучается.
ж.пройти этот год без больших ссор с мужем,они у нас традиционно в конце лета или осенью в доме месяц молчанки.
з.чревоугодие мой бич,нужно работать очень плотно,хотелось бы что-бы кто-то руководил мной,ум у меня понимает всё, а вот разум слабоват

Танюш, духовно все!
Я думаю, что прежде всего надо найти мир в себе, а потом он сам придет и в семью, и всюду с тобой будет.
Но все-таки можно что-то еще и физического себе в план добавить

Lestata
Да Танюш нужно подумать ещё буду дополнять,а про мир ты верно заметила,всё что нас окружает это наш внутренний мир.

Танюш, привет!!! ты хде??? как успехи???

Привет всем я здесь конечно,а гдеж мне ещё быть.Вот и отпуск подходит к концу,он у меня традиционно зимой,месяц ничегонеделанья...так только по дому...Ходила на пиявочки..2 процедуры сделала,ещё пойду.Вес так-же стабильно запредельный...мой разум отрицает саму идею взять себя в руки...устал наверное от борьбы

Привет всем, закончила курс по выкачиванию дурной кровушки шучу,это я о пиявках,дамой их притащила,они такие интересные,наелись и наслаждаються,можно ещё использовать конечно когда они проголодаються,им нужно менять водичку,ранки теперь чешуться заживают.Сег узнала о проэкте,зашла к ним,так вот из участниц осталась лиш одна,45 лет женщине,занимается в зале оч серьёзно,ведёт дневник строго,распечатывает и в книгу собирает листики,за три месяца 16 кг минус,по комплекции вообще незаметно на мой взгляд, лицо только изменилось,глаза горят...

Танюш, это кажется что незаметно, я год назад тоже 16 кг за 3 месяца с себя скинула, мне казалось не видно, а все кругом заметили

Привет мои хорошие,сег утром взвешалась вес 108,8 жуть прибавила за отпуск 5кг,а мне сег на работе все сказали что я хорошо выгляжу,ага знали бы они сколько на бока прилипло,ну ничего главное посмотреть проблеме в глаза,утром ела кашу гречневую,на обед сварила суп овощной с грудкой,начинаем всё сначало...

Танюшка, привет!
С новой аватаркой тебя! У тебя уже весна
Как-то мы с тобой в каждом сообщении начинаем сначала) Пора бы уже все-таки начать

Lestata
Есть такое Танюш вот такая я.. болезнь у меня наверное,три раза скидывала по 20-30 кг и снова начинала с начала,ну видиш всегда мне кто-нибудь помогал,психологи,спортзал,форум,подруги а сейчас немогу найти к себе подход,всё знаю и неинтересно...стимула нет,с мужем одни остались,дома тихо спокойно,чайку вечерами хочется,после обеда отдохнуть на диванчике в тёпленькой пижамке...а вот в душе как-то...недавольство собой..заниженная самооценка,самокопание вообщем.

Танюш, я думаю это просто скука. Поговори с мужем, может он тебя развеет как-то. Кино, театр. А ты не работаешь?

Lestata
Работаю только с отпуска Танюш,я шев-повар,мы такие домоседы....причём оба,если я иду на фитнесс, он реально преживает...сердиться и всё время говорит...вот зачем это тебе,непонимает зачем женщинам должно быть всё гормонично...конечно... сам сладкоешка,а стройняжка,оч красиво сложен,ноги длинные, мускулы,хотя в спортзале никогда небыл,природа.

На сег уже -2,0 сначала быстренько обычно уходит,обычно я питаюсь так.Утром каша на воде гречка или геркулес это 7 утра,если гречка то на кур бульончике без жира,чай с молоком с конфеткой или мёдом,перекус в 9ч или 10ч максимум,яблоки или там грейфр или апельс,где-то перед обедом в 12 суп,но чаще без него...в 2часа салат грамм 400,обычно св.капуста,свекла,морская капуста,сырая морковь или папоротник ну что нибудь или всего помаленьку....майонез не ем,изжога сразу жуть потом курогрудь к салату запечён или варён или рыба припущён или печень это белок где-то 150гр или говядина,ну и потом только ужин...может тыквенный пюре супчик или творог обезжир или овощи паровые ну там фасоль или броколли или опять же микс,чай или цикорий с молоком...это когда я стройнею...ну а когда нет,то трудно удержаться от сладостей и поздних ужинов и перееданий на фоне сиденья за компом

Танюш, ну меню когда худеешь отличное! Постарайся хоть немного его выдержать, сама знаешь, через недельку-другую втянешься.

Lestata
Спасибо Танюшенька за поддержку....вечером это главное конечно...